Theo số liệu mới nhất về bệnh sỏi thận, có tới 80% trường hợp là sỏi canxi. Điều này đã khiến nhiều người tự hỏi liệu việc uống nhiều canxi có gây sỏi thận hay không? Hãy cùng tìm hiểu câu trả lời chính xác trong bài viết sau.
TÓM TẮT
Canxi là một khoáng chất quan trọng cho xương
Canxi là một khoáng chất cần thiết để xương phát triển khỏe mạnh. Mỗi ngày, chúng ta cung cấp canxi vào cơ thể qua chế độ ăn uống hàng ngày. Tuy nhiên, không phải toàn bộ lượng canxi này sẽ được hấp thụ hoàn toàn.
Bạn đang xem: Uống nhiều canxi có bị sỏi thận không?
Người ta thường thiếu canxi trong những trường hợp như trẻ em ở tuổi dậy thì, phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh, người già, hay người mắc các bệnh về xương như ung thư xương, loãng xương, …
Canxi tự nhiên trong thực phẩm có lợi cho sức khỏe.
Vì vậy, việc sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung canxi là cần thiết đối với những trường hợp trên. Trên thị trường hiện nay, có nhiều loại canxi được sản xuất trong và ngoài nước, mỗi loại sẽ có lượng canxi khác nhau, ví dụ như:
- Canxi citrate: Cung cấp 21% canxi nguyên tố.
- Canxi carbonate: Cung cấp 40% canxi nguyên tố.
- Canxi gluconate: Cung cấp 9% canxi nguyên tố.
- Canxi lactate: Cung cấp 3% canxi nguyên tố.
Canxi là thành phần quan trọng trong xương và răng. Để có xương mạnh khỏe, hạn chế đau nhức khớp và loãng xương, việc uống canxi đúng liều lượng hàng ngày là rất quan trọng. Việc uống nhiều canxi có gây sỏi thận hay không còn phụ thuộc vào khả năng hấp thụ canxi của cơ thể.
Xem thêm : Bầu có được cắt tóc không? Vén màn lời đồn bà bầu cắt tóc mang đến tai hại
Những người thiếu canxi thường phải đối mặt với nhiều cơn đau xương khớp. Người già có thể gặp vấn đề về trí nhớ và hạn chế hoạt động. Trẻ em cũng có thể chậm phát triển chiều cao và trí tuệ.
Khi canxi nhập vào cơ thể, chỉ có 32% canxi được hấp thụ qua ruột non, và một phần còn lại được thải qua nước tiểu khi cơ thể không hấp thụ được hết.
Uống nhiều canxi có gây sỏi thận?
Theo một nghiên cứu tại Hoa Kỳ về nguyên nhân hình thành sỏi thận, việc bổ sung canxi và vitamin D3 có nguy cơ tăng 17% so với những người không bổ sung. Tuy nhiên, một nghiên cứu khác trên những người chưa mắc sỏi thận lại cho thấy những người ăn ít canxi có nguy cơ cao hơn những người ăn nhiều canxi.
Vì vậy, với lượng canxi từ chế độ dinh dưỡng hàng ngày, không cần lo lắng về việc gây sỏi thận đối với những người ăn uống đầy đủ. Tuy nhiên, đối với việc uống canxi dưới dạng viên nén để bổ sung, có thể gây sỏi thận.
Uống nhiều canxi có tăng nguy cơ mắc bệnh sỏi thận không?
Từ đó, ta có thể thấy rằng cả thiếu canxi và thừa canxi đều có nguy cơ gây sỏi thận. Do đó, trong những tình huống thiếu canxi như trong giai đoạn phát triển, mang thai, cho con bú, tiền mãn kinh, và người già, cần chú ý cách bổ sung canxi hàng ngày một cách hợp lý. Khi sử dụng các loại thực phẩm chức năng, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo chất lượng và an toàn cho sức khỏe.
Cách bổ sung canxi cho người bị sỏi thận
Xem thêm : Có thai không nên ăn gì? 25 thực phẩm bà bầu nên kiêng
Đối với những người mắc bệnh sỏi thận, cần ưu tiên bổ sung canxi tự nhiên có trong các loại thực phẩm như rau xanh, sữa, cá, hạt,… Đồng thời, việc cung cấp đủ lượng nước hàng ngày (1.5 lít) cũng hỗ trợ cho người bị sỏi thận. Bên cạnh đó, việc tiêu thụ các loại hoa quả như chanh và cam cũng giúp giảm quá trình hình thành sỏi trong thận.
Nên lưu ý tránh sử dụng những loại thực phẩm chứa oxalate cao như nho tím, quả mọng, kiwi; và trong rau cần hạn chế rau cải, tỏi tây, đậu bắp; cũng như các loại hạt như hạt điều, hạnh nhân, đậu phộng; cacao, socola, và trà có chứa oxalate.
Trong trường hợp bị sỏi thận, không nên sử dụng các loại thuốc và thực phẩm chức năng để bổ sung canxi mà không có sự hướng dẫn của bác sĩ điều trị. Đối với những người mắc các bệnh về xương khớp, cần hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng thuốc bổ sung.
Với các thông tin trên, bạn đã biết rõ về việc uống nhiều canxi có gây sỏi thận hay không. Đồng thời, cũng đã hiểu cách ăn uống khoa học để tránh bị sỏi thận. Chúc bạn và gia đình luôn có một sức khỏe tốt!
Xem thêm: Uống canxi có nổi mụn không?
Hải Yến
Nguồn tham khảo: Tổng hợp
Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn
