Tác dụng của trái cây đối với quá trình hồi phục sau sinh mổ

Sau quá trình sinh mổ, cơ thể của phụ nữ trải qua nhiều thay đổi về sinh lý. Khi đó, trái cây không chỉ là một nguồn dinh dưỡng ngon miệng mà còn rất cần thiết cho quá trình hồi phục sức khỏe của người mẹ.

Nguồn cung cấp khoáng chất và vitamin quan trọng

Trái cây là một nguồn cung cấp đa dạng vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin C và kali. Vitamin C giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm trùng. Trong khi đó, kali giúp cân bằng nước và chất điện giải trong cơ thể.

Bạn đang xem: Tác dụng của trái cây đối với quá trình hồi phục sau sinh mổ

Chống oxy hóa và hỗ trợ phục hồi cơ thể

Trái cây chứa nhiều chất chống oxy hóa như flavonoid và polyphenol. Những chất này giúp bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương của gốc tự do, giảm viêm nhiễm và hỗ trợ quá trình phục hồi cơ thể của phụ nữ sau sinh mổ.

Cải thiện tiêu hóa và tăng cường năng lượng

Enzyme tự nhiên có trong trái cây như bromelain (có trong dứa) và papain (có trong đu đủ) giúp giảm viêm và hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn. Điều này giúp giảm nguy cơ táo bón, một vấn đề thường gặp sau sinh mổ. Ngoài ra, trái cây cung cấp hàm lượng đường tự nhiên, cung cấp năng lượng giúp duy trì sức khỏe cho phụ nữ sau sinh mổ.

Cải thiện tâm trạng và giảm stress

Một số loại trái cây như dâu và chuối còn chứa serotonin và melatonin – hoạt chất có thể giảm stress, cải thiện tâm trạng và giấc ngủ, giúp mẹ có thêm năng lượng và tinh thần tích cực để bắt đầu một ngày mới.

Các loại trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ

1. Dứa

Xem thêm : Bà Bầu Và Dứa – Ăn Hay Không Ăn?

Dứa không chỉ là một loại trái cây ngon miệng, mà còn giàu enzyme bromelain giúp giảm viêm nhiễm, cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa và giảm nguy cơ táo bón. Ngoài ra, dứa cũng giàu vitamin C, chất chống oxy hóa tế bào, và tăng cường miễn dịch.

[Dứa giàu vitamin C là trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ được tăng cường miễn dịch]

2. Lựu

Lựu là một loại trái cây tốt cho sự hồi phục sức khỏe tim mạch. Nước ép lựu là nguồn cung cấp polyphenol giúp cải thiện chức năng hệ tim mạch và tăng đàn hồi của các mạch máu. Các thành phần chống oxy hóa trong quả lựu cũng giúp giảm stress oxy hóa và phục hồi cơ thể.

3. Dâu tây

Dâu tây không chỉ kích thích khứu giác và vị giác, mà còn giúp hồi phục sau sinh mổ. Loại trái cây này chứa nhiều chất chống oxy hóa và axit ellagic, giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng và viêm nhiễm. Vitamin C trong dâu tây cải thiện hệ miễn dịch và tăng cường khả năng đối phó với các tác nhân gây bệnh.

4. Chuối

Chuối là một nguồn cung cấp năng lượng tự nhiên lý tưởng cho mẹ hồi phục nhanh hơn. Hàm lượng kali trong chuối giúp duy trì sự cân bằng nước và chất điện giải, giảm nguy cơ chuột rút cơ và đau cơ cho mẹ sau sinh.

[Chuối là trái cây giàu kẽm, tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ sau sinh mổ]

5. Quả na

Trong quả na chứa nhiều chất dinh dưỡng như kali, vitamin C, carbohydrate, chất xơ,… Những chất này giúp điều hòa huyết áp, tim mạch, chống táo bón, bảo vệ đường ruột. Ngoài ra, na còn giúp phòng và ngăn ngừa nguy cơ trầm cảm sau sinh.

6. Quả đu đủ

Xem thêm : Trẻ mấy tháng biết hóng chuyện? Mách mẹ cách trò chuyện cùng bé qua từng giai đoạn

Trong quả đu đủ chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất xơ và khoáng chất. Đặc biệt, quả đu đủ cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết để giúp mẹ phục hồi sức khỏe sau sinh mổ. Loại quả này cũng chứa hai loại chất tốt cho hệ tiêu hóa là papain và chymopapain.

7. Quả việt quất

Việt quất là một loại quả giàu chất chống oxy hóa nhờ hàm lượng cao vitamin C. Loại quả này còn cung cấp nhiều khoáng chất như sắt và kẽm. Việc ăn việt quất giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi, giảm nguy cơ mắc bệnh béo phì và tiểu đường.

8. Quả vú sữa

Quả vú sữa chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể như vitamin, canxi, sắt, protein, lipid,… Những chất này giúp cho sữa mẹ được đảm bảo cả về chất lượng và lượng để bổ sung cho sự phát triển của bé.

Những lưu ý khi bổ sung trái cây cho mẹ sau sinh mổ

Khi sử dụng trái cây cho mẹ sau sinh mổ, có một số điều cần lưu ý:

[Chọn trái cây tươi ngon và đa dạng các loại quả khác nhau giúp mẹ sau sinh mổ sớm cải thiện sức khỏe]

• Chọn trái cây tươi, đảm bảo nguồn gốc và xuất xứ. Hạn chế mua trái cây chứa chất bảo quản hoặc đã để lâu.
• Ưu tiên chọn ăn trái cây theo mùa để có dinh dưỡng và độ tươi ngon tốt nhất.
• Hạn chế ăn trái cây chưa chín, vì chúng có hàm lượng axit cao không tốt cho dạ dày.
• Rửa sạch trái cây trước khi ăn, nên gọt bỏ vỏ để loại bỏ hóa chất hoặc bụi bẩn.
• Mỗi ngày nên ăn khoảng 200 – 300g trái cây, hạn chế ăn trái cây cùng muối.
• Bảo quản trái cây trong ngăn mát tủ lạnh, ngăn riêng không chung với thực phẩm tươi sống để tránh ảnh hưởng tiêu cực đến đường tiêu hóa.

Sử dụng trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ một cách đúng cách là một sự hỗ trợ tích cực để tăng tốc quá trình hồi phục sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào, hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng để có chế độ ăn uống phù hợp với nhu cầu cá nhân và tình trạng sức khỏe sau sinh mổ.

Để đặt lịch khám cùng bác sĩ chuyên khoa tại Hệ thống Y tế MEDLATEC, quý khách hàng có thể liên hệ trực tiếp tổng đài 1900 56 56 56.

Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn