Mãng cầu là một loại quả quen thuộc, có tác dụng thanh nhiệt và giải khát vào mùa hè. Không chỉ ngon miệng, mãng cầu còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng hữu ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, hạt mãng cầu lại chứa chất độc tố đáng ngại, khiến nhiều người lo lắng về việc nuốt hạt mãng cầu. Hãy cùng tìm hiểu câu trả lời cho câu hỏi này qua bài viết dưới đây.
TÓM TẮT
Thành phần dinh dưỡng của mãng cầu
Trước khi tìm hiểu liệu nuốt hạt mãng cầu có sao không, chúng ta cần biết về thành phần dinh dưỡng của quả mãng cầu. Mãng cầu có hình dạng bầu dục, nhiều hạt, cùi màu trắng, mềm và ngọt. Ngoài hương vị thơm ngon, mãng cầu còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng. Mỗi 100g thịt quả chứa:
Bạn đang xem: Nuốt hạt mãng cầu có sao không? Cần lưu ý gì khi ăn quả mãng cầu?
- 25% vitamin C, 32% vitamin nhóm C và Choline
- Các khoáng chất như Na, Zn, Fe, Ca, P, K, Mg,…
- 66Kcal năng lượng
- 13.54g đường
- 1g chất đạm
- 3.3g chất xơ
- 0.3g chất béo
Công dụng của quả mãng cầu
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn mãng cầu thường xuyên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe:
Làm đẹp da
Với hàm lượng vitamin C và khoáng chất phong phú, mãng cầu giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa, làm cho da trở nên mịn màng và tươi trẻ.
Quả mãng cầu có thể giúp cải thiện làn da
Nâng cao sức khỏe hệ miễn dịch
Vitamin C trong mãng cầu giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài. Với 100g mãng cầu, bạn đã cung cấp 200mg vitamin C cho cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe toàn diện.
Bổ sung năng lượng
Xem thêm : Trọn bộ bí kíp chọn tã dán quần cho trẻ sơ sinh an toàn và phù hợp nhất.
Mãng cầu chứa lượng carbohydrate phong phú, cung cấp nhanh chóng năng lượng cho cơ thể, giúp bạn duy trì sức khoẻ và năng suất trong suốt cả ngày. Chất fructose trong mãng cầu cũng là một dạng đường tự nhiên, hỗ trợ sức khỏe mà không gây tăng cân.
Thúc đẩy tiêu hóa
Chất xơ trong mãng cầu giúp kích thích tiêu hóa và tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn có lợi phát triển trong ruột.
Hỗ trợ giảm cân
Vitamin C và chất xơ trong mãng cầu giúp thúc đẩy tiêu hóa và đốt cháy mỡ thừa. Điều này giúp giảm cân hiệu quả.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Mãng cầu chứa magie, kali và các chất chống oxy hóa, vitamin C. Chúng giúp điều hòa huyết áp, làm giảm mức đường huyết và ngăn ngừa tình trạng hình thành gốc tự do và cholesterol gây hại. Điều này giúp cải thiện chức năng tim mạch và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Ngăn chặn bệnh ung thư
Mãng cầu chứa nhiều chất chống oxy hóa như Polyphenol, asimicin và chất bullatacinare. Các chất này có khả năng ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư và tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả.
Cải thiện thị lực
Xem thêm : Bầu ăn đào có tác dụng gì? Những lợi ích của quả đào trong thai kỳ
Mãng cầu chứa nhiều vitamin A, C, riboflavin và vitamin B2. Những chất này làm gia tăng sức mạnh của mắt và cải thiện thị lực.
Bạn nên thêm quả mãng cầu vào chế độ giảm cân hàng ngày
Nuốt hạt mãng cầu có sao không?
Mãng cầu là loại trái cây giàu chất dinh dưỡng, nhưng hạt mãng cầu lại chứa chất độc tố. Điều này khiến nhiều người lo lắng về việc nuốt hạt mãng cầu.
Nếu như bạn sơ ý nuốt phải hạt mãng cầu, cũng đừng quá lo lắng vì hạt mãng cầu có vỏ dày và rất cứng. Vỏ dày này sẽ ngăn chặn độc tố trong hạt không gây hại cho cơ thể. Thông thường, sau khi ăn, hạt mãng cầu sẽ được đưa ra ngoài cùng với phân, không gây nguy hiểm cho sức khỏe.
Tuy nhiên, nếu hạt mãng cầu bị nghiền nát, có thể gây ngộ độc. Tác động của độc tố phụ thuộc vào lượng hạt nuốt vào. Ngoài ra, cần tránh để độc tố trong hạt mãng cầu dính vào mắt, gây bỏng mắt và làm hỏng mô giác mạc. Nếu không được điều trị đúng cách, có thể gây viêm loét giác mạc và mù lòa. Nếu độc tố dính vào da hoặc vào vết thương, có thể gây lở loét, viêm nhiễm và tổn thương da.
Nuốt hạt mãng cầu có sao không? Đây là câu hỏi của nhiều người
Hy vọng bài viết này giúp bạn trả lời câu hỏi “Nuốt hạt mãng cầu có sao không?”. Hãy cẩn thận hơn khi ăn các loại quả có hạt như nhãn, vải, mãng cầu, na,… để tránh bị hóc hoặc nghẹn. Nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào sau khi nuốt hạt mãng cầu, hãy đến cơ sở y tế để được xử trí kịp thời.
Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn
