Bà bầu ăn dưa leo được không? Khám phá những lợi ích tuyệt vời của dưa leo

Dưa leo là một món ăn hấp dẫn với hầu hết chị em phụ nữ bởi vị ngọt thanh mát và giòn tan. Dù chỉ là món ăn bình dân, giá rẻ nhưng loại thực phẩm này lại mang tới rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy bà bầu có thể ăn dưa leo không? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm ra câu trả lời nhé!

Bầu ăn dưa leo có phải là điều tốt không?

Dưa leo, hay còn được gọi là dưa chuột, là một loại rau củ rất quen thuộc đối với chúng ta. Nó dễ ăn và có thể được chế biến theo nhiều cách khác nhau. Dưa leo là một loại thực phẩm tươi sạch, có khả năng cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình mang thai. Bởi vậy, việc bà bầu ăn dưa leo có thể mang lại rất nhiều lợi ích cho cả mẹ và thai nhi.

Bạn đang xem: Bà bầu ăn dưa leo được không? Khám phá những lợi ích tuyệt vời của dưa leo

Theo nghiên cứu, một quả dưa leo chứa khoảng 95% nước. Chính vì vậy, ăn dưa leo có thể giúp bà bầu hạn chế tình trạng khát nước, đồng thời còn giúp thanh lọc, loại bỏ những độc tố từ bên trong cơ thể ra ngoài.

Không những thế, trong dưa leo còn chứa rất nhiều chất xơ, các axit hữu cơ, vitamin nhóm B, C, A, E, PP, magie, sắt, phốt pho… Những thành phần dinh dưỡng này có thể bổ sung đầy đủ các chất cần thiết cho phụ nữ mang thai.

Những thành phần nêu trên có khả năng chống xơ cứng tự nhiên và cực kì hiệu quả trong việc hạ sốt ở phụ nữ mang thai, bảo vệ trái tim mạnh khỏe.

Lợi ích của dưa leo đối với bà bầu

Dưa leo mang đến nhiều lợi ích cho người dùng nói chung và bà bầu nói riêng.

Để làm rõ hơn về câu hỏi liệu bà bầu có thể ăn dưa leo hay không và những lợi ích tuyệt vời mà dưa leo đem đến cho phụ nữ mang thai, hãy tham khảo những thông tin dưới đây:

• Giống như các loại rau quả khác, dưa leo cũng chứa hàm lượng calo rất nhỏ. Vì vậy, chúng không gây nguy cơ béo phì hoặc tích mỡ ở các mẹ bầu.

• Dưa leo có chứa rất nhiều nước và chất khoáng, giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước ở phụ nữ mang thai. Bạn nên bổ sung dưa leo vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày để tránh mất cân bằng các chất điện giải.

• Dưa leo giúp mẹ bầu giảm sưng tấy ở các chi, tăng cường hoạt động của thận và lợi niệu.

• Xem thêm : Thai máy ở vị trí nào? Hướng dẫn cách nhận biết và theo dõi

  Các chất chống oxy hóa có trong dưa leo như vitamin C và beta-carotene có khả năng tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ bầu, giúp chống lại những bệnh truyền nhiễm.

• Trong 3 tháng đầu thai kỳ, dưa leo kích thích tổng hợp collagen nhằm tăng độ đàn hồi của làn da.

• Dưa leo cũng hỗ trợ hệ tiêu hoá, giảm lượng cholesterol và nồng độ glucose trong máu, đồng thời ngăn ngừa chứng táo bón thường gặp trong thai kỳ.

Tác dụng phụ khi ăn quá nhiều dưa leo

Bà bầu ăn dưa leo mang lại nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, bạn cũng không nên ăn quá nhiều dưa leo. Việc ăn nhiều dưa leo dễ dẫn đến những tác dụng phụ không mong muốn.

Dưới đây là một số tác dụng phụ của việc ăn quá nhiều dưa leo mà mẹ bầu cần biết:

• Các tình trạng rối loạn hệ tiêu hóa: Khó tiêu, ợ hơi, đầy bụng…

• Đi tiểu thường xuyên: Do dưa leo chứa nhiều nước, khi ăn quá nhiều thì tình trạng tiểu tiện sẽ diễn ra nhiều hơn.

• Dị ứng: Mẹ bầu có thể gặp phản ứng dị ứng nếu bị dị ứng với dưa leo, như sưng, ngứa, mẩn đỏ…

• Độc tính: Dưa leo chứa một số chất độc như Cucurbitacins và tetracyclic triterpenoids. Khi cơ thể tiêu thụ lượng lớn chất độc này, có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ.

Dù dưa leo có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bà bầu cần ăn một lượng vừa đủ, tránh ăn quá nhiều để tránh tác dụng phụ không mong muốn và ảnh hưởng đến cả mẹ và bé.

Cách lựa chọn và bảo quản dưa leo

Chọn dưa leo ngon

Xem thêm : Uống DHA và Elevit cùng lúc: Có được không?

Đầu tiên, bạn cần chọn những trái dưa leo có vỏ màu xanh sáng, không bị thâm hay dập, có những vết đốm và còn phấn. Tránh chọn những trái dưa có kích thước lớn hoặc có vỏ quá bóng, vì có thể chúng đã được phun thuốc.

Mùi hương cũng rất quan trọng. Những quả dưa leo chất lượng sẽ có mùi thơm mát đặc trưng và không hôi. Nếu bạn thấy dưa leo có mùi lạ, hãy bỏ đi ngay.

Trong quá trình mang thai, bạn có thể thoải mái thưởng thức hương vị tươi mát của dưa leo và thu được lợi ích cho sức khỏe. Nếu bạn có thể tự trồng rau củ trong vườn nhà, đó là nguồn thực phẩm tuyệt vời cho mẹ bầu.

Nếu không, dưa leo từ các nông trại hữu cơ cũng là một lựa chọn tốt nếu bạn biết cách lựa chọn an toàn để đảm bảo sức khỏe cho bản thân và con yêu.

Cách bảo quản dưa leo lâu hơn

Bạn có thể bảo quản dưa leo trong tủ lạnh để có thể sử dụng trong khoảng 10-12 ngày. Trước khi đặt vào tủ lạnh, hãy gói dưa leo trong giấy hoặc túi bóng và để ở ngăn mát, xa ngăn đá.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể cắt dưa leo thành từng miếng nhỏ và gói vào giấy bóng để bảo quản trong tủ lạnh. Rau củ bảo quản theo cách này có thể được dùng trong khoảng 2-3 tháng.

Một điều cần lưu ý là không nên bảo quản dưa leo cùng với các loại trái cây như táo, chuối, dưa hấu… vì chúng có khả năng làm rau quả nhanh bị hỏng. Ngoài ra, không nên rửa dưa leo trước khi đặt vào tủ lạnh để tránh bị bốc mùi.

Mong rằng những chia sẻ trong bài viết đã giúp bạn trả lời thắc mắc về việc bà bầu có thể ăn dưa leo hay không. Dựa trên thông tin này, bạn có thể xây dựng cho mình một thực đơn ăn uống hợp lý để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé yêu. Chúc bạn một thai kỳ khỏe mạnh!


Caption: Dưa leo mang đến rất nhiều lợi ích cho bà bầu

Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn