Trẻ em ngày càng trở nên thừa cân và béo phì, điều này có nguy cơ khiến chúng ta phải đối mặt với nhiều vấn đề về sức khỏe. Nguyên nhân chính là do ăn uống quá mức so với nhu cầu cùng với lối sống tĩnh tại và ít vận động. Hậu quả của việc này không chỉ là tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu, bệnh tim mạch, đái tháo đường type 2, rối loạn nội tiết mà còn ảnh hưởng đến giấc ngủ và cản trở thở ở trẻ em.
TÓM TẮT
Những Hậu Quả Của Thừa Cân, Béo Phì
Hầu hết các hậu quả lâu dài của béo phì ở trẻ em có thể kéo dài đến người lớn và gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Khoảng 70% trẻ béo phì trở thành người lớn béo phì, một loại béo phì khó điều trị. Các hậu quả béo phì có thể gây ra bao gồm:
Bạn đang xem: Hậu Quả Của Thừa Cân, Béo Phì Ở Trẻ Em Và Cách Điều Trị
- Tăng huyết áp.
- Tai biến mạch não.
- Tăng Cholesterol gây nhồi máu cơ tim.
- Tiểu đường.
- Bệnh xương khớp.
Ngoài ra, nguy cơ mắc ung thư và giảm tuổi thọ cũng tăng lên. Tất cả những tác động này ảnh hưởng đến tâm lý của trẻ.
Hậu Quả Tâm Lý Của Trẻ Dư Thừa Cân Nặng
Xem thêm : Đẻ mổ ăn thịt gà và những điều cần biết
Trẻ em dư thừa cân nặng sẽ gặp nhiều bất lợi, không chỉ ở mặt tâm lý mà còn ở mặt xã hội. Chúng dễ bị chế giễu và phân biệt đối xử, dẫn đến tổn thương tâm lý, cảm giác tự ti, cô đơn và ảnh hưởng đến khả năng học tập. Những thay đổi này còn để lại dấu ấn sâu đậm trong tâm lý của trẻ đến khi trưởng thành.
Cần Làm Gì Khi Trẻ Béo Phì, Thừa Cân?
Đối với trẻ thừa cân và béo phì, rất quan trọng cần can thiệp kịp thời. Trẻ em đang trong giai đoạn phát triển và không nên tập trung vào việc giảm cân mà hơn là giảm tốc độ tăng cân và đảm bảo sự phát triển chiều cao theo lứa tuổi. Trẻ em béo phì cần được hướng dẫn bởi các chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng.
Có một số biện pháp cụ thể để điều trị và phòng ngừa béo phì ở trẻ em. Đầu tiên, cần xây dựng một chế độ ăn hợp lý. Thực đơn cần phối hợp nhiều loại thức ăn và đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng. Hạn chế mỡ không quá 25 – 30% tổng năng lượng, ăn đều đặn và tránh bỏ bữa. Nên ăn nhiều rau xanh và hoa quả ít ngọt. Thay gạo bằng khoai và ngô, chọn ngũ cốc hoặc bánh mỳ có ít hoặc không có chất béo. Nên nhai kỹ và ăn chậm để trẻ cảm nhận được no và ngừng ăn đúng lúc.
Xem thêm : Các Loại Thực Phẩm Bà Bầu Nên Hạn Chế Ăn
Vận động cũng rất quan trọng để giúp tăng cường thể lực và giảm nguy cơ béo phì. Hạn chế thời gian trẻ ngồi xem TV và khuyến khích trẻ tham gia vào các hoạt động vận động. Tăng cường các hoạt động như đi bộ, làm việc nhẹ nhàng ở nhà và trường học. Kết hợp nhiều biện pháp khác nhau để giúp trẻ có lối sống năng động.
Cuối cùng, lời khuyên từ các chuyên gia y tế cũng rất quan trọng. Bầu bí đầy đủ, ăn uống hợp lý và thúc đẩy trẻ tham gia vào hoạt động vận động. Cần theo dõi cân nặng và chiều cao của trẻ để có thể can thiệp kịp thời tránh béo phì.
Hãy chăm sóc sức khỏe của trẻ em từ khi còn nhỏ để đảm bảo một tương lai khỏe mạnh cho chúng!
Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn
