Những Loại Nước Mẹ Bầu Nên Uống để Có Thai Kỳ Khỏe Mạnh

Đối với bà bầu, việc chọn loại nước uống phù hợp là rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe thai kỳ. Có nhiều loại nước mà mẹ bầu nên sử dụng để cung cấp đủ dinh dưỡng và duy trì trạng thái khoẻ mạnh. Dưới đây là những loại nước được các chuyên gia khuyến nghị cho bà bầu:

Nước lọc

Nước lọc là loại nước uống mà mẹ luôn cần phải bổ sung trong thai kỳ. Sử dụng nhiều nước lọc giúp cung cấp nước cho cơ thể mẹ bầu, đào thải độc tố và ngăn ngừa viêm nhiễm đường tiết niệu. Theo khuyến cáo, mẹ bầu nên uống từ 2 – 3 lít nước lọc mỗi ngày.

Bạn đang xem: Những Loại Nước Mẹ Bầu Nên Uống để Có Thai Kỳ Khỏe Mạnh

Sữa đậu nành

Sữa đậu nành là loại đồ uống giàu canxi, protein và sắt, giúp ngăn ngừa thiếu máu và cải thiện tâm trạng. Đặc biệt, sữa đậu nành còn là một lựa chọn thay thế cho sữa bò đối với mẹ bị dị ứng.

Sữa đậu nành là thức uống phụ nữ mang thai nên sử dụng.

Sữa

Sữa chứa nhiều canxi và vitamin D, giúp phát triển xương của thai nhi và hệ thần kinh của bé. Mẹ bầu có thể chọn loại sữa mà mình ưa thích hoặc cần thiết.

Nước chanh

Xem thêm : Trẻ sơ sinh đi ngoài bao nhiêu lần 1 ngày là bình thường?

Nước chanh là nguồn cung cấp vitamin C tốt cho hệ miễn dịch của bé. Ngoài ra, nước chanh còn giúp ngừa tiểu đường, giảm buồn nôn và chống nhiễm trùng.

Nước mía

Nước mía chứa nhiều khoáng chất và vitamin quan trọng cho thai kỳ, giúp giảm tình trạng ốm nghén và cung cấp năng lượng cho mẹ bầu và thai nhi.

Nước mía là thức uống tốt cho mẹ bầu.

Nước ép hoa quả

Nước ép hoa quả là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng và khoáng chất an toàn cho bà bầu. Mẹ nên ưu tiên sử dụng nước ép từ bơ, cam, bưởi, nho, lê hoặc táo. Cũng có thể tham khảo nước ép từ một số loại rau xanh.

Nước ép hoa quả cho mẹ bầu.

Nước dừa

Nước dừa chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như canxi, magie, kali, vitamin A và vitamin B, giúp bổ sung điện giải và cung cấp dinh dưỡng cho mẹ bầu. Tuy nhiên, mẹ bầu cần lưu ý các hạn chế khi sử dụng nước dừa.

Mẹ chỉ nên sử dụng nước dừa sau tháng thứ 3 của thai kỳ.

Những Loại Nước Bà Bầu Nên Tránh

Bên cạnh việc chọn loại nước uống phù hợp, mẹ bầu cần tránh sử dụng những loại nước không tốt cho thai kỳ, gồm:

Các loại đồ uống có cồn, cafein

Xem thêm : Tắm nắng: Chìa khóa để cung cấp vitamin D cho cơ thể

Mẹ bầu không nên dùng các loại đồ uống có cồn, cafein như rượu, bia, cafe vì chúng có ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của bé.

Cafe và các đồ uống có chứa cồn không tốt cho sức khỏe mẹ bầu.

Nước ngọt

Nước ngọt chứa nhiều chất bảo quản, đường và các chất tạo màu, mùi không tốt cho thai kỳ. Mẹ bầu nên hạn chế sử dụng loại nước uống này để tránh tăng cân và tiểu đường thai kỳ.

Nước đá

Sử dụng nước đá thường xuyên có thể gây đau bụng do co thắt tử cung và có thể làm sinh non.

Lưu ý khi uống nước trong thai kỳ

Ngoài việc chọn loại nước uống phù hợp, mẹ bầu cần lưu ý các điểm sau khi uống nước:

• Không uống quá nhiều nước để tránh tình trạng quá tải cho thận.
• Thay đổi loại nước thường xuyên để tránh chán uống và bổ sung đa dạng dưỡng chất.
• Ưu tiên sử dụng các loại nước vào buổi sáng và hạn chế sử dụng vào buổi tối.
• Rửa sạch thực phẩm trước khi nước ép từ rau củ hoặc hoa quả.

Hy vọng bài viết này giúp bạn hiểu rõ hơn về những loại nước mẹ bầu nên uống và không nên uống trong thai kỳ. Khi cần tư vấn hoặc thăm khám, hãy liên hệ với MEDLATEC để được hỗ trợ nhanh chóng.

Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn