Đối với những bà bầu lần đầu, việc hiểu biết về quá trình nuôi dưỡng thai nhi là rất quan trọng. Trong ba tháng đầu mang thai, cơ thể trải qua những thay đổi để tạo điều kiện tốt nhất cho sự phát triển của thai nhi.
TÓM TẮT
Vì sao ba tháng đầu mang thai cần phải kiêng kỵ?
Ba tháng đầu mang thai được xem là giai đoạn quan trọng nhất vì nó ảnh hưởng đến sức khỏe và tính mạng của thai nhi. Trong giai đoạn này, cơ thể của mẹ bầu có hệ thống miễn dịch yếu hơn, dễ mắc các bệnh có thể gây nguy hiểm cho thai nhi. Thay đổi nội tiết tố đột ngột khiến cơ thể không kịp thích nghi với việc mang thai, do đó cần kiêng kỵ một số hành vi để bảo vệ sức khỏe của mẹ và thai nhi.
Bạn đang xem: Bật mí những điều kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai
Ba tháng đầu thai kỳ là giai đoạn quyết định đến sức khỏe và tính mạng của thai nhi
Những điều cần kiêng kỵ trong ba tháng đầu mang thai
Không ngồi vươn cao và ngồi xổm
Chuyên gia khuyến cáo rằng trong ba tháng đầu thai kỳ, bà bầu không nên ngồi xổm. Việc ngồi xổm có thể gây tổn thương cho tử cung, cột sống, bụng dưới và bàng quang. Bà bầu có thể mất thăng bằng và dễ ngã, gây nguy cơ sảy thai.
Ngồi xổm có nhiều nguy hiểm tiềm tàng như:
- Tăng áp lực lên tử cung và bàng quang.
- Gây phù nề và giãn tĩnh mạch.
- Đau nhức xương khớp, đặc biệt là đau khớp gối.
- Gây tổn thương cột sống.
Không hút thuốc, uống rượu, chất kích thích
Hút thuốc và uống rượu trong thời kỳ mang thai có thể gây nguy hiểm cho thai nhi. Bà bầu hút thuốc có nguy cơ sinh ra em bé có dị tật, sinh non, nhẹ cân và thậm chí tử vong. Chất nicotin có thể gây rối loạn chức năng phổi và não của thai nhi. Uống rượu khi mang thai có thể dẫn đến sảy thai, thai chết lưu và gây rối loạn phổ rượu ở thai nhi (FASD).
Trong ba tháng đầu mang thai, bà bầu không nên hút thuốc
Xem thêm : Bí quyết ăn thịt bò sau sinh cho mẹ đẻ mổ
Dấu hiệu cho thấy trẻ đã bị FASD:
- Cấu trúc khuôn mặt bất thường.
- Khả năng phối hợp và ghi nhớ kém.
- Chậm nói, trí tuệ phát triển kém.
- Chỉ số thông minh thấp.
- Chậm chạp, phán đoán và suy luận kém.
- Các vấn đề về tim, thận hoặc xương.
Tránh cạo gió khi bị trúng gió
Cạo gió có tác dụng làm nóng cơ thể và giúp giải cảm theo Đông y. Tuy nhiên, bà bầu không nên cạo gió vì có thể gây vỡ mạch máu và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Thay vào đó, bà bầu có thể thoa dầu và xoa bóp nhẹ nhàng hoặc sử dụng cao dán salonpas. Ngoài ra, cần tránh quan hệ tình dục thường xuyên và mạnh bạo trong ba tháng đầu thai kỳ.
Tránh gắng sức và tập thể dục quá mức
Tập thể dục thường xuyên có lợi cho phụ nữ mang thai như duy trì cân nặng bình thường, tinh thần thoải mái và cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên, bà bầu không nên làm việc và vận động quá sức. Tập thể dục với cường độ cao có thể làm mẹ bầu ngã, mất sức và tăng nguy cơ động thai. Phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ và chọn các bài tập như đi bộ, yoga, bơi lội phù hợp.
Hạn chế sử dụng mỹ phẩm
Trong thời kỳ mang thai, cần lưu ý khi chọn mua các sản phẩm làm đẹp và tránh xa các sản phẩm chứa các chất gây rối loạn nội tiết tố như retinol, avobenzone, oxybenzone, homosalate, aluminium chloride hexahydrate… Những chất này có thể gây dị tật, ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
Không sử dụng thuốc khi không có sự hướng dẫn của bác sĩ
Không phải loại thuốc nào cũng an toàn cho bà bầu. Các hoạt chất có trong thuốc có thể vượt qua hàng rào nhau thai và gây ảnh hưởng không tốt cho thai nhi. Ngay cả các loại thuốc thông thường hoặc thực phẩm bổ sung cũng không chắc chắn an toàn cho phụ nữ mang thai. Do đó, cần tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm hỗ trợ nào.
Bà bầu không nên sử dụng thuốc khi không có sự hướng dẫn của bác sĩ
Không nên đi giày cao gót
Khi mang thai, trọng lượng và trọng tâm của cơ thể thay đổi, đi giày cao gót có thể gây ngã và nguy hiểm cho thai nhi, thậm chí có thể dẫn đến sảy thai. Bà bầu nên đi dép đế thấp, thoải mái, chống trượt để hạn chế rủi ro và đảm bảo an toàn cho mẹ và thai nhi.
Xem thêm : 9 Cách Dễ Ngủ và Ngủ Ngon Hơn Vô Cùng Đơn Giản
Những tác hại khi mẹ bầu mang giày cao gót:
- Co rút bắp chân.
- Đau lưng.
- Mất cân bằng.
- Gây đau đớn và khó chịu.
Không nên ăn quá nhiều
Khi mang thai, bà bầu thường có xu hướng thèm ăn. Tuy nhiên, việc ăn quá nhiều có thể làm tăng cân một cách không kiểm soát. Tình trạng này có thể dẫn đến nguy cơ béo phì cho em bé sau khi sinh.
Mang thai 3 tháng đầu cần lưu ý gì về tâm lý
Tâm lý rất quan trọng trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Stress và căng thẳng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi. Dưới đây là những lý do tại sao tâm lý là yếu tố quan trọng và cách duy trì tinh thần tích cực:
- Ảnh hưởng đến thai nhi: Stress và căng thẳng có thể tạo ra hormone căng thẳng trong cơ thể của mẹ, ảnh hưởng đến phát triển và sức khỏe của thai nhi.
- Duy trì sự ổn định hormone: Sự thay đổi tâm trạng và căng thẳng có thể gây ra sự biến đổi hormone không cần thiết, ảnh hưởng đến tâm trạng và thai kỳ.
- Tăng khả năng sảy thai: Căng thẳng và stress có thể tăng nguy cơ sảy thai trong giai đoạn đầu thai kỳ.
Để duy trì tâm lý tích cực khi mang thai trong 3 tháng đầu, bạn có thể:
- Tìm hiểu về quá trình mang thai để tự tin và giảm lo lắng.
- Thực hành thư giãn và yoga để giảm căng thẳng và duy trì tinh thần thoải mái.
- Tìm kiếm sự hỗ trợ tâm lý từ gia đình, bạn đời hoặc chuyên gia tâm lý nếu cảm thấy căng thẳng hoặc lo lắng.
- Chăm sóc bản thân bằng cách đảm bảo đủ giấc ngủ, ăn uống cân đối và thời gian thư giãn riêng.
- Tham gia lớp học dành riêng cho phụ nữ mang thai để chia sẻ kinh nghiệm và nhận thông tin hữu ích về thai kỳ.
Lưu ý rằng tâm lý là một phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe khi mang thai và ảnh hưởng đến cả sức khỏe của bạn và thai nhi. Hãy tìm cách duy trì tâm lý tích cực và tìm kiếm hỗ trợ nếu cần thiết.
Trên đây là những điều cần kiêng kỵ trong 3 tháng đầu thai kỳ mà các bà bầu cần quan tâm. Hy vọng với những thông tin trên, các mẹ bầu có thể duy trì một chế độ sinh hoạt và tâm lý hợp lý để thai nhi được phát triển khỏe mạnh.
Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn
