Nhiều người thường truyền tai nhau rằng ăn mít sau sinh không tốt cho sức khỏe. Vậy thực hư điều này là đúng hay sai? Hãy cùng tôi tìm hiểu và tham khảo các lưu ý cần biết khi ăn mít sau sinh nhé.
TÓM TẮT
Ăn mít có mất sữa không?
Ăn mít có mất sữa không? Câu trả lời là không, ngược lại, loại quả này lại rất tốt cho việc tăng tiết sữa cho mẹ sau sinh.
Bạn đang xem: Ăn mít sau sinh có mất sữa không? 5 lưu ý cần biết khi ăn mít
Quả mít chứa ít calo, nhưng lại giàu vitamin như A, C, B2 và các khoáng chất như canxi, kali, sắt, natri, kẽm,… Đặc biệt, vitamin C trong mít giúp chị em sau sinh nhanh hồi phục sức khỏe và giữ răng lợi chắc khỏe.
Người xưa thường cho rằng mít nóng không phù hợp với người vừa sinh. Nhưng thực chất, loại quả này không ảnh hưởng đến sức khỏe, mà còn cung cấp protein để bà đẻ nhanh khỏe mạnh. Bên cạnh đó, ăn mít còn giúp kích thích sản sinh nhiều hồng cầu, bù lại lượng máu đã mất khi sinh con.
Các lợi ích tuyệt vời của mít với mẹ sau sinh
Xem thêm : Bác sĩ giải đáp: Mẹ cho con bú uống trà sữa được không?
Sau khi trả lời câu hỏi “Ăn mít có mất sữa không?”, hãy cùng tìm hiểu thêm những lợi ích tuyệt vời của mít với mẹ sau sinh.
Cải thiện sức khỏe
Mít là một loại quả dinh dưỡng, tăng cường sức khỏe cho chị em sau sinh. Trong 100g mít, có 95 calo và hàm lượng vitamin nhóm B khá cao, bao gồm: B6, riboflavin, niacin và axit folic.
Tốt cho xương khớp
Mít chứa hàm lượng magie cao, giúp quá trình hấp thụ canxi diễn ra tốt hơn. Điều này giúp cải thiện hệ thống xương khớp của chị em sau sinh, hạn chế tình trạng tê mỏi.
Giúp lợi sữa cho bà đẻ
Mít có tác dụng giúp tuyến sữa hoạt động tốt. Nhất là phần lá mít và quả mít non còn có hiệu quả trong việc điều trị tắc tia sữa. Vì vậy, hãy bổ sung mít vào thực đơn của bạn sau khi sinh.
Bổ sung lượng máu sau sinh
Mít chứa nhiều khoáng chất như sắt, magie, canxi, phốt pho. Khi bạn ăn mít, cơ thể sẽ tạo ra nhiều hồng cầu, giúp lấy lại lượng máu đã bị mất và hỗ trợ quá trình hồi phục sau sinh.
Khi nào mẹ sau sinh được ăn mít?
Xem thêm : Vì sao bà bầu cần bổ sung DHA?
Các chị em sau sinh thường mất từ 7-14 ngày để cơ thể hồi phục và mất khoảng 6-8 tuần tùy theo cơ địa để hồi phục hoàn toàn. Vì vậy, để cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng từ mít một cách tốt nhất, nên ăn mít khoảng 1-2 tuần sau sinh thường. Nếu chị em sinh mổ, nên ăn mít sau 1-2 tháng.
Hãy đợi cho cơ thể dần phục hồi trước khi bắt đầu ăn mít để tránh ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Hấp thụ vitamin và khoáng chất từ mít cũng sẽ dễ dàng hơn. Nếu chị em sau sinh ăn mít quá sớm, có thể gây ra các hiện tượng như đầy bụng, khó tiêu.
Hướng dẫn chọn mít ngon cho mẹ
Để có được quả mít ngon và giàu dinh dưỡng, hãy ghi nhớ những mẹo sau đây:
- Về vỏ và gai: Mít chín tự nhiên có mắt tròn, vỏ mềm và gai không quá nhọn. Mít hóa chất thường có gai nhọn, mắt nhỏ và dày.
- Về mủ mít: Mít chín tự nhiên ít mủ. Mít hóa chất có nhiều mủ và chất loãng.
- Múi mít: Mít ngon có múi óng vàng, xơ màu vàng nhạt hoặc trắng ngà, và vị đậm đà. Mít chín ép có múi hạt, ăn cảm giác sượng, không ngọt bùi.
- Về hương thơm: Mít chín ép ít mùi hoặc không mùi, nhưng mít chín tự nhiên có mùi thơm tự nhiên.
Các lưu ý cần biết khi ăn mít sau sinh
Dưới đây là các lưu ý cần biết khi chị em sau sinh ăn mít:
- Mít không phù hợp với chị em bị tiểu đường, gan nhiễm mỡ,… Lượng đường trong mít khá cao, có thể gây tăng đường huyết và nóng gan, ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ.
- Nên ăn mít sau các bữa ăn chính từ 1-2 tiếng và không ăn vào buổi tối để tránh đầy bụng và khó tiêu.
- Nếu bạn đã có trường hợp ứng mít trước đó, không nên ăn mít sau sinh. Điều này sẽ làm cơ thể khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng sữa.
- Mỗi ngày chỉ nên ăn 60-80g mít và dùng 3-4 lần trong tuần là phù hợp.
- Bên cạnh mít, hãy bổ sung các loại hoa quả và thực phẩm khác để có đủ dinh dưỡng cho mẹ và bé.
Trên đây là những chia sẻ về thắc mắc “Ăn mít có mất sữa không?” từ chúng tôi. Bạn hoàn toàn có thể ăn mít sau sinh, nhưng hãy chú ý ăn với lượng vừa đủ để tốt cho sức khỏe.
Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn
