Mặc dù hầu hết các loại trái cây đều tốt cho sức khỏe của bà bầu, nhưng vẫn có một số loại trái cây bà bầu không nên ăn hoặc hạn chế khi mang thai. Đa phần trong số đó do chứa quá nhiều đường, axit hoặc những chất khiến mẹ bị rối loạn tiêu hóa, co giật tử cung, kìm hãm hoặc đe dọa sự phát triển của bé. Vậy bà bầu không nên ăn quả gì?
TÓM TẮT
Bà bầu không nên ăn quả gì?
Những loại trái cây không tốt cho bà bầu thường chứa quá nhiều đường hoặc không còn tươi. Chúng có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan đến đường tiêu hóa và tiểu đường thai kỳ ở mẹ. Bên cạnh đó, những loại quả chưa chín cũng sẽ là một mối nguy hại trong thực đơn thai sản. Dưới đây là chi tiết những tác hại mà chúng có thể gây ra đối với mẹ và thai nhi:
Bạn đang xem: 12 loại trái cây bà bầu không nên ăn trong thai kỳ
1. Bà bầu không nên ăn hoa quả có dấu hiệu hư hỏng
Hoa quả hư hỏng thường sở hữu hàm lượng lớn các vi khuẩn có hại như Salmonella, E. coli và Clostridium botulinum. Chúng gây ra các bệnh lý lây nhiễm qua đường tiêu hóa, ngộ độc thực phẩm và có thể dẫn đến tử vong. Ngoài ra, những loại trái cây này cũng khiến mẹ có nguy cơ cao mắc stress oxy hóa, gây thiểu sản và rối loạn chức năng nhau thai. Do đó, mẹ nên tránh ăn hoa quả hư hỏng để bảo vệ thai nhi khỏi những biến chứng kể trên.
2. Tránh ăn trái cây không rõ nguồn gốc
Những loại quả không rõ nguồn gốc có thể đã được chăm sóc không đảm bảo quy trình, thậm chí lạm dụng các hóa chất và thuốc trừ sâu. Điều này có ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của mẹ và thai nhi. Thuốc trừ sâu có thể gây sứt miệng, dị tật ống thần kinh và dị tật tim ở thai nhi. Hấp thụ hàm lượng lớn các hóa chất này có thể gây đau đầu, nôn mửa, phát ban và sảy thai.
3. Bà bầu không nên ăn nhiều trái cây nhiều đường, có tính nóng
Một số loại trái cây sở hữu hàm lượng đường cao như xoài chín, nho và trái cây khô. Tiêu thụ quá nhiều loại quả này có thể làm tăng lượng glucose trong máu đột ngột, làm thay đổi đường huyết và nội tiết tố, tăng sản xuất hormone estrogen, làm cho cơ thể cảm thấy nóng hơn. Tình trạng này còn dẫn tới tiểu đường thai kỳ và tăng nguy cơ sinh non và bệnh lý về đường hô hấp ở trẻ. Kiểm soát lượng đường trong thực đơn và chọn những loại quả ít ngọt sẽ là cách an toàn nhất để mẹ có một thai kỳ suôn sẻ.
4. Hoa quả chưa chín không tốt cho bà bầu
Hoa quả chưa chín thường chứa nhiều acid và tannin, có khả năng gây đau bụng, ợ chua, trào ngược dạ dày, buồn nôn và tiêu chảy. Những loại quả xanh, đặc biệt là những loại không được chăm sóc đúng quy trình, có thể chứa nhiều kim loại nặng như chì, thủy ngân, cadmium và asen. Những kim loại nặng này có thể gây hại cho sức khỏe của mẹ và thai nhi, dẫn tới các dị tật bẩm sinh nghiêm trọng.
Các loại trái cây bà bầu không nên ăn nhiều
Theo khuyến cáo, những loại trái cây không tốt cho bà bầu thường có đặc điểm không tươi, không rõ nguồn gốc và chứa nhiều đường. Vậy, cụ thể những loại quả bà bầu không nên ăn là gì? Dưới đây là một số loại trái cây bà bầu không nên ăn hoặc không nên ăn quá nhiều:
1. Đu đủ chưa chín
Xem thêm : Ăn bắp có mất sữa không? Ảnh hưởng thực tế của việc ăn bắp ngô đối với phụ nữ sau sinh
Đu đủ xanh chứa mủ và enzyme papain, có tác dụng gây co thắt tử cung, chuyển dạ sớm và sinh non. Hợp chất papain cũng khiến cơ thể mẹ bầu nhầm với prostaglandin, một hormone gây chuyển dạ. Đu đủ chưa chín có thể khiến mẹ dễ sinh non và sảy thai trong 3 tháng đầu thai kỳ.
2. Dứa
Dứa chứa hợp chất bromelain, có tác dụng làm mềm tử cung và hỗ trợ chuyển dạ. Nếu mẹ ăn quá nhiều dứa vào thời kỳ đầu thai kỳ, đặc biệt là tam cá nguyệt thứ nhất, sinh non và sảy thai hoàn toàn có thể xảy ra. Hạn chế hoặc kiêng hẳn dứa trong khi mang thai sẽ tránh những biến chứng kể trên.
3. Nho
Nho chứa hàm lượng đường tương đối cao và có thể gây thừa cân, béo phì và đái tháo đường thai kỳ. Trong quá trình trồng trọt, nhà vườn có thể sử dụng sulfur dioxide, một hóa chất bảo vệ trái cây khỏi sâu bệnh. Lượng sulfur dioxide lớn có thể gây khó thở và viêm phế quản. Vỏ nho chứa hợp chất resveratrol, có khả năng ức chế quá trình tổng hợp DEHA, một loại hormone có vai trò quan trọng trong quá trình điều tiết estrogen. Mẹ nên hạn chế ăn nho và không ăn quá 160g nho mỗi ngày.
4. Me
Me chứa axit oxalic, có khả năng cản trở quá trình hấp thụ canxi và các khoáng chất khác trong cơ thể. Việc ăn quá nhiều me có thể gây thiếu dưỡng chất trong thai kỳ và gây vấn đề về tiêu hóa. Hạn chế ăn loại quả này để giảm áp lực cho đường ruột và giúp bé hấp thụ dưỡng chất tốt nhất.
5. Quả thị
Quả thị chứa tanin, có khả năng cản trở quá trình hấp thụ sắt và kẽm, gây thiếu máu và suy dinh dưỡng cho mẹ bầu. Tanin cũng cản trở vận chuyển axit folic tới Thai nhi. Để tránh các vấn đề tiêu hóa và đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho mẹ và bé, hạn chế ăn quả thị.
6. Bà bầu không nên ăn nhiều nhãn
Nhãn có hàm lượng đường cao, làm tăng đường huyết đột ngột và gây khó chịu cho mẹ bầu. Ăn quá nhiều nhãn cũng có thể gây ra vấn đề về tiêu hóa và các tình trạng như đau bụng, ra huyết và động thai. Hạn chế ăn nhãn trong chế độ ăn thai sản để duy trì sức khỏe mẹ và em bé.
7. Vải
Quả vải có hàm lượng đường và tính “nóng” cao, có thể gây khó chịu như nóng trong người, buồn nôn và đau bụng nếu tiêu thụ không điều độ. Hạn chế và ăn đủ số lượng vải cho phép sẽ giúp mẹ giảm thiểu những rủi ro.
8. Táo mèo
Táo mèo kích thích tử cung co bóp và có thể dẫn tới chuyển dạ sớm, sinh non hoặc sảy thai ngoài ý muốn. Hạt táo mèo còn chứa cyanide, chất cực độc, có thể gây hạiđến hệ thần kinh và tim mạch. Mẹ bầu nên tránh ăn táo mèo trong thai kỳ, đặc biệt là 3 tháng đầu.
9. Quả đào
Xem thêm : Bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh: Vai trò và cách thực hiện
Quả đào có hàm lượng đường và axit cao, dễ gây nhiệt miệng và các vấn đề về đường huyết cho mẹ bầu. Hàm lượng folate cao có thể gây chuột rút, nổi mẩn và buồn nôn. Mẹ nên ăn đào với số lượng phù hợp và theo đúng khuyến cáo của Bộ Y tế.
10. Hồng giòn
Chất tanin trong quả hồng giòn cản trở quá trình hấp thu sắt và kẽm, hạn chế vận chuyển axit folic tới thai nhi. Ẩn giấu nguy cơ thiếu máu và các dị tật bẩm sinh nghiêm trọng. Mẹ bầu nên ăn hồng giòn một cách điều độ.
11. Trái cây đông lạnh và đóng hộp
Trái cây đông lạnh có thể bị nhiễm khuẩn khi không được bảo quản đúng cách. Trái cây đóng hộp chứa nhiều đường và tăng nguy cơ đái tháo đường thai kỳ. Mẹ nên loại bỏ hoa quả đông lạnh và đóng hộp ra khỏi chế độ ăn để đảm bảo an toàn và sức khỏe.
12. Trái cây sấy tẩm đường, các loại mứt hoa quả
Trái cây sấy tẩm đường và các loại mứt hoa quả có hàm lượng đường cao, dễ gây thừa cân, béo phì, đái tháo đường thai kỳ và các vấn đề về huyết áp và tim mạch. Nhiều loại trái cây sấy còn chứa các chất độc như aflatoxin, Aspergillus và Salmonella. Mẹ nên lựa chọn hoa quả tươi hữu cơ hoặc trái cây sấy không đường để ăn.
Những điều cấm kỵ khi bà bầu ăn hoa quả
Ngoài những loại trái cây không nên ăn, việc ăn hoa quả cũng cần tuân thủ một số quy tắc để tránh rủi ro và trường hợp không đáng tiếc:
1. Ăn hoa quả chưa rửa
Hoa quả có thể bị nhiễm bẩn bởi đất, phân bón và các tác nhân môi trường khác. Nếu không được rửa sạch, vi khuẩn và chất độc tồn tại trên bề mặt hoa quả có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe cho bà bầu như tiêu chảy và đau bụng. Một số loại vi khuẩn và ký sinh trùng có thể gây hại cho thai nhi, dẫn tới các bệnh lý và dị tật bẩm sinh.
2. Ăn quá nhiều hoa quả
Việc ăn quá nhiều hoa quả cũng có hại cho mẹ và thai nhi, gây thừa dưỡng chất và tăng nguy cơ mắc các dị tật bẩm sinh. Mẹ nên ăn đúng và đủ số lượng theo khuyến cáo của Viện Dinh dưỡng Quốc gia.
Hy vọng bài viết này đã giúp bạn hiểu rõ hơn về những loại trái cây bà bầu không nên ăn và những lưu ý khi ăn hoa quả trong thai kỳ. Hãy cân nhắc và kiểm soát chế độ ăn uống của bạn để bảo vệ sức khỏe của mẹ và thai nhi.
Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn
