16 cách tăng lượng sữa mẹ sau sinh an toàn, hiệu quả

Khi nuôi con bằng sữa mẹ, rất nhiều bà mẹ gặp tình trạng ít sữa hoặc mất sữa đột ngột dẫn đến mất đi nguồn dinh dưỡng quan trọng cho trẻ. Hiểu được vấn đề này, BS.CKI Huỳnh Ngọc Thu Trà, Bác sĩ Trung tâm Sản Phụ khoa Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM sẽ chia sẻ với các bà mẹ về những cách tăng lượng sữa mẹ sau sinh. Đây là những phương pháp được áp dụng an toàn và hiệu quả để mẹ có thể áp dụng ngay và không còn lo lắng về việc không đủ sữa cho trẻ.

Những nguyên nhân gây ra tình trạng ít sữa hoặc mất sữa

Sữa mẹ luôn được xem là thức ăn hoàn hảo và lý tưởng nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ trong những năm tháng đầu đời. Tuy nhiên, nuôi con bằng sữa mẹ không phải lúc nào cũng đơn giản và dễ dàng. Hầu hết các bà mẹ đều sợ bị ít sữa, trong khi thực tế chỉ có một số ít bà mẹ thực sự không đủ sữa cho con bú do nhiều nguyên nhân.

Bạn đang xem: 16 cách tăng lượng sữa mẹ sau sinh an toàn, hiệu quả

Bác sĩ Thu Trà cho biết có rất nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra tình trạng ít sữa hoặc mất sữa sau sinh, trong đó phải kể đến một số nguyên nhân chính như sau:

• Mẹ suy nghĩ quá nhiều dẫn đến căng thẳng, thiếu ngủ và mất ngủ sau sinh.
• Chế độ dinh dưỡng không bổ sung đủ nhu cầu cho mẹ sau sinh và cho con bú.
• Mẹ lạm dụng sữa công thức khiến trẻ không muốn bú mẹ.
• Mẹ mắc phải các bệnh lý liên quan đến tuyến vú.
• Mẹ sinh non hoặc sinh mổ.
• Mẹ bị thiếu máu hoặc các vấn đề sức khỏe khác như tuyến giáp.
• Mẹ sử dụng máy hút sữa sai cách.

16 cách tăng lượng sữa mẹ sau sinh an toàn, nhanh chóng

Theo dữ liệu từ Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), khoảng 75% các bà mẹ bắt đầu cho con bú bằng sữa mẹ nhưng ngừng hoặc giảm sữa trong vài tháng đầu tiên do lo lắng về việc không đủ sữa cho trẻ. Tuy nhiên, nguồn sữa của mẹ có thể nuôi dưỡng một hoặc thậm chí hai đứa trẻ. Chỉ có một số ít trường hợp mẹ gặp tình trạng ít sữa. Dưới đây là 16 cách tăng lượng sữa mẹ sau sinh mà mẹ có thể tham khảo.

1. Cho trẻ bú ngay sau sinh

Chuyên gia khuyến nghị nên cho trẻ bú mẹ sớm nhất có thể, tốt nhất là trong vòng 1 giờ sau khi sinh để tận hưởng được sữa non quý giá, chứa nhiều chất dinh dưỡng cho trẻ. Việc cho bé ti mẹ càng sớm càng tốt giúp kích thích tiết sữa mẹ.

2. Cho trẻ bú thường xuyên

Cơ chế tạo sữa mẹ là một cơ chế thần kinh thể dịch. Khi trẻ bú, cơ thể mẹ sẽ tiết ra hormone prolactin giúp tái tạo sữa và oxytocin làm xuống sữa. Mẹ càng cho trẻ bú nhiều, cơ thể mẹ sẽ càng tạo ra nhiều sữa. Mẹ nên cho trẻ bú 8-12 lần mỗi ngày để thiết lập và duy trì việc sản xuất sữa.

3. Cho trẻ bú đều cả hai bên ngực

Mẹ nên cho trẻ bú trước một bên, đến khi chậm lại hoặc ngừng bú thì chuyển sang bên còn lại nhưng cố gắng bú cả hai bầu ngực trong mỗi cữ bú. Việc kích thích cả bên bầu ngực cũng giúp tăng sản xuất sữa.

4. Cho trẻ ngậm bắt ti mẹ đúng cách

Tập cho trẻ ngậm bắt ti mẹ đúng cũng là một cách tăng lượng sữa mẹ. Nếu trẻ ngậm ti không đúng có thể khiến mẹ đau đớn, ảnh hưởng đến lượng sữa dẫn vào miệng trẻ. Để tập cho trẻ ngậm bắt ti mẹ đúng, mẹ hãy để đầu ti chạm vào môi trên của trẻ và trẻ sẽ tự há miệng và tìm đến núm ti của mẹ.

5. Uống sữa ấm trước khi cho trẻ bú

Xem thêm : Uống trà khi mang thai: ảnh hưởng và những loại tránh

Mẹ nên uống một cốc sữa ấm nóng như sữa tươi, sữa đậu, sữa đặc pha loãng trước khi cho trẻ bú khoảng 20 phút. Việc này giúp bổ sung dinh dưỡng cho mẹ và kích thích sản xuất sữa.

6. Cho trẻ bú bao lâu tùy thích

Hầu hết trẻ sơ sinh bú ít nhất 8-12 lần mỗi ngày. Nhiều trẻ bú mỗi bên vú từ 10-15 phút, nhưng cũng có trẻ bú trong thời gian dài hơn. Mẹ hãy để trẻ bú bao lâu tùy thích theo nhu cầu của trẻ.

7. Làm trống bầu sữa sau khi cho trẻ bú

Vắt hoặc hút sữa, làm trống bầu sữa sau mỗi cữ bú cũng là một cách tăng lượng sữa mẹ hiệu quả. Mẹ cần làm ấm ngực trước khi hút sữa để cảm thấy thoải mái và hút sữa dễ dàng hơn. Massage bầu ngực nhẹ nhàng bằng tay cũng giúp tạo sữa nhiều hơn.

8. Trò chuyện, âu yếm với trẻ trước khi bú

Trước khi cho trẻ bú, mẹ hãy dành thời gian trò chuyện, âu yếm hoặc vui đùa cùng trẻ để kích thích dòng sữa.

9. Da kề da với trẻ

Da kề da là một phương pháp điều trị cho trẻ sinh non, nhưng cũng mang lại nhiều lợi ích cho trẻ sơ sinh đủ tháng. Việc da kề da cũng được khuyến khích để tăng sự gắn kết mẫu tử và khuyến khích trẻ bú lâu hơn.

10. Nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc

Mẹ nên sắp xếp thời gian ngủ nghỉ hợp lý và thực hiện nguyên tắc con ngủ – mẹ ngủ để đảm bảo được nghỉ ngơi đầy đủ.

11. Hạn chế căng thẳng, lo lắng

Căng thẳng và lo lắng có thể ảnh hưởng đến hormone cần thiết cho việc tạo tiết sữa. Mẹ cần duy trì tinh thần thoải mái và năng lượng để quá trình tạo tiết sữa hiệu quả.

12. Tránh xa rượu bia, các chất kích thích

Uống rượu bia hoặc sử dụng các chất kích thích như thuốc lá có thể giảm lượng sữa mẹ. Mẹ cần thiết lập thói quen lành mạnh và tránh xa những chất kích thích này.

13. Uống đủ nước

Xem thêm : Những loại ốc khiến bạn ngộ độc – Đừng nên ăn chúng!

Nước chiếm khoảng 90% lượng sữa mẹ. Mẹ cần bổ sung đủ lượng nước hàng ngày để đảm bảo sữa mẹ dồi dào.

14. Chế độ ăn uống khoa học và đủ dinh dưỡng

Chế độ ăn uống của mẹ cần đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cần thiết. Mẹ cần tìm hiểu và thực hiện chế độ ăn đúng cách.

15. Massage bầu ngực

Massage bầu ngực nhẹ nhàng giúp dòng sữa lưu thông tốt hơn và tránh tình trạng tắc tia sữa.

16. Sử dụng thực phẩm chức năng

Nếu các cách trên không khắc phục tình trạng ít sữa, mẹ có thể sử dụng các sản phẩm chức năng hoặc thảo dược lợi sữa. Tuy nhiên, mẹ cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Mẹ bị ít sữa cần gặp bác sĩ khi nào?

Sau khi thử qua các cách trên mà tình trạng ít sữa vẫn không cải thiện, mẹ cần gặp ngay bác sĩ sơ sinh, bác sĩ nhi hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn giải pháp.

Chăm sóc sức khỏe mẹ sau sinh

Sau khi sinh, mẹ cần được nghỉ ngơi hợp lý, vận động nhẹ nhàng, ăn uống đủ dinh dưỡng, và chăm sóc đặc biệt sau sinh. Mẹ cần cho trẻ bú sớm để kích thích tử cung co hồi và tránh chảy máu. Mẹ nên theo dõi sản dịch và thông báo cho bác sĩ nếu có hiện tượng bất thường. Mẹ cần tránh hành động tình dục trong 42 ngày đầu và sử dụng biện pháp tránh thai phù hợp. Mẹ nên nhờ giúp đỡ và chăm sóc của người chồng và gia đình. Mẹ cần theo dõi tâm lý và sức khỏe của mình. Mẹ cần tránh uống rượu bia và nên uống đủ nước. Mẹ cần ăn uống đầy đủ và bổ sung chất dinh dưỡng. Cuối cùng, mẹ nên massage bầu ngực và sử dụng thực phẩm chức năng để tăng lượng sữa mẹ.

Hy vọng qua bài viết này, các bà mẹ đã biết cách tăng lượng sữa mẹ sau sinh một cách an toàn và hiệu quả. Chúc các bà mẹ có một hành trình nuôi con bằng sữa mẹ thành công và hạnh phúc!

Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn