Sau sinh ăn dưa hấu được không là câu hỏi đặt ra bởi nhiều người mẹ. Có người cho rằng dưa hấu có thể gây đau bụng và đầy hơi. Vậy thực hư ra sao? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây!
TÓM TẮT
Giá trị dinh dưỡng trong dưa hấu
Trước khi trả lời câu hỏi “sau sinh ăn dưa hấu được không?”, hãy tìm hiểu về thành phần dinh dưỡng trong trái dưa hấu. Dưa hấu chủ yếu chứa nước (92%) và một số vitamin và khoáng chất. Nó có ít chất béo, protein và calo. Một số thành phần dinh dưỡng trong 100g dưa hấu bao gồm:
Bạn đang xem: Phụ nữ sau sinh có nên ăn dưa hấu không?
- 91% nước
- 30 calo
- 0.6g protein
- 7.6g Carbs
- 6.2g đường
- 0.4g chất xơ
- 0.2g chất béo
Bên cạnh đó, dưa hấu còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin C, vitamin E, Canxi, Kali, Magie. Đặc biệt, nó còn chứa Citrulline và Lycopene, có tác dụng cải thiện sức đề kháng và ngăn ngừa ung thư hiệu quả.
Có nên ăn dưa hấu sau sinh?
Dưa hấu là loại trái cây có tính hàn, nên nhiều người nghĩ rằng phụ nữ sau sinh ăn dưa hấu sẽ dễ bị đau bụng. Sự thật là “sau sinh có thể ăn dưa hấu không?”
Đối với mẹ sinh thường
Xem thêm : Bà Bầu Và Dứa – Ăn Hay Không Ăn?
Mẹ sau sinh thường hoàn toàn có thể ăn dưa hấu nếu biết cách ăn đúng. Dưa hấu cung cấp nhiều dinh dưỡng có lợi cho cơ thể, giúp làm đẹp da, ngăn ngừa táo bón và tốt cho sức khỏe đôi mắt. Tuy nhiên, sau sinh mẹ không nên ăn dưa hấu ngay. Vì trong thời gian ở cữ, hệ tiêu hóa của mẹ chưa hoàn toàn phục hồi. Dưa hấu có tính hàn nên mẹ sẽ dễ bị đau bụng, đầy hơi. Khi sức khỏe ổn định, sau khoảng 1 tháng sau sinh, bạn có thể ăn dưa hấu.
Đối với mẹ sinh mổ
Nhiều người nghĩ rằng mẹ sinh mổ không nên ăn dưa hấu vì nó không tốt cho quá trình hồi phục và vết mổ sau sinh. Theo bác sĩ, mẹ sinh mổ có thể ăn dưa hấu với số lượng từ 200 – 500g/tuần. Tuy nhiên, trong thời gian ở cữ, khi vết mổ chưa lành, mẹ không nên ăn dưa hấu. Bởi dưa hấu có thể làm chậm tiến trình làm lành vết thương.
Những lợi ích sức khỏe của dưa hấu với mẹ sau sinh
Đến đây, mẹ đã biết câu trả lời cho câu hỏi “sau sinh ăn dưa hấu được không?”. Hãy tìm hiểu các lợi ích của dưa hấu với sức khỏe phụ nữ sau sinh!
-
Kháng viêm tốt: Dưa hấu chứa hoạt chất Choline có tác dụng kháng viêm mạnh mẽ. Nó giúp ngăn ngừa viêm nhiễm sau sinh và cải thiện giấc ngủ.
Hình ảnh -
Giúp da và tóc chắc khỏe: Dưa hấu chứa nhiều vitamin A và vitamin C, giúp cải thiện tình trạng tóc gãy rụng, da xỉn màu và sần sùi sau sinh.
-
Cải thiện chức năng tiêu hóa: Dưa hấu chứa nhiều nước và chất xơ, giúp cải thiện nhu động ruột và phòng ngừa táo bón sau sinh.
Hình ảnh
Những lưu ý khi ăn dưa hấu
Mặc dù là loại trái cây lành tính, mẹ không nên chủ quan khi sử dụng dưa hấu. Dưới đây là những lưu ý mẹ cần biết khi ăn dưa hấu:
-
Xem thêm : Vitamin 3B – Lợi ích và tác dụng cho sức khỏe của bạn
Ăn dưa hấu ở mức hợp lý: Dưa hấu là trái cây có tính hàn và chứa đường, nên nếu ăn quá nhiều có thể gây rối loạn tiêu hóa và tăng cân.
-
Không ăn dưa hấu lạnh: Ăn dưa hấu lạnh có thể gây buồn nôn, đau bụng và nhức đầu.
-
Mẹ bị cảm lạnh không nên ăn dưa hấu: Ăn dưa hấu trong khi đang cảm lạnh có thể làm tăng triệu chứng bệnh.
-
Dưa hấu có thể gây dị ứng: Nếu mẹ có tiền sử dị ứng với dưa chuột và cà rốt, có thể phản ứng với dưa hấu.
Dưa hấu có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của phụ nữ sau sinh. Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý những điều trên để sử dụng an toàn.
Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn
