Nước dừa là một thức uống tự nhiên, an toàn và được khuyến khích cho bà bầu. Tuy nhiên, các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo rằng không nên uống nước dừa trong ba tháng đầu thai kỳ. Lúc này, cơ thể có nhiều thay đổi về nội tiết tố và sức khỏe của thai nhi cũng chưa ổn định. Trong khi đó, nước dừa có tính lạnh, dễ gây tụt huyết áp và yếu đi cơ bắp, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi.
Tốt nhất, bà bầu chỉ nên uống nước dừa từ tháng thứ 4 – 6 (từ tuần 13 đến 27), để bổ sung chất dinh dưỡng và nước cho thai nhi. Tuy nhiên, mẹ nên chọn trái dừa non ngọt nước, vừa giúp giải khát, tăng cường điện giải và cũng giải quyết chứng ợ chua hiệu quả.
Bạn đang xem: Bà bầu uống nước dừa từ tháng thứ mấy thì tốt cho mẹ và bé?
TÓM TẮT
Bà bầu nên uống nước dừa vào thời điểm nào trong ngày?
Ngoài việc biết được tháng mấy được uống nước dừa, mẹ cũng cần chọn đúng thời điểm để uống. Dưới đây là một số gợi ý:
-
Buổi sáng sớm: Uống nước dừa vào thời điểm này giúp tăng cường miễn dịch, kích thích trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân, bổ sung nước và chống táo bón.
-
Buổi trưa: Buổi này, mẹ có thể uống nước dừa để giải khát, bù điện giải và làm mát cơ thể.
-
Xem thêm : Những lưu ý về dinh dưỡng cho bệnh nhân sau phẫu thuật
Buổi tối: Không nên uống nước dừa trong thời gian này, vì lúc này cơ thể bắt đầu thải độc và nước dừa có tác dụng thận tiểu. Uống nước dừa vào thời gian này có thể tạo áp lực lên gan, thận và mật, làm mẹ phải đi vệ sinh nhiều hơn, có thể gây lạnh bụng và tiêu chảy.
Bà bầu nên uống bao nhiêu nước dừa khi mang thai?
Dù nước dừa có lợi cho sức khỏe, nhưng mẹ chỉ nên uống ở mức độ vừa phải, cụ thể:
-
Mỗi ngày, mẹ nên uống từ 100 – 150ml nước dừa tươi, khoảng 3 – 4 lần mỗi tuần.
-
Không nên uống quá nhiều, vì lượng kali trong máu sẽ tăng cao, gây hại cho sức khỏe của mẹ và bé.
Một số lưu ý khi uống nước dừa cho bà bầu
Để tránh những rủi ro không mong muốn và ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi, mẹ cần lưu ý những điều sau:
-
Nên uống nước dừa chế biến trực tiếp: Nước dừa tốt cho bà bầu nên là nước tươi, được lấy và uống ngay từ trái dừa. Tránh sử dụng nước dừa đóng chai chứa chất tạo ngọt, chất bảo quản… có thể gây tăng cân hoặc tiểu đường thai kỳ.
-
Xem thêm : Mật ong – Có nên dùng khi mang bầu?
Không nên uống nước dừa sau khi vừa ra nắng: Dừa có tính lạnh, giúp giải nhiệt nhanh nhưng cũng làm hạ nhiệt đột ngột, làm mềm ruột tay chân và ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hoá. Tốt nhất, nên uống nước dừa khi đói hoặc trước bữa ăn 30 phút. Khi uống, nên chia thành nhiều bữa nhỏ, không uống nhiều cùng lúc.
-
Không uống nước dừa khi cơ thể đang mệt mỏi, khó chịu: Uống nước dừa vào lúc này dễ gây ói mửa, đầy bụng, sốt hâm và sốt cao.
-
Mẹ bầu có tiền sử suy nhược, huyết áp thấp: Vì nước dừa có tính lạnh, dễ gây tụt huyết áp, làm yếu gân và cơ. Trường hợp bị đa ối, mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung nước dừa.
Như vậy, thắc mắc bà bầu uống nước dừa từ tháng thứ mấy đã được giải đáp. Uống từ tháng thứ 4 – 6 sẽ giúp mẹ bồi bổ dưỡng chất cho cơ thể. Tuy nhiên, mẹ không nên chỉ uống nước dừa mà bỏ qua nước lọc, nước hoa quả hoặc các loại thức uống khác. Trong giai đoạn mang thai, nhu cầu dinh dưỡng của mẹ và bé đều tăng lên. Để mẹ khỏe mạnh, con đủ chất, mẹ nên uống sữa bầu mỗi ngày, kết hợp với uống nhiều nước và có chế độ dinh dưỡng lành mạnh.
Rất nhiều bà bầu đã chọn sữa Frisomum Gold để đồng hành trên hành trình mang thai khỏe mạnh. Sữa này có công thức dinh dưỡng khoa học, đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho mẹ và bé. Sữa bổ sung Magie và các vitamin nhóm B giúp mẹ giảm căng thẳng, mệt mỏi, có đủ năng lượng để chuẩn bị chào đón con yêu; đồng thời hỗ trợ tiêu hóa dễ dàng, cho mẹ ăn uống ngon miệng và hấp thu dưỡng chất tối ưu.
Frisomum Gold còn mang đến cho “thiên thần nhỏ” hệ dưỡng chất riêng biệt gồm Axit Folic, Canxi, DHA, vitamin D và vitamin B12… giúp thai nhi phát triển toàn diện về thể chất lẫn trí não ngay từ trong bụng mẹ. Sản phẩm có hương vị dễ uống với hương cam và vani thơm lừng, thanh nhạt tự nhiên cùng chỉ số đường huyết thấp (GI=25), mẹ an tâm uống ngon mà không sợ nghén, hạn chế béo phì và tiểu đường thai kỳ.
Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn
