Bà bầu thiếu máu nên ăn gì? Top 6 thực phẩm bổ máu cho bà bầu

Bà bầu luôn cần chăm sóc sức khỏe của mình và con trẻ từng ngày. Một trong những vấn đề quan trọng cần quan tâm đó là cung cấp đủ chất dinh dưỡng và nguồn máu cho cơ thể. Vậy bà bầu thiếu máu nên ăn gì? Dưới đây là những thực phẩm bổ máu cần có trong thực đơn hàng ngày của bà bầu.

1. Thịt bò nạc

Thịt bò nạc là một nguồn sắt heme tuyệt vời. Chỉ cần một khẩu phần 85g thịt bò chứa đã cung cấp khoảng 1,5mg sắt. Việc chế biến thịt cũng rất quan trọng, để đảm bảo sức khỏe, hãy yêu cầu thịt bò được chín kỹ khi thưởng thức.

Bạn đang xem: Bà bầu thiếu máu nên ăn gì? Top 6 thực phẩm bổ máu cho bà bầu

2. Thịt gà

Thịt gà cung cấp chất sắt và protein cho cơ thể bà bầu. Đồng thời, các vitamin và chất dinh dưỡng khác trong thịt gà cũng rất tốt cho sức khỏe. Bạn có thể chế biến thịt gà thành nhiều món ăn ngon miệng và bổ dưỡng như gà hầm nấm, súp gà…

3. Cá hồi

Xem thêm : Sữa bầu tốt nhất cho mẹ và thai nhi: Lựa chọn thông minh cho sức khỏe gia đình

Cá hồi là một loại thực phẩm giàu chất sắt và chứa nhiều axit béo omega-3, rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu. Hãy bổ sung cá hồi vào thực đơn ăn hàng tuần để tăng cường chất sắt và protein.

Cùng với những thực phẩm trên, bà bầu cũng có thể ăn các loại hải sản khác như sò, hào, tôm, cá trê, cá mòi, cá trích. Tuy nhiên, hãy chọn những loại cá an toàn và chế biến kỹ lưỡng để đảm bảo sức khỏe cho bà bầu và thai nhi.

Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn