Tăng cường sức đề kháng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, giảm ốm vặt hiệu quả

Sức đề kháng của trẻ nhỏ và sơ sinh

Sức đề kháng là khả năng bảo vệ và chống lại xâm nhập của vi khuẩn, virus và các tác nhân gây hại cho cơ thể. Đối với trẻ nhỏ và sơ sinh, sức đề kháng còn yếu do hệ miễn dịch chưa hoàn thiện.

Có hai loại miễn dịch là miễn dịch chủ động (do cơ thể tự sản xuất kháng nguyên) và miễn dịch thụ động (trẻ nhận từ bên ngoài). Khi còn là bào thai, trẻ nhận được kháng thể từ mẹ. Sau khi sinh, trẻ bú mẹ để nhận kháng thể quan trọng. Tuy nhiên, sau 6 tháng tuổi, kháng thể thụ động này suy giảm nhanh chóng và với việc tiếp xúc nhiều hơn với thế giới bên ngoài, trẻ không đủ khả năng bảo vệ bản thân.

Bạn đang xem: Tăng cường sức đề kháng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, giảm ốm vặt hiệu quả

Đây là những dấu hiệu nhận biết bé có sức đề kháng yếu:

• Trẻ hay ốm vặt, mắc các bệnh truyền nhiễm như sốt, ho, cảm cúm, viêm họng, tiêu chảy…
• Có biểu hiện bỏ bú, biếng ăn.
• Tiêu hóa kém, đi ngoài phân sống, rối loạn tiêu hóa.
• Trẻ không thích vận động, thường xuyên mệt mỏi, như bất lực.
• Trẻ bị mất nước, với da khô, tiểu ít, niêm mạc nhợt nhạt.

9 cách tăng sức đề kháng cho bé, giúp giảm ốm vặt hiệu quả

Trẻ có sức đề kháng yếu sẽ thường xuyên ốm vặt hoặc mắc các bệnh về tiêu hóa. Điều này làm cơ thể mệt mỏi, không nhận đủ dưỡng chất cần thiết để phát triển thể chất và trí tuệ.

Áp dụng ngay 9 cách dưới đây, sẽ giúp bé yêu nhà bạn có sức đề kháng tốt, phát triển khỏe mạnh!

2.1. Bí quyết tăng sức đề kháng cho trẻ sơ sinh hàng đầu: Cho bé bú sữa mẹ trong 6 tháng đầu đời

Một phương pháp hiệu quả, an toàn và tiết kiệm để tăng đề kháng cho trẻ sơ sinh là nuôi con bằng sữa mẹ. Theo khuyến nghị của Hội Nhi Khoa Hoa Kỳ, trẻ sơ sinh nên được bú sữa mẹ trong 6 tháng đầu đời và tiếp tục cho đến khi trẻ 24 tháng tuổi. Sữa mẹ chứa hàng triệu bạch cầu sống giúp nuôi dưỡng cơ thể trẻ phát triển. Đặc biệt, sữa mẹ còn chứa các thành phần quan trọng như Sn-2 Palmitate, MCFA/SCFA, Phospholipids, HMO và Alpha-lactalbumin, giúp bé có hệ miễn dịch vượt trội, tiêu hóa dễ dàng và phát triển trí não – thị giác tối ưu.

2.2. Chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng

Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học là giải pháp tăng đề kháng cho bé vừa dễ dàng thực hiện tại nhà, vừa mang lại kết quả tốt nhất. Bố mẹ nên thiết lập bữa ăn lành mạnh, đảm bảo cân đối 4 nhóm dưỡng chất: chất béo, chất đạm, chất tinh bột, vitamin và khoáng chất. Không nên tập trung quá nhiều vào một loại chất.

2.3. Ăn nhiều thực phẩm chứa sắt, kẽm, vitamin A, C, D…

Với trẻ ăn dặm và trẻ nhỏ, mẹ có thể bổ sung các thực phẩm giàu sắt, kẽm, vitamin A, vitamin C và D vào khẩu phần ăn hàng ngày.

• Xem thêm : Tin tức

  Thực phẩm giàu sắt: Nấm hương, rau dền đỏ, bông cải xanh, các loại đậu, thịt bò, gà tây đều có tác dụng tích cực đến hệ miễn dịch của trẻ.

• Thực phẩm giàu kẽm: Tôm, cua, gan động vật, thịt bò và các loại ngũ cốc.

• Thực phẩm giàu selen: Cá hồi, tôm hùm, nấm, lòng đỏ trứng, các loại ngũ cốc nguyên hạt, quả hạch, giúp cải thiện chức năng miễn dịch và tăng khả năng chống lại nhiễm trùng.

• Các loại vitamin A, E, C, D và nhóm B: Có nhiều trong rau xanh, hoa quả tươi như rau ngót, rau dền, bưởi, đu đủ, cam chanh, dầu oliu, đậu tương, quả gấc, vừng lạc có tác dụng tăng cường đề kháng, giảm nguy cơ nhiễm khuẩn, da thô ráp hoặc mạch máu dễ vỡ ở trẻ.

2.4. Bổ sung thực phẩm chứa lợi khuẩn

Bổ sung cho bé thực phẩm probiotics chứa vi khuẩn sống có lợi (sữa chua) và prebiotics chứa chất xơ và oligosaccharide (chuối, hành tây). Thực phẩm này sẽ hỗ trợ sự phát triển của vi khuẩn đường ruột, giúp nâng cao hệ miễn dịch, hạn chế ốm vặt và tăng cường tiêu hóa.

2.5. Cho bé uống đủ nước

Nước là một phần quan trọng không thể thiếu trong cách tăng đề kháng cho trẻ nhỏ và sơ sinh. Nước giúp vận chuyển bạch cầu trong cơ thể, kích thích đào thải độc tố và nâng cao hệ miễn dịch của bé. Bên cạnh đó, uống đủ nước mỗi ngày cũng giúp trẻ tránh tình trạng táo bón, sỏi thận, suy thận và nhiễm trùng đường tiết niệu.

Bố mẹ nên tính toán nhu cầu nước của bé dựa trên độ tuổi, tình trạng sức khỏe, cân nặng và tác động khác nhau như nhiệt độ và thời tiết. Phụ huynh cần tạo thói quen cho bé uống nước chủ động, ưu tiên nước đã được đun sôi để nguội trong 12 – 24 tiếng. Bên cạnh nước lọc, các loại nước ép rau củ quả, sữa chua hoặc trà xanh cũng được khuyến khích để bổ sung dưỡng chất đa dạng, bảo vệ miễn dịch và cải thiện sức khỏe của bé.

2.6. Tăng cường đề kháng cho trẻ bằng cách cho trẻ ngủ đủ giấc

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cho trẻ em khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần. Ngủ đủ giấc – đúng giờ giúp tăng cường đề kháng cho bé, cải thiện nhận thức, tư duy, phát triển chiều cao lý tưởng và tạo ra nhiều tế bào xung kích tự nhiên – vũ khí của hệ miễn dịch để chống lại vi khuẩn và tế bào ung thư. Bên cạnh đó, bé ngủ ngon là điều kiện giúp trẻ ít cáu gắt, mệt mỏi và giảm nguy cơ nhiễm trùng.

Xem thêm : Vì sao không nên nặn mụn trứng cá?

Nhu cầu giấc ngủ của trẻ thay đổi theo từng giai đoạn:

• Trẻ dưới 1 tuổi cần 12 – 16 tiếng ngủ/ngày.
• Trẻ từ 1 – 2 tuổi cần 11 – 14 tiếng ngủ/ngày.
• Trẻ từ 3 – 5 tuổi cần 10 – 13 tiếng ngủ/ngày.
• Trẻ từ 6 – 12 tuổi cần 9 – 12 tiếng ngủ/ngày.

Để bé yêu ngủ ngon, không giật mình vào ban đêm, phụ huynh có thể đọc sách, massage thư giãn hoặc ru con với âm nhạc êm dịu.

2.7. Khuyến khích trẻ vận động thường xuyên

Luyện tập thể thao là một trong những cách tăng sức đề kháng cho trẻ được chuyên gia khuyến khích. Hoạt động thể chất giúp cơ thể sản xuất kháng thể tự nhiên – Cytokine, có tác dụng kháng viêm và tiêu diệt các vi khuẩn gây hại. Ngoài ra, vận động mỗi ngày giúp bé tăng cường sức khỏe, cảm thụ ẩm thực tốt hơn và cải thiện tâm trạng vui vẻ.

Vì vậy, không cần lo lắng nếu con bị ngã đau hoặc thời tiết khắc nghiệt khiến trẻ ốm vặt. Tạo thói quen cho con vận động mỗi ngày, duy trì đều đặn để nâng cao sức khỏe và miễn dịch tốt nhất. Một số hoạt động phù hợp cho trẻ sơ sinh và trẻ em gồm:

• Trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi: Massage, thực hiện những bài tập về tay chân, giữ thăng bằng với bóng hoặc nâng cao đầu để cổ bé cứng cáp.
• Trẻ lớn hơn: Đi bộ trong công viên, đi xe đạp bốn bánh, bơi lội, trượt băng hoặc chơi bóng để tăng cường sự linh hoạt và khỏe mạnh của xương khớp.

2.8. Đừng quên tiêm chủng đầy đủ cho bé

Trong giai đoạn đầu đời, hệ miễn dịch của trẻ chưa hoàn thiện nên tiêm chủng là cách tăng sức đề kháng cần thiết, giúp bảo vệ sức khỏe tổng thể và giảm nguy cơ nhiễm trùng. Bố mẹ nên đưa bé đi tiêm phòng đúng thời gian và đúng vắc xin cần thiết, bao gồm tiêm phòng thụy đậu, bệnh sởi, quai bị, rubella, viêm phổi, viêm màng não, viêm tai giữa do phế cầu, tiêu chảy do nhiễm Rotatus, cúm, bạch hầu, ho gà, bại liệt, thương hàn.

2.9. Tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa của bé

Hệ tiêu hóa đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển và đề kháng của trẻ. Nếu hệ tiêu hóa khỏe mạnh, bé có khả năng đề kháng vững chắc, ăn ngon miệng và ngủ ngon. Sữa mẹ là “thực phẩm vàng” tốt nhất để bồi dưỡng hệ tiêu hóa của trẻ sơ sinh, giúp cải thiện tiêu hóa và tăng cường đề kháng. Nuôi con bằng sữa mẹ trong ít nhất 6 tháng đầu đời và tiếp tục trong ít nhất 2 năm giúp trẻ hấp thu dưỡng chất đầy đủ và phát triển toàn diện.

Hệ miễn dịch khỏe mạnh là nền tảng quan trọng giúp trẻ chống lại các tác nhân có hại từ môi trường. Hãy bắt đầu áp dụng các cách tăng cường đề kháng cho bé ngay hôm nay, để bảo vệ sức khỏe và giúp con yêu phát triển toàn diện, khám phá thế giới xung quanh một cách thoải mái.

Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn