Tổng hợp 28 điều kiêng kỵ khi mang thai mẹ bầu nên biết để có thai kỳ khoẻ mạnh

Việc nắm rõ 28 điều kiêng kỵ khi mang thai có thể giúp mẹ bầu có một thai kỳ khoẻ mạnh và an toàn, đồng thời tạo điều kiện tốt nhất cho sự phát triển của thai nhi.

Vì sao mẹ bầu nên kiêng kỵ một vài điều khi mang thai?

Giai đoạn mang thai là thời kỳ đầy thách thức về sức khỏe, thể chất và tinh thần. Mẹ bầu thường cảm thấy khó chịu, mệt mỏi và thể lực yếu đuối. Ngoài ra, mẹ bầu còn phải đối mặt với nhiều vấn đề khác như thiếu máu, tiểu đường thai kỳ, tiền sản giật, biến chứng hậu sản, v.v…

Bạn đang xem: Tổng hợp 28 điều kiêng kỵ khi mang thai mẹ bầu nên biết để có thai kỳ khoẻ mạnh

Đối với thai nhi, việc chăm sóc không đúng cách trong bất kỳ giai đoạn nào cũng có thể làm chậm phát triển thai, gây sảy thai hoặc sinh non. Do đó, hiểu rõ về những thứ nên và không nên trong quá trình mang thai là điều vô cùng quan trọng để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và thai nhi.

Tổng hợp 28 điều kiêng kỵ khi mang thai phổ biến

Trong quá trình mang thai, mỗi người mẹ thường nghe phải nhiều lời khuyên về những điều kiêng kỵ. Dưới đây là tổng hợp các điều kiêng kỵ khi mang thai phổ biến nhất mà chị em có thể tham khảo:

Không tự ý dùng thuốc

Mẹ bầu không nên tự ý dùng thuốc, đặc biệt là các loại thuốc kê đơn như thuốc hạ sốt, thuốc ho, thuốc dị ứng, v.v… Điều này có thể gây nhiều biến chứng và ảnh hưởng xấu tới thai nhi.

Hạn chế dùng đồ uống chứa caffeine

Các mẹ bầu nên hạn chế việc sử dụng đồ uống có chứa caffeine như trà, cà phê, chất kích thích, v.v… Chất này có thể làm tăng nhịp tim, gây lo lắng và mất ngủ, ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.

Không hút thuốc lá

Thuốc lá chứa hơn 7000 chất độc gây hại cho sức khỏe, đặc biệt là hệ hô hấp. Mẹ bầu nên hạn chế hoặc không hút thuốc lá để bảo vệ sức khỏe tốt nhất.

Không uống rượu bia

Rượu bia có thể ảnh hưởng đến máu và chất dinh dưỡng, làm chậm phát triển thai nhi, đặc biệt là trong giai đoạn đầu của thai kỳ.

Hạn chế để tâm trạng tiêu cực

Tâm trạng tiêu cực của mẹ bầu có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Cần cố gắng giữ tinh thần lạc quan và tích cực trong suốt quá trình mang thai.

Không nên tiếp xúc với hóa chất độc hại

Hóa chất độc hại có thể gây ảnh hưởng xấu tới thai nhi. Mẹ bầu nên tránh tiếp xúc với bất kỳ chất độc hại nào.

Hạn chế leo cầu thang quá nhiều

Tránh leo cầu thang quá nhiều trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ, để đảm bảo sức khỏe của cả mẹ và bé.

Không đi giày cao gót

Đi giày cao gót có thể gây áp lực lớn lên khung chậu, thắt lưng và cổ chân, gây đau và rủi ro ngã. Hạn chế sử dụng giày cao gót trong thời kỳ mang thai.

Hạn chế xông hơi, ngâm mình trong nước nóng

Xem thêm : Uống sữa Fami có gây vô sinh không?

Xông hơi hoặc ngâm mình trong nước nóng có thể gây thay đổi nhiệt độ đột ngột, ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của mẹ và thai nhi. Cần cân nhắc tránh những hoạt động này.

Không ngồi hoặc đứng quá lâu

Ngồi hoặc đứng quá lâu có thể làm giảm khả năng cung cấp máu xuống chi dưới, gây tê chân tay, đau nhức. Cần thường xuyên vận động nhẹ nhàng để tốt cho sức khỏe.

Hạn chế tiếp xúc với sơn

Sơn có chứa nhiều hóa chất gây khó chịu và mệt mỏi cho mẹ bầu. Nên tránh tiếp xúc với sơn trong thời kỳ mang thai.

Hạn chế một số thực phẩm không tốt cho mẹ bầu và thai nhi

Cần tránh những thực phẩm như rau ngót, rau răm, ngải cứu, nhãn, dứa, đu đủ xanh, khổ qua, cá biển, thực phẩm tái sống, đồ cay nóng, v.v… để đảm bảo sức khỏe của mẹ và bé.

Hạn chế vận động mạnh

Mẹ bầu không nên vận động mạnh, quá sức, vì có thể gây căng thẳng và không tốt cho thai kỳ.

Không khiêng vác vật nặng

Mang vác vật nặng có thể gây khó thở, mệt mỏi, đau nhức cơ bắp và có thể gây sảy thai. Hạn chế khiêng vác vật nặng trong thời kỳ mang thai.

Không nên ăn nhiều đường

Ăn quá nhiều đường có thể gây tiểu đường thai kỳ, tăng huyết áp, tiền sản giật, thai suy dinh dưỡng. Cần kiểm tra lượng đường trong máu thường xuyên.

Kiêng ăn quá mặn

Ăn quá mặn có thể tăng nguy cơ tiểu nhiều, tăng huyết áp. Nên thay đổi thói quen ăn nhạt để tốt cho sức khỏe thai kỳ.

Kiêng quan hệ tình dục trong giai đoạn đầu và cuối thai kỳ

Hạn chế quan hệ tình dục trong giai đoạn đầu có thể giảm nguy cơ sảy, sảy thai. Tránh quan hệ tình dục ở 3 tháng cuối để tránh các vấn đề như chuyển dạ sớm, vỡ ối.

Không thức quá muộn

Ngủ đủ giấc và ngủ sớm để tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, hỗ trợ phát triển của thai nhi.

Hạn chế đến những nơi đông người

Tránh đến những nơi đông người để tránh các bệnh truyền nhiễm như cúm, covid-19, adenovirus, v.v…

Hạn chế tư thế nằm ngửa

Nằm ngửa trong thời kỳ mang thai có thể gây khó thở, trào ngược dạ dày, bí tiểu, đau lưng và khó ngủ. Nên nằm nghiêng và sử dụng gối chuyên dụng để tạo sự thoải mái.

Không kích thích đầu ti

Xem thêm : Bà bầu có nên đắp mặt nạ đất sét không? Top 7 mặt nạ an toàn

Kích thích đầu ti có thể tăng khả năng tiết hormone oxytocin, gây tiết sữa, co tử cung và có thể gây sảy, chuyển dạ sớm.

Hạn chế đạp xe

Đạp xe có thể ảnh hưởng tới vùng xương chậu, gây đau nhức và mệt mỏi. Hạn chế đạp xe trong thời kỳ mang thai.

Không ăn kiêng giảm cân

Ăn kiêng và giảm cân có thể gây suy thai, không cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho thai nhi. Hạn chế ăn kiêng giảm cân trong thời kỳ mang thai.

Không ăn quá no

Ăn quá no có thể gây thừa cân, béo phì. Nên ăn uống khoa học để đảm bảo sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Tránh xa tiếng ồn

Ở trong một môi trường yên tĩnh, không gian thoải mái để nghỉ ngơi tốt nhất. Tránh nơi ồn ào để không ảnh hưởng tới giác quan và tâm trạng của cả mẹ và bé.

Không tiếp xúc với phân động vật

Phân động vật chứa chất độc hại có thể gây hại cho mẹ và thai nhi, gây nguy cơ sảy thai, thiểu năng trí tuệ, co giật, v.v…

Bà bầu kiêng ăn bằng tô, chén mẻ

Kiêng ăn bằng tô, chén mẻ sau này có thể làm sứt môi cho con sinh ra, tuy không có cơ sở khoa học nhưng cần lưu ý.

Tránh tia X-quang, phóng xạ

Tránh tiếp xúc với tia X-quang, phóng xạ để tránh nguy cơ dị tật cho thai nhi.

Những điều kiêng kỵ khi mang thai theo dân gian có chính xác?

Thực tế, chỉ một số điều kiêng kỵ khi mang thai được khoa học chứng minh là chính xác, như tránh tia X-quang, phóng xạ, hạn chế vận động mạnh, đảm bảo ăn uống khoa học, v.v… Nhưng cần hạn chế tối thiểu một số điều kiêng kỵ khác và thường xuyên thăm khám thai để được tư vấn chi tiết từ bác sĩ.

Trên đây là 28 điều kiêng kỵ khi mang thai mà chị em nên biết. Việc tuân thủ những quy định này trong suốt thai kỳ rất quan trọng. Hãy tham khảo và kết hợp với các khám thai định kỳ để đảm bảo sự thành công của thai kỳ.

Nguồn tham khảo: Tổng hợp

Xin lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Độc giả vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể và chính xác nhất.

Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn