Trẻ 2 tuổi đã trải qua nhiều loại thực phẩm khác nhau, vì vậy cha mẹ cần tạo ra một chế độ sữa phù hợp kết hợp với một thực đơn đa dạng để bé có thể thay đổi khẩu vị thường xuyên và ăn thêm ngon miệng. Dưới đây là những điều mà các bậc cha mẹ cần lưu ý để biết nên cho trẻ ăn bao nhiêu sữa và cung cấp các thực phẩm khác như thế nào.
1. Lưu ý về dinh dưỡng cho trẻ 2 tuổi
Trước khi tìm hiểu về chế độ sữa cho trẻ 2 tuổi, cha mẹ cần hiểu về nhu cầu dinh dưỡng trong độ tuổi này. Theo các chuyên gia nhi khoa, 2 tuổi là giai đoạn não bộ của trẻ phát triển nhanh chóng. Trẻ ở tuổi này rất năng động, thích chơi đùa và tìm hiểu về thế giới xung quanh, vì vậy năng lượng cung cấp cho các bữa ăn cần đầy đủ.
Bạn đang xem: Chế độ sữa cho bé 2 tuổi cần lưu ý những gì?
Hình ảnh: Dinh dưỡng cho trẻ 2 tuổi cần cân bằng các nhóm chất
Xem thêm : Top 10 bỉm quần 3XL thoải mái cho bé vận động, chẳng lo hằn, tràn tã
Nhu cầu năng lượng của trẻ 2 tuổi là khoảng 110kcal/kg cân nặng. Vì vậy, nếu bé nặng khoảng 9-13kg, năng lượng cung cấp phải là từ 900 đến 1300kcal. Năng lượng này cần đủ các nhóm chất quan trọng như sau:
- Tinh bột: Mỗi bữa nên cho trẻ ăn 1 bát cơm nhỏ hoặc ngũ cốc.
- Chất đạm: Quan trọng cho sự phát triển trí não và cải thiện hệ miễn dịch. Chất đạm có trong các loại thịt, trứng, cá, đậu, vv.
- Chất béo: Trẻ 2 tuổi cần khoảng 35% năng lượng từ chất béo. Chất béo có nhiều trong dầu, lạc, vừng, mỡ, hạt mè đen,…
- Rau xanh và hoa quả: Cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất để tăng cường miễn dịch và ngăn ngừa tình trạng táo bón cho trẻ. Nhóm chất này cần được bổ sung nhiều hơn chất đạm.
Hình ảnh: Thay đổi thực đơn giúp bé ăn ngon miệng hơn
Việc nghiên cứu chế độ ăn cho trẻ 2 tuổi rất quan trọng để tránh tình trạng bé bị thừa hoặc thiếu chất dinh dưỡng. Cha mẹ cũng nên đa dạng hóa các bữa ăn và thay đổi thường xuyên những món ăn hàng ngày để bé ăn thêm ngon miệng.
2. Chế độ sữa cho bé 2 tuổi như thế nào?
Sữa và các sản phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua, kem sữa,… đều chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho bé. Chúng cung cấp canxi giúp bé phát triển xương và răng, protein giúp trẻ phát triển khỏe mạnh, vitamin và chất béo tăng cường sức đề kháng, cung cấp năng lượng dồi dào, cùng với DHA và ARA hỗ trợ phát triển não bộ và làm bé thông minh hơn. Ngoài ra, trẻ nhỏ cũng thích uống sữa vì nó dễ uống và mang lại cảm giác ngon miệng.
Hình ảnh: Tiếp tục cho trẻ 2 tuổi dùng sữa với lượng khoảng 400 – 500ml/ngày
Xem thêm : Hướng dẫn mẹ cách chọn bỉm dán cho bé trai chuẩn nhất
Đối với trẻ 2 tuổi, việc bổ sung sữa hàng ngày rất quan trọng cho sự phát triển của bé. Sữa bò và sữa từ động vật sẽ đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ nhiều hơn so với sữa từ thực vật. Vậy chế độ sữa cho bé 2 tuổi là bao nhiêu? Các mẹ cần đảm bảo bé uống khoảng 400-500ml sữa mỗi ngày, tương đương với 2-3 ly sữa. Ngoài ra, cha mẹ cũng có thể cho bé ăn thêm các sản phẩm từ sữa như kem, sữa chua, phô mai trong các bữa ăn nhẹ.
Đối với những bé có dấu hiệu thừa cân hoặc béo phì, nên cho bé dùng sữa ít béo hơn hoặc không béo. Đối với những bé đã đủ cân, cha mẹ nên hạn chế cho bé sử dụng sữa có đường để giảm lượng đường vào cơ thể, tránh tình trạng thừa cân và béo phì.
Tùy thuộc vào thể chất của trẻ, cha mẹ có thể thiết lập một chế độ dinh dưỡng phù hợp. Bổ sung dưỡng chất trong các bữa ăn hàng ngày là rất quan trọng, nhưng không thể thiếu nguồn dinh dưỡng từ sữa vì nó giúp bé phát triển toàn diện. Hãy thiết kế một chế độ sữa cho bé 2 tuổi kèm với thực đơn ăn phù hợp để bé ăn thêm ngon miệng, bổ sung đầy đủ dưỡng chất, giúp bé tăng cân, phát triển chiều cao và trí não.
Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn
