Trái cây là nguồn cung cấp vitamin A và C quan trọng cho cơ thể. Tuy nhiên, không phải loại trái cây nào cũng thích hợp để ăn vào buổi tối. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về những loại trái cây nên tránh ăn vào buổi tối để bảo vệ sức khỏe của chúng ta.
TÓM TẮT
Những loại trái cây cấm kỵ không nên ăn vào buổi tối
Quả cam
Nước cam làm tăng tiểu tiện và kéo dài thời gian thức dậy ban đêm. Ngoài ra, acid trong cam có thể gây hại cho men răng. Vì vậy, không nên ăn cam hoặc uống nước cam vào buổi tối.
Bạn đang xem: Những loại trái cây không nên ăn vào buổi tối để tránh rước bệnh vào cơ thể
Sầu riêng
Sầu riêng là một loại quả giàu dinh dưỡng, nhưng ăn quá nhiều vào buổi tối có thể gây nóng trong người và làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch. Đối với những người có đường huyết cao, huyết áp thấp, huyết áp cao, chức năng tim kém hoặc loét đường tiêu hóa, cần thận trọng khi ăn sầu riêng.
Quả dứa
Dứa là một loại trái cây giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, nhưng ăn vào buổi tối có thể gây tăng đường huyết và đau dạ dày.
Quả nho
Xem thêm : Ăn quả măng cụt có tác dụng gì?
Nho có chứa nhiều chất chống oxy hóa và có lợi cho tim mạch và mạch máu não. Tuy nhiên, hàm lượng đường trong nho cao và có thể gây mất ngủ. Người mắc bệnh tiểu đường cũng nên hạn chế ăn nho.
Quả na
Na có lượng đường cao và có thể gây các vấn đề về tim mạch và tuần hoàn nếu ăn vào buổi tối.
Quả bơ
Bơ là một loại trái cây giàu chất béo, không phù hợp để ăn vào buổi tối vì có thể gây tăng huyết áp và tăng cân.
Quả xoài
Xoài là một loại quả phổ biến, giàu chất dinh dưỡng nhưng ăn vào buổi tối có thể gây tăng đường huyết và gây một số căn bệnh nguy hiểm.
Thanh long
Thanh long giàu chất dinh dưỡng, nhưng nếu bạn mắc bệnh tiểu đường, rối loạn tiêu hóa hoặc dễ bị tiêu chảy, nên tránh ăn thanh long vào buổi tối.
Những loại trái cây tốt để ăn vào buổi tối
Xem thêm : Bà bầu có nên ăn thịt gà, thịt vịt không?
Ngoài những loại trái cây cấm kỵ, có một số loại trái cây rất tốt để ăn vào buổi tối như:
Dưa chuột
Dưa chuột là loại trái cây giàu nước, giúp thanh lọc cơ thể và kích thích quá trình đào thải chất cặn bã.
Dưa hấu
Dưa hấu là một thực phẩm tốt để ăn vào buổi tối vì chứa ít calo và tốt cho hệ tiêu hóa.
Dâu tây
Dâu tây giúp thư giãn tinh thần và cung cấp chất xơ và đường tự nhiên cho cơ thể.
Thời điểm tốt nhất để ăn trái cây
- Buổi sáng: Ăn trái cây vào buổi sáng giúp cơ thể tiếp nhận chất dinh dưỡng tốt nhất.
- Giữa các bữa ăn: Ăn trái cây giữa các bữa ăn giúp tiêu hóa tốt hơn và cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể.
- Trước và sau khi tập luyện: Ăn trái cây trước và sau khi tập luyện giúp cung cấp năng lượng và chất điện giải cho cơ thể.
- Trước bữa tối: Ăn trái cây trước bữa tối giúp thỏa mãn cơn đói mà không gây tăng cân.
Trái cây là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống của chúng ta. Tuy nhiên, cần chọn loại trái cây phù hợp và ăn vào thời điểm thích hợp để bảo vệ sức khỏe.
Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn
