Dưa lê – Mát, bổ, chữa nhiều bệnh, nhưng lưu ý những “đại kỵ” khi ăn

Dưa lê không chỉ là một loại trái cây thơm ngon và mát lạnh, mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Đó là lý do tại sao dưa lê đã trở thành một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống của nhiều người trên thế giới. Nhưng bạn cũng cần lưu ý những “đại kỵ” khi ăn dưa lê để đảm bảo sức khoẻ tốt nhất.

Tác dụng của dưa lê đối với sức khoẻ

Hỗ trợ giảm cân

Dưa lê không chỉ thấp calo, mà còn chứa nhiều chất xơ. Chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và kiềm hãm cảm giác thèm ăn. Điều này giúp hỗ trợ quá trình giảm cân một cách hiệu quả.

Bạn đang xem: Dưa lê – Mát, bổ, chữa nhiều bệnh, nhưng lưu ý những “đại kỵ” khi ăn

Ngăn ngừa tăng huyết áp

Dưa lê là một nguồn giàu kali, có lợi cho những người bị tăng huyết áp và huyết áp cao. Kali giúp ngăn ngừa tình trạng tăng huyết áp và đảm bảo cân bằng nước và điện giữa các tế bào.

Giúp xương và răng chắc khỏe

Xem thêm : Trẻ ăn dặm xong, có nên uống nước? Những điều bỉm mẹ cần biết

Dưa lê là một nguồn canxi tốt, cung cấp nguồn canxi cần thiết cho xương và răng khỏe mạnh. Việc nạp đủ canxi giúp duy trì xương chắc khỏe và giảm nguy cơ gãy xương.

Giàu protein

Dưa lê cũng là một nguồn giàu protein, cung cấp lượng protein cần thiết cho cơ thể. Protein giúp tăng cường sức khỏe và xây dựng và sửa chữa mô cơ.

Tốt cho tim mạch

Hạt dưa lê có chứa axit béo omega-3, có tác dụng bảo vệ tim mạch và giảm nguy cơ mắc các vấn đề liên quan đến tim mạch.

Hỗ trợ đường ruột

Dưa lê có tác dụng làm sạch đường ruột và loại bỏ các loại ký sinh trùng. Điều này giúp giảm nguy cơ mắc các vấn đề về tiêu hóa.

Cải thiện làn da

Xem thêm : Lưu ý hạ sốt an toàn cho bà bầu

Dưa lê chứa nhiều vitamin C, giúp cải thiện làn da, tăng cường hệ thống miễn dịch và ngăn chặn quá trình lão hóa da.

Cải thiện mắt và thị lực

Dưa lê chứa chất phytonutrients lutein và zeaxanthin, giúp duy trì sức khỏe mắt và giảm nguy cơ các vấn đề về mắt khi lão hóa.

Những lưu ý khi ăn dưa lê

Mặc dù dưa lê rất tốt cho sức khỏe, nhưng bạn cần lưu ý một số điều để tránh ngộ độc:

• Mua dưa vào những ngày nắng, khi trời nắng dưa sẽ ngọt hơn.
• Không nên bỏ hạt dưa lê. Hạt dưa lê chứa axit béo omega-3, rất có lợi cho tim mạch.
• Chọn những quả dưa tròn đều, chắc, vỏ còn lớp lông mỏng và tỏa mùi thơm dễ chịu.
• Tránh chọn những quả dưa nhăn nhứt, đã chín nhũn hoặc có nứt. Những quả dưa như vậy dễ gây ngộ độc.

Cùng thêm dưa lê vào chế độ ăn uống của bạn để cải thiện sức khoẻ và tận hưởng những lợi ích từ loại quả này!

Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn