Ợ hơi và buồn nôn là những triệu chứng rất phổ biến và khó chịu mà nhiều bà bầu gặp phải. Để hiểu rõ hơn về nguyên nhân và cách chữa ợ hơi cho bà bầu, hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây. Chúng tôi sẽ chia sẻ những thông tin hữu ích và mẹo hay giúp các bà bầu thoát khỏi tình trạng khó chịu này.
TÓM TẮT
Nguyên nhân khiến bà bầu ợ hơi buồn nôn
Trong những tháng đầu của thai kỳ, mẹ bầu dễ nhạy cảm với mùi hương, dẫn đến triệu chứng ợ hơi và buồn nôn. Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này, bao gồm:
Bạn đang xem: Cách chữa ợ hơi cho bà bầu hiệu quả
- Tăng nồng độ Progesterone: Khi mang thai, nồng độ Progesterone tăng làm giãn cơ vòng thực quản dưới, gây ợ hơi và acid trào ngược lên cổ họng.
- Vận động sau khi ăn: Khi vận động sau khi ăn, dạ dày bị chèn ép hoặc nằm sai vị trí, làm tăng khả năng acid trào ngược.
- Ăn nhiều đồ ăn dầu mỡ và uống nước có gas: Đây là nguyên nhân phổ biến khiến nhiều bà bầu ợ hơi buồn nôn.
- Tâm lý căng thẳng: Tâm lý căng thẳng không chỉ ảnh hưởng đến thai nhi mà còn gây ợ hơi và buồn nôn cho mẹ bầu.
Chướng bụng, ợ hơi, đầy hơi, buồn nôn khi mang thai có nguy hiểm không?
Chướng bụng, đầy hơi, ợ hơi và buồn nôn khi mang thai là những triệu chứng bình thường và phổ biến. Chúng phát sinh do sự thay đổi nội tiết trong cơ thể khi mang thai. Tuy nhiên, nếu triệu chứng này kéo dài và không giảm đi, mẹ bầu nên thăm khám để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Bí quyết chữa ợ hơi cho bà bầu hiệu quả
Xem thêm : Trẻ thay răng sữa: Nhổ răng cho trẻ – Có nên tự làm?
Để chữa ợ hơi cho bà bầu hiệu quả, mẹ bầu có thể thực hiện một số biện pháp và mẹo sau đây:
Điều chỉnh thói quen sinh hoạt
- Nghỉ ngơi hợp lý và hạn chế làm công việc nặng nhọc.
- Tránh căng thẳng, lo âu và giữ tinh thần vui vẻ, thoải mái.
- Nằm nghiêng về bên trái và dùng gối kê cao đầu khi ngủ.
Ăn uống đúng cách
- Ăn chậm và nhai kỹ để giúp dạ dày tiêu hóa thức ăn tốt hơn.
- Không nằm và làm việc sau khi ăn.
- Ăn nhiều bữa nhỏ và uống nhiều nước vào khoảng thời gian nghỉ giữa các bữa ăn.
Thực phẩm nên dùng khi bị ợ hơi, buồn nôn
- Thịt gà, cá, trứng và đậu là những thực phẩm giàu đạm tốt cho bà bầu.
- Đu đủ chín, bơ, táo và chuối cung cấp nhiều vitamin và tốt cho tiêu hóa.
- Rau cải, súp lơ và cà rốt giúp giảm ợ hơi.
- Khoai lang, ngô, hạnh nhân, hạt sen và yến mạch là những loại ngũ cốc giàu chất xơ và tốt cho tiêu hóa.
Thực phẩm nên kiêng khi bà bầu bị ợ hơi
- Hạn chế ăn đồ ăn dầu mỡ và chế biến sẵn.
- Tránh ăn các món cay nóng hoặc thêm nhiều gia vị.
- Không ăn các món muối chua và uống nước ngọt có gas.
- Hạn chế ăn trái cây chua và có tính nóng.
Vận động nhẹ nhàng
- Tập Yoga để giảm tê bì tay chân và giải tỏa căng thẳng.
- Xoa bóp vùng bụng để thư giãn và giảm ợ hơi.
- Đi bộ sau khi ăn để giúp tiêu hóa tốt hơn.
- Thiền giúp ổn định tâm lý và cải thiện tiêu hóa.
Mẹo bấm huyệt cải thiện ợ hơi khi mang thai
- Bấm huyệt là một mẹo dân gian hiệu quả để cải thiện ợ hơi và buồn nôn. Bà bầu có thể áp dụng cách bấm huyệt nội quan ngay tại nhà.
Sử dụng thuốc
- Nếu triệu chứng ợ hơi không giảm đi, mẹ bầu có thể tham khảo ý kiến bác sĩ về việc sử dụng thuốc. Tuy nhiên, cần tuân thủ liều lượng và chỉ sử dụng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ.
Trên đây là những phương pháp và mẹo chữa ợ hơi cho bà bầu hiệu quả. Tuy nhiên, nếu triệu chứng kéo dài và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, mẹ bầu nên thăm khám để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn
