Trẻ em cần được chăm sóc và bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, và kẽm là một trong những khoáng chất quan trọng không thể thiếu. Bổ sung kẽm giúp tăng cường sức đề kháng, phát triển cơ bắp và não bộ của trẻ. Nhưng cha mẹ cần lưu ý những điều gì khi bổ sung kẽm?
TÓM TẮT
Lưu ý khi bổ sung kẽm cho trẻ
1. Chọn loại thuốc và thức ăn giàu vitamin C
- Bổ sung kẽm sau khi ăn khoảng 30 phút để đạt hiệu quả tối ưu.
- Không kết hợp uống viên kẽm và sắt (hoặc canxi) cùng lúc. Nên để cách nhau ít nhất 2 giờ.
- Bổ sung kẽm có thể kết hợp với thực phẩm giàu vitamin C để tăng khả năng hấp thu kẽm. Hạn chế thực phẩm giàu chất xơ, đồng, và sắt.
2. Đảm bảo thực đơn bổ sung đủ kẽm
- Đa dạng hóa thực phẩm trong mỗi bữa ăn của trẻ, ưu tiên thực phẩm giàu kẽm như: thịt heo, sữa, hạt khô, sò, củ cải, đậu hà lan, và lòng đỏ trứng.
- Bổ sung thực phẩm giàu kẽm cho trẻ sơ sinh bằng cách cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu và duy trì đến 24 tháng.
- Tăng cường bổ sung thực phẩm giàu vitamin C như rau xanh và hoa quả.
- Sử dụng các sản phẩm bổ sung kẽm trong các bữa ăn hàng ngày của trẻ.
Lợi ích của việc bổ sung kẽm
Kẽm đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ nhỏ từng giai đoạn. Việc bổ sung kẽm giúp trẻ có sức khỏe tốt, hệ miễn dịch mạnh mẽ, và ít bị ốm vặt. Cha mẹ cần chú trọng đến việc bổ sung kẽm sinh học, đảm bảo an toàn và dễ tiếp thu cho sức khỏe của bé.
Bạn đang xem: Bổ sung kẽm cho trẻ: Bí quyết và lưu ý quan trọng
Xem thêm : Bà bầu uống trà xanh được không? Cần lưu ý gì khi sử dụng?
Ngoài kẽm, cha mẹ cũng cần bổ sung cho trẻ các vitamin và khoáng chất khác để đảm bảo sức khỏe toàn diện cho bé. Hãy luôn cập nhật thông tin hữu ích về chăm sóc trẻ em trên website của Vinmec.
Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn
