Sữa mẹ không chỉ đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày cho trẻ sơ sinh mà còn chứa những dưỡng chất và kháng thể quan trọng cho sự phát triển của bé. Trong những năm đầu đời, sữa mẹ tập trung vào việc “nuôi dưỡng” bộ não của bé, không chỉ tập trung vào việc tăng cân và tăng cơ như sữa công thức. Như vậy, để có sữa mẹ tốt, chúng ta cần làm gì?
Thông thường, sữa mẹ có mùi thơm ngọt, màu trắng đục và vị ngọt mát, khác biệt so với sữa công thức. Vì vậy, bạn hoàn toàn có thể yên tâm cho con bú trong những tháng đầu đời. Tuy nhiên, nếu bạn lo lắng về lượng sữa mẹ cung cấp cho bé, bạn nên biết cách làm sữa mẹ xuống nhiều và ăn gì để sữa mẹ đặc.
Bạn đang xem: Cách “gọi” sữa mẹ về nhiều
Quá trình sản xuất sữa mẹ
Xem thêm : Làm đẹp khi mang thai: Cách chăm sóc và tư vấn
Khi mang thai, ngực của mẹ sẽ sẵn sàng để sản xuất sữa. Từ quý 2 của thai kỳ đến khoảng từ 2-4 ngày sau khi bé ra đời, mẹ sẽ tiết ra sữa non. Sữa non có màu vàng, đặc dính và rất giàu dinh dưỡng cùng các kháng thể. Sau khi sinh, cơ thể mẹ bắt đầu sản xuất sữa nhiều hơn.
Sữa trưởng thành
Từ khoảng 5-14 ngày sau khi bé ra đời, mẹ sẽ chuyển sang sản xuất sữa trưởng thành. Lượng sữa sản xuất sẽ tiếp tục tăng, màu sữa sẽ trở thành trắng và loãng hơn. Đây là giai đoạn mẹ cần biết cách làm sữa mẹ xuống nhiều và ăn gì để sữa mẹ đặc, nhằm đảm bảo cung cấp đủ sữa chất lượng cho bé bú.
Cách làm sữa mẹ xuống nhiều
Xem thêm : Góc giải đáp: Có nên ăn đậu cô ve sau khi sinh? Vì sao?
Ngoài những trường hợp tự nhiên có cơ địa nhiều sữa, không ít các bà mẹ gặp khó khăn khi sữa mẹ ít và không biết cách làm sữa mẹ xuống nhiều. Theo các chuyên gia, cách làm sữa mẹ xuống nhiều đôi khi rất đơn giản. Chỉ cần cho bé bú đúng cách, hành động mút của bé giúp mẹ giải phóng nhiều hormone prolactin, giúp cơ thể mẹ sản xuất nhiều sữa hơn. Hãy cho bé bú hoặc hút sữa trong vòng 1 giờ sau khi sinh và cho bé bú cách mỗi 2,5-3 giờ một lần. Điều này sẽ giúp mẹ có nhiều prolactin hơn trong máu và sản xuất nhiều sữa hơn.
Caption: Hãy cho bé bú hoặc hút sữa trong vòng 1 giờ sau khi sinh và cho bé bú cách mỗi 2,5-3 giờ một lần.
Để có sữa mẹ đặc, bạn cũng nên duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và đủ năng lượng. Hãy ăn đủ các loại thực phẩm giàu chất béo và protein, như hạt, cá, thịt và các loại rau xanh. Tránh stress và hãy tìm thời gian nghỉ ngơi đủ để cơ thể có thể sản xuất sữa mẹ tốt nhất.
Dù sữa mẹ ít hay nhiều, chất lượng sữa vẫn là điều quan trọng nhất. Hãy thường xuyên kiểm tra sữa mẹ của mình để đảm bảo nó đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng cho bé. Nếu bạn gặp bất kỳ vấn đề nào về sữa mẹ, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc nhân viên y tế để được tư vấn và hỗ trợ.
Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn
