Tất cả chúng ta đều đã từng trải qua cảm giác nấc cụt ít nhất một lần trong đời. Mặc dù nấc cụt thường chỉ kéo dài trong vài giây hoặc vài phút và không gây hại cho sức khỏe, nhưng nó có thể gây khó chịu và làm gián đoạn cuộc sống hàng ngày. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn nguyên nhân và một số cách đơn giản và hiệu quả để giúp bạn hết nấc cụt nhanh chóng.
TÓM TẮT
Hiện tượng nấc cụt là gì?
Nấc cụt là một triệu chứng phổ biến mà hầu như ai cũng từng trải qua. Nó có thể xảy ra ở cả trẻ em và người lớn. Nấc cụt xảy ra do sự co bóp không tự chủ của cơ hoành giữa lưng và bụng. Khi cơ hoành bị co bóp, dây thanh quản sẽ đóng lại và tạo ra âm thanh đặc trưng mà chúng ta thường nghe thấy trong quá trình nấc cụt.
Bạn đang xem: Nguyên nhân và cách hết nấc cụt đơn giản, hiệu quả không nên bỏ qua
Mặc dù nấc cụt thường chỉ kéo dài trong vài phút, nhưng cũng có những trường hợp kéo dài trong vài giờ. Một số điều thú vị về nấc cụt mà bạn có thể chưa biết là:
- Triệu chứng này thường xảy ra vào ban đêm.
- Ở phụ nữ, nấc cụt thường xảy ra trước kỳ kinh nguyệt.
- Nấc cụt chỉ ảnh hưởng đến một nửa cơ hoành và thường là ở bên trái.
Tuy nấc cụt không gây hại cho sức khỏe, nhưng nó có thể gây khó chịu, đặc biệt khi bạn đang nói chuyện hoặc ăn uống.
Nguyên nhân dẫn đến nấc cụt
Trước khi tìm hiểu cách hết nấc cụt, hãy tìm hiểu một số nguyên nhân dẫn đến hiện tượng này. Nấc cụt có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm thay đổi cảm xúc và tình trạng thể chất. Khi đó, dây thần kinh kết nối não với cơ hoành sẽ bị kích thích. Các nguyên nhân phổ biến nhất gây ra nấc cụt kéo dài dưới 48 giờ bao gồm:
- Ăn quá nhiều và quá nhanh.
- Uống quá nhiều rượu.
- Nuốt quá nhiều không khí, ví dụ như khi nhai kẹo cao su hoặc ngậm kẹo và nói chuyện cùng lúc.
- Hút thuốc.
- Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột, ví dụ như ăn hoặc uống đồ nóng, lạnh.
- Căng thẳng về cảm xúc hoặc quá hưng phấn.
Xem thêm : Có nên ăn trái cây trong hoặc ngay sau bữa ăn?
Nếu nấc cụt kéo dài hơn 48 giờ, có thể là do các vấn đề sức khỏe gây ra, chẳng hạn như tổn thương các dây thần kinh nối với cơ hoành, rối loạn hệ thống thần kinh trung ương hoặc rối loạn chuyển hóa và thuốc.
Một số cách hết nấc cụt đơn giản và hiệu quả
Nếu bạn thường xuyên gặp phải những cơn nấc cụt “không tự chủ” và cảm thấy khó chịu, hãy tham khảo các phương pháp sau đây để hết nấc cụt ngay lập tức:
Hít thở sâu – Cách hết nấc cụt ngay lập tức
Hít thở sâu là một bài tập đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện. Hãy hít thở sâu và giữ hơi càng lâu càng tốt để căng cơ hoành. Khi cơ hoành ngừng co bóp và ổn định, hiện tượng nấc cụt sẽ tự biến mất. Bạn có thể thực hiện bài tập này bằng cách hít thở sâu và giữ hơi trong khoảng 10 giây, sau đó thở ra từ từ. Lặp lại quá trình này vài lần để hết nấc cụt.
Lè lưỡi – Cách hết nấc cụt hiệu quả
Lè lưỡi là một phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả để hết nấc cụt. Hoạt động lè lưỡi sẽ kích thích vùng hầu họng, giảm cơn co thắt gây ra nấc cụt và phân tán sự chú ý của cơ thể. Hãy thè lưỡi ra trong vòng 5 giây và sau đó thu lưỡi lại. Lặp lại động tác này khoảng 5-6 lần để hết nấc cụt.
Sử dụng đường để chấm dứt nấc cụt
Sử dụng đường là một phương pháp dân gian hiệu quả được áp dụng thành công để chấm dứt nấc cụt. Việc nuốt một thìa nhỏ đường trong quá trình nấc cụt sẽ kích thích niêm mạc họng trong thực quản, giúp kiểm soát cơn co thắt và hết nấc cụt.
Uống nhiều ngụm nước
Xem thêm : Đẻ mổ ăn được mướp không?
Uống nhiều ngụm nước liên tục có thể giúp chấm dứt nấc cụt nhanh chóng. Hãy lấy một hơi uống nhiều ngụm nước nhỏ liên tục để căng thẳng thực quản theo nhịp và ngăn sự co đột ngột của cơ hoành. Đôi khi bạn cần thử vài lần để chấm dứt cơn nấc cụt.
Uống mật ong
Uống một cốc nước mật ong có thể giúp chấm dứt cơn nấc cụt. Mật ong sẽ kích thích dây thần kinh phế vị, giúp kiểm soát cơn co thắt của cơ hoành. Hãy lấy một thìa cà phê mật ong pha cùng với nước ấm, trộn đều và uống từ từ. Ngoài công dụng chữa nấc cụt, mật ong còn giúp chống nhiễm trùng và giảm ho.
Sử dụng túi giấy
Cách này có thể tăng lượng khí CO2 trong máu, từ đó làm cho cơ thể bận rộn tìm oxy và không kích thích cơ hoành nữa. Nếu bạn có một túi giấy kín, hãy túm chặt đầu túi quanh miệng, sau đó hít thở sâu và chậm rãi. Khi bạn cảm thấy không chịu nổi nữa, hãy ngừng lại. Đây là cách hết nấc cụt ngay lập tức và rất hiệu quả. Lưu ý không dùng phương pháp này cho trẻ nhỏ.
Bịt cả hai tai
Bịt cả hai tai có thể giúp khắc phục nấc cụt. Hãy dùng hai ngón tay bịt hai lỗ tai nhẹ nhàng để kích thích các dây thần kinh phế vị. Lặp lại động tác này trong vòng 5 phút và sau đó nhẹ nhàng ấn vào tai. Tránh ấn quá sâu để không làm tổn thương tai.
Sử dụng đá lạnh
Ngậm viên đá lạnh là một cách hết nấc cụt hiệu quả được nhiều người áp dụng. Nhiệt độ lạnh từ đá khi bạn nuốt xuống sẽ làm dịu dây thần kinh bị kích thích và giảm co thắt cơ hoành. Bạn có thể nhờ người khác chà đá lên mặt hoặc tự chà đá lên mặt để giúp dừng cơn nấc cụt nhanh chóng. Hãy bọc viên đá trong lớp vải mỏng trước khi chà áp lên mặt.
Tạo nỗi sợ cho bản thân
Phản ứng sợ hãi có thể kích thích các dây thần kinh gây ra nấc cụt. Nếu các phương pháp trên không giúp ích, bạn có thể thử tạo nỗi sợ cho bản thân như một cách để hết nấc cụt. Mặc dù có vẻ buồn cười và khó tin, nhưng nhiều người đã áp dụng cách này và không còn bị nấc cụt.
Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn
