TÓM TẮT
Bà bầu ăn dưa leo: Được hay không?
Ảnh chụp bởi Freepik
Dưa leo là một loại rau quả phổ biến trong bữa ăn của gia đình Việt. Vậy, liệu bà bầu có thể ăn dưa leo không? Đáp án là có! Ưu điểm lớn nhất của dưa leo là nó chứa nhiều nước (tới 95%) và cung cấp đầy đủ các chất xơ, axit hữu cơ, vitamin và khoáng chất cho cả mẹ bầu và thai nhi.
Dưa leo giúp giải khát, thanh lọc cơ thể và bổ sung dưỡng chất cho sự phát triển của thai nhi. Ngoài ra, nó có chứa các chất chống oxi hóa và tốt cho hệ miễn dịch. Đối với những bà bầu bị tiểu đường, dưa leo có chỉ số glycemic thấp và an toàn.
Bạn đang xem: Bà bầu ăn dưa leo: Được hay không?
Lợi ích khi bà bầu ăn dưa leo
Để hiểu rõ hơn về lợi ích của việc bà bầu ăn dưa leo, hãy xem các thông tin dưới đây:
- Dưa leo có hàm lượng calo thấp, không gây béo phì cho bà bầu.
- Chứa nhiều nước và chất khoáng, ngăn ngừa mất nước và cân bằng điện giải.
- Giảm sưng tấy và thải độc cơ thể hiệu quả.
- Tăng cường hệ miễn dịch và chống lại các bệnh truyền nhiễm.
- An toàn cho bà bầu bị tiểu đường.
Tác hại nếu bà bầu ăn dưa leo không hợp lý
Mặc dù bà bầu có thể ăn dưa leo, nhưng không nên lạm dụng. Ăn quá nhiều dưa leo có thể dẫn đến tình trạng mất nước và các vấn đề về tiểu tiện.
Gợi ý món sinh tố dưa leo tại nhà cho bà bầu
Xem thêm : Rau Tần Dày Lá: 8 Công Dụng Tuyệt Vời Cho Sức Khỏe
Ngoài việc ăn dưa leo tươi, bà bầu có thể kết hợp dưa leo với các loại trái cây khác để tăng thêm dinh dưỡng. Dưới đây là hai công thức sinh tố ngon miệng mà bà bầu có thể thử:
Món sinh tố dưa leo và dâu tây
Sinh tố dưa leo và dâu tây là một thức uống tuyệt vời cho bà bầu.
Nguyên liệu:
- ½ quả dưa leo
- ½ cốc dâu tây đã được đông lạnh
- 3 muỗng cà phê mật ong nguyên chất
- 1 ly sữa hạnh nhân
- 1 muỗng cà phê nước cốt chanh tươi
Cách chế biến:
- Rửa sạch dưa leo, bỏ vỏ và hạt, sau đó cắt thành miếng nhỏ.
- Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay đến khi mịn.
- Rót hỗn hợp đã xay ra ly và thêm đá xay hoặc lát dưa leo và dâu tây lên trên để trang trí.
Món sinh tố dưa leo và sữa chua
Xem thêm : 10 loại thức ăn gây sảy thai sớm bà bầu nên tránh
Sinh tố dưa leo và sữa chua là một món ngon dành cho bà bầu.
Nguyên liệu:
- 1 quả dưa leo
- 200ml sữa chua
- 100ml nước cốt dừa
- 2 muỗng canh đường trắng
- 10 lá bạc hà
Cách chế biến:
- Rửa sạch dưa leo, gọt vỏ và cắt thành lát xéo.
- Rửa sạch lá bạc hà và thái nhỏ. Cho dưa leo, lá bạc hà, sữa chua, nước cốt dừa, đường trắng vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.
- Rót hỗn hợp vào ly và thêm đá (nếu thích). Vị béo của nước cốt dừa và hương vị đặc biệt của sữa chua sẽ tạo nên một thức uống dinh dưỡng tuyệt vời.
Hy vọng những thông tin này đã giúp bạn giải đáp câu hỏi “Bà bầu ăn dưa leo được không?” và cung cấp cho bạn một số công thức chế biến dưa leo tuyệt vời cho thực đơn hàng ngày. Hãy thử và tận hưởng những lợi ích mà dưa leo mang lại cho sức khỏe của bạn và thai nhi!
Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn
