Gợi ý 20 thực đơn cho bé 2 tuổi biếng ăn

Bật mí: Cách lên thực đơn hợp lý cho bé 2 tuổi

Trẻ 2 tuổi là độ tuổi hiếu động và vui đùa, nhu cầu về năng lượng là rất lớn. Do đó, việc lên thực đơn cho bé 2 tuổi đúng cách là rất quan trọng để đảm bảo bé phát triển một cách tốt nhất. Dưới đây là 20 gợi ý thực đơn cho bé 2 tuổi biếng ăn để giúp ba mẹ có ý tưởng mới trong việc chăm sóc bé yêu.

1. Nguyên nhân bé 2 tuổi biếng ăn

Biếng ăn luôn là vấn đề khiến các bậc phụ huynh đau đầu, đặc biệt là khi trẻ được 2 tuổi. Tình trạng biếng ăn kéo dài sẽ gây ra thiếu dưỡng chất và ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ. Có nhiều nguyên nhân khiến trẻ 2 tuổi biếng ăn, bao gồm:

Bạn đang xem: Gợi ý 20 thực đơn cho bé 2 tuổi biếng ăn

– Biếng ăn sinh lý

Trẻ 2 tuổi đang trong giai đoạn phát triển trí não. Trẻ thường mải mê chơi và quên mất việc ăn là hiện tượng biếng ăn sinh lý ở trẻ.

– Biếng ăn tâm lý

Khi bé đã 2 tuổi, bé đã bắt đầu có khẩu vị của riêng mình. Bé sẽ từ chối ăn món không thích và bị chán ghét bữa ăn nếu bị lớn tiếng, la mắng.

– Các vấn đề bệnh lý

Xem thêm : Bầu 3 tháng đầu ăn ốc có tốt không?

Một số bệnh lý như nhiễm trùng đường hô hấp, sử dụng quá nhiều kháng sinh có thể gây biếng ăn ở trẻ.

2. Nhu cầu dinh dưỡng trong thực đơn cho bé 2 tuổi tăng cân

Trẻ 2 tuổi là giai đoạn phát triển mạnh mẽ về trí tuệ và thể chất. Do đó, việc bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất là rất quan trọng. Các chuyên gia khuyến nghị rằng thực đơn cho bé 2 tuổi cần đảm bảo đủ 3 bữa chính và có đầy đủ các nhóm chất như tinh bột, chất béo, protein, vitamin và khoáng chất.

3. Nguyên tắc xây dựng thực đơn cho bé 2 tuổi

Để xây dựng thực đơn cho bé 2 tuổi tăng cân, ba mẹ cần lưu ý một số nguyên tắc sau:

– Tăng số lượng bữa phụ

Để kích thích bé ăn ngon hơn và đảm bảo bé hấp thu đầy đủ chất dinh dưỡng, ba mẹ có thể tăng số lượng bữa phụ cho bé, ví dụ như bữa phụ sáng, bữa phụ chiều và bữa phụ tối.

– Xây dựng thực đơn đa dạng

Xem thêm : Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của trẻ từ 0-18 tuổi theo WHO

Để đảm bảo bé nhận đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, ba mẹ nên xây dựng thực đơn với đa dạng các nhóm thực phẩm như tinh bột, chất béo, protein, vitamin và khoáng chất. Hãy chế biến đa dạng các món ngon cho bé mỗi ngày để kích thích sự thèm ăn.

– Trang trí bữa ăn bắt mắt

Trẻ 2 tuổi rất tò mò và thích khám phá. Hãy trang trí món ăn thật đẹp mắt để kích thích sự thèm ăn của bé. Bạn có thể tạo hình các con vật ngộ nghĩnh hoặc sử dụng những chiếc bát đáng yêu để làm bữa ăn trở nên thú vị hơn.

4. Gợi ý thực đơn cho bé 2 tuổi theo ngày giúp con tăng cân nhanh chóng

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc lên thực đơn cho bé 2 tuổi, hãy tham khảo ngay các gợi ý thực đơn dưới đây:

Thực đơn 1

• Bữa sáng: Cháo đậu xanh
• Bữa phụ buổi sáng: Dâu tây hoặc sữa chua
• Bữa trưa: Cơm trắng, canh cải tôm, thịt kho tàu hoặc cá hồi kho tộ
• Bữa phụ buổi trưa: Sữa tươi Vinamilk
• Bữa chiều: Bánh khoai lang cho bé ăn dặm
• Bữa tối: Cơm nát, canh rau mồng tơi, thịt kho

Thực đơn 2

• Bữa sáng: Bánh pancake
• Bữa phụ buổi sáng: Sữa tươi Dutch Lady
• Bữa trưa: Cơm trắng, canh rau, các món ăn từ cá (cá rán, cá hấp,…)
• Bữa phụ buổi chiều: Bánh rán doremon
• Bữa chiều: Cơm trắng, canh rau, thịt kho
• Bữa tối: Các loại ngũ cốc yến mạch

Thực đơn 3

• Bữa sáng: Bánh mì nướng/áp chảo
• Bữa phụ buổi sáng: Chuối hoặc món ăn dặm từ chuối
• Bữa trưa: Cơm trắng, thịt kho rau củ, canh mực
• Bữa phụ buổi chiều: Sữa chua ăn Vinamilk
• Bữa chiều: Cơm trắng, cá kho, canh rau dền
• Bữa tối: Cháo tôm cho bé với rau cải, bí đỏ, …

Thực đơn 4

• Bữa sáng: Trứng gà luộc
• Bữa phụ buổi sáng: Làm bánh ngũ cốc cho bé ăn dặm
• Bữa trưa: Cơm trắng, thịt bò xào cho bé, canh chua
• Bữa phụ buổi chiều: Sinh tố bơ cho bé
• Bữa chiều: Cơm trắng, canh cải, bò kho
• Bữa tối: Làm sữa hạt cho bé uống.

Thông qua những gợi ý thực đơn cho bé 2 tuổi trên, hy vọng rằng ba mẹ sẽ không còn đau đầu trong việc lên thực đơn cho bé yêu. Đồng thời, hãy nhớ tham khảo các bài viết khác trên AVAKids để cung cấp thêm kiến thức bổ ích cho việc chăm sóc bé.

Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn