Cơ thể phụ nữ rất yếu sau ca sinh mổ nên cần được bồi bổ bằng nhiều loại thực phẩm khác nhau. Tuy nhiên, cần lưu ý một số loại thực phẩm không tốt cho phụ nữ sau sinh.
TÓM TẮT
Quan trọng của dinh dưỡng sau sinh mổ
Việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và đủ chất dinh dưỡng sau ca sinh mổ rất quan trọng. Chế độ này sẽ thúc đẩy quá trình phục hồi, hỗ trợ vết mổ mau lành hơn và cung cấp đủ dưỡng chất cho trẻ thông qua sữa mẹ.
Bạn đang xem: Tư vấn dinh dưỡng sau sinh mổ cho phụ nữ
Những loại thực phẩm cần bổ sung
Sau sinh mổ, cần bổ sung những thực phẩm sau đây:
1. Thực phẩm giàu protein
Xem thêm : Bà bầu có nên ăn rau cần tây? Có ảnh hưởng gì đến thai nhi?
Bổ sung protein sẽ giúp thúc đẩy quá trình hình thành mô mới và giúp vết mổ nhanh lành. Một số thực phẩm giàu protein bao gồm: thịt, cá, trứng, thịt da cầm, tôm, đậu và đậu Hà Lan, sản phẩm ít béo từ sữa như sữa tách kem, sữa chua ít béo, pho mát, súp lơ xanh, chuối…
2. Thực phẩm từ ngũ cốc nguyên hạt
Carbohydrate trong bánh mì đen, gạo lứt, ngũ cốc nguyên hạt sẽ duy trì năng lượng trong thời gian dài và hỗ trợ sản xuất sữa mẹ. Đồng thời, ngũ cốc này giàu sắt, chất xơ, axit folic và nhiều loại vitamin cần thiết cho sự phát triển của trẻ.
3. Thực phẩm cung cấp vitamin và khoáng chất
Thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa sẽ hỗ trợ tái tạo các mô sẹo để vết mổ mau lành và không nhiễm trùng. Các thực phẩm này bao gồm hàu, gan, các loại thịt, các loại đậu, rau và trái cây như bông cải xanh, cải xoăn kale, rau chân vịt, cam, đu đủ, bưởi, dâu tây…
4. Thực phẩm giàu sắt
Xem thêm : Sắn – Món ăn an toàn cho phụ nữ sau sinh
Khoáng chất sắt giúp tái tạo lại lượng máu đã mất trong quá trình sinh nở. Thực phẩm giàu sắt bao gồm lòng đỏ trứng, thịt đỏ, hàu, gan bò…
Những thực phẩm không nên ăn sau sinh mổ
Sau sinh mổ, phụ nữ chỉ được uống nước trong khoảng 8 giờ sau đó mới được ăn nhẹ. Cần kiêng cữ một số loại thực phẩm sau để quá trình hồi phục diễn ra nhanh chóng hơn. Những loại thực phẩm này bao gồm:
- Thức ăn cay và nóng: ảnh hưởng đến hương vị sữa mẹ và làm dạ dày cảm thấy khó chịu.
- Thức uống có ga và caffeine: gây khó tiêu hóa và ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ.
- Rượu và thức uống có cồn: giảm phát triển và tăng trưởng của trẻ.
- Thức ăn nguội và chưa nấu chín: khó tiêu hóa.
- Thức ăn lên men, chiên rán và thức ăn nhanh: không tốt cho sức khỏe sau sinh.
- Bơ trong 3 – 4 ngày đầu sau sinh mổ.
- Nhóm thực phẩm gây táo bón như thực phẩm chiên rán, thịt đỏ, ngũ cốc đã qua tinh chế, các chế phẩm từ sữa bò.
Lưu ý chế độ dinh dưỡng sau sinh mổ
Sau sinh mổ, sản phụ cần chia nhỏ khẩu phần ăn thành 5 – 6 bữa, mỗi bữa cách nhau khoảng 2 giờ. Cần nhai kỹ thức ăn để tiêu hóa tốt hơn. Trong 4 tuần đầu, cần hạn chế chế độ giảm cân vì cơ thể sản phụ cần thời gian để chuẩn bị trước khi bắt đầu giảm cân.
Nếu chúng ta biết chăm sóc đúng cách, quá trình hồi phục sau sinh mổ sẽ diễn ra nhanh chóng và trở lại bình thường. Hãy nghiên cứu và xây dựng thực đơn dinh dưỡng khỏe cho mẹ, tốt cho con.
Lưu ý:
Những thông tin được cung cấp ở đây chỉ mang tính chất tham khảo và không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Hãy tới các bệnh viện để được bác sĩ tư vấn cụ thể và chẩn đoán đúng trạng thái sức khỏe của bạn.
Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn
