Dưới đây là danh sách các loại trái cây giúp mẹ sau sinh giải đáp thắc mắc về việc nên ăn trái cây gì sau sinh mổ.
TÓM TẮT
Quýt, cam, bưởi
Đây là những loại trái cây mà mẹ sau sinh nên ăn thường xuyên. Chúng chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường miễn dịch, hấp thụ sắt và kích thích cơ thể sản xuất hồng cầu. Đặc biệt, quýt, cam, bưởi còn giúp ngăn chặn tình trạng chảy máu ở vết mổ.
Bạn đang xem: Mẹ sinh mổ nên ăn trái cây gì? Cùng tìm hiểu ngay!
Hàm lượng chất chống oxy hóa trong trái cây họ cam còn có tác dụng ngăn ngừa viêm nhiễm sau sinh. Chất xơ trong trái cây này kích thích cơ thể mẹ tiết sữa để mang đến nguồn sữa chất lượng cho em bé.
Trái cây họ cam đặc biệt tốt cho mẹ sau sinh mổ
Chuối
Chuối là câu trả lời cho việc mẹ sinh mổ nên ăn trái cây gì. Trong chuối chứa nhiều sắt, giúp bổ sung sắt và phòng ngừa thiếu máu cho mẹ sau sinh. Hàm lượng kali cũng rất dồi dào, giúp tăng cường lưu thông máu huyết và giúp mẹ sau sinh nhanh chóng hồi phục.
Xem thêm : Thiếu máu khi mang thai: Cần bổ sung gì?
Chuối còn giúp phòng ngừa và cải thiện tình trạng táo bón thường gặp ở mẹ bầu và mẹ sau sinh, nhờ chất xơ có trong nó.
Na
Đây cũng là loại quả mà mẹ sau sinh mổ nên ăn. Na mang đến nhiều sức khỏe cho mẹ mới sinh như phòng ngừa táo bón, tăng cường miễn dịch, cải thiện tình trạng thiếu máu. Đặc biệt, quả na còn giúp mẹ sau sinh cảm thấy thư giãn, dễ chịu và tránh chứng bệnh trầm cảm thường gặp.
Đu đủ
Đu đủ chắc chắn là loại trái cây mà các mẹ sau sinh không thể bỏ qua. Đu đủ chứa lượng lớn chất oxy hóa và chất xơ, giúp mẹ sau sinh nhuận tràng, phòng tránh táo bón. Ngoài ra, trong đu đủ còn chứa 2 hoạt chất Chymopapain và Papain có tác dụng giúp vết mổ mau lành.
Đu đủ luôn nằm trong top những trái cây tốt nhất cho mẹ sinh mổ
Thanh long
Thành long là một loại quả không thể bỏ qua trong danh sách trái cây mẹ sau sinh nên ăn. Ngoài việc dễ mua và dễ ăn, thanh long còn có tác dụng nhuận tràng, phòng ngừa táo bón. Nó cũng chứa nhiều sắt, canxi, vitamin B1, B2, những dưỡng chất rất cần thiết cho các mẹ mới sinh.
Ngoài ra, còn rất nhiều loại trái cây mà mẹ sau sinh mổ nên ăn như dâu tây, nho, dưa lưới,… Tùy khẩu vị và sở thích của mỗi người cũng như thời điểm trong năm mà bạn có sự lựa chọn cho phù hợp.
Vú sữa
Xem thêm : Trẻ sơ sinh có thể ăn hải sản như thế nào?
Mẹ sau sinh mổ và sữa lâu về có thể ăn vú sữa để cải thiện tình trạng. Vú sữa chứa nhiều dưỡng chất như protein, lipid, canxi, sắt, vitamin,… Giúp tạo ra nguồn sữa chất lượng và dồi dào, giúp mẹ không còn lo lắng về tình trạng thiếu sữa, không đủ sữa để nuôi con.
Việt quất
Bổ sung việt quất trong chế độ ăn hàng ngày giúp mẹ mau chóng hồi phục và giảm triệu chứng thiếu máu sau sinh mổ. Việt quất chứa nhiều sắt, kẽm và các vitamin, đặc biệt là vitamin C. Hàm lượng omega-3 dồi dào trong việt quất cũng giúp bé yêu nhận được dưỡng chất này từ sữa mẹ.
Việt quất giúp phòng ngừa tình trạng thiếu máu sau sinh cho các mẹ sinh mổ
Quả sung
Quả sung nổi tiếng là loại quả lợi sữa, rất tốt cho các mẹ sau sinh. Trong Đông y, quả sung tính bình, vị ngọt và tốt cho hệ tiêu hóa. Nó còn có tác dụng thông huyết, lợi tiểu và sát trùng. Điều này giúp các mẹ sinh mổ có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy ăn quả sung chín tươi để tránh đầy bụng và khó tiêu.
Mẹ sau sinh mổ nên chọn và ăn trái cây theo mùa, chín tươi, có nguồn gốc rõ ràng
Mẹ sinh mổ khi ăn trái cây cần lưu ý gì?
Ngoài việc nắm rõ những trái cây nên ăn sau sinh mổ, bạn cũng cần biết cách ăn trái cây để vừa hấp thu dưỡng chất mà vẫn đảm bảo an toàn.
- Mua trái cây tại các siêu thị, cửa hàng uy tín, có nguồn gốc rõ ràng và tươi mới, tránh mua trái cây được bảo quản lâu ngày.
- Ưu tiên trái cây theo mùa và tránh trái cây trái mùa vì chúng thường phải dùng hóa chất để bảo quản.
- Trái cây hữu cơ là lựa chọn tốt nhất, được trồng, chăm sóc và thu hoạch theo tiêu chuẩn “sạch, an toàn”.
- Rửa trái cây kỹ với nước muối loãng và nước sạch.
- Gọt vỏ trái cây nếu không nhất thiết phải ăn vỏ. Không ăn trái cây bị bầm dập, trầy xước hoặc có vết bất thường.
- Ưu tiên ăn trái cây chín tươi, tránh ăn trái cây xanh, chua và hạn chế ăn trái cây với muối.
- Bảo quản trái cây trong tủ lạnh riêng, tránh đặt chung với thực phẩm tươi sống.
- Không ăn trái cây quá lạnh để tránh rối loạn tiêu hóa.
- Ước lượng khoảng 200 – 300g trái cây tươi mỗi ngày.
Hy vọng những chia sẻ trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn về việc mẹ sinh mổ nên ăn trái cây gì và cách ăn trái cây sau sinh mổ. Để biết thêm thông tin và được tư vấn kỹ hơn, bạn có thể gọi hotline 1900 56 56 56 hoặc đặt lịch khám tại Chuyên khoa Sản Phụ khoa của Hệ thống Y tế MEDLATEC. Chuyên khoa này có đội ngũ bác sĩ giỏi cùng trang thiết bị hiện đại sẵn sàng đáp ứng mọi nhu cầu thăm khám và chăm sóc sức khỏe của bạn.
Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn
