Thực phẩm ảnh hưởng đến sữa mẹ sau sinh

Sau sinh, việc mất sữa có thể gây nhiều lo lắng cho các bà mẹ đang cho con bú. Vậy thực phẩm nào có thể gây mất sữa và nên tránh xa? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu.

Tình trạng mất sữa sau sinh

Nếu bạn thấy sản lượng sữa giảm từ từ hoặc giảm đột ngột, trẻ quấy khóc do đói thì có thể đó là dấu hiệu của việc mất sữa sau sinh. Nguyên nhân có thể là do các điều kiện khi sinh, căng thẳng, hay tác dụng phụ của thuốc. Ngoài ra, xuất huyết nặng sau sinh, tình trạng tuyến giáp, hội chứng buồng trứng đa nang, tiểu đường hay béo phì cũng có thể gây mất sữa.

Bạn đang xem: Thực phẩm ảnh hưởng đến sữa mẹ sau sinh

Thực phẩm gây mất sữa

Một số loại thực phẩm, gia vị và thảo mộc thực sự có thể làm giảm lượng sữa của mẹ hoặc ức chế phản xạ tiết sữa. Đặc biệt là trong trường hợp mẹ gặp vấn đề đáp ứng nhu cầu calo của em bé. Dưới đây là danh sách 20 loại thực phẩm gây mất sữa mẹ sau sinh nên tránh:

1. Rượu và thuốc lá: Rượu có ảnh hưởng xấu đến em bé, cần chờ để cho bé bú sau khi uống rượu. Thuốc lá cũng ảnh hưởng đến tiết sữa.

2. Caffeine: Cà phê và sô cô la chứa nhiều caffeine, một lượng nhỏ caffeine ảnh hưởng đến em bé. Tránh sử dụng quá nhiều caffeine.

3. Cá biển: Cá chứa nhiều thủy ngân có thể ảnh hưởng đến não của em bé. Chọn cá khác giàu protein và chất béo omega-3.

4. Bạc hà: Quá nhiều bạc hà có thể giảm sản lượng sữa của mẹ.

5. Rau kinh giới/Oregano: Loại gia vị này cũng có thể giảm nguồn sữa.

6. Xem thêm : Nuôi con bằng sữa mẹ: Chìa khóa cho sự phát triển tối ưu của bé

   Sữa: Nếu em bé có các dấu hiệu dị ứng với sữa, nên tránh các sản phẩm từ sữa.

7. Bắp cải: Đắp lá bắp cải nhiều có thể giảm nguồn sữa.

8. Cỏ xạ hương và mùi tây: Lượng cỏ xạ hương và mùi tây tăng lên cũng giảm nguồn sữa.

9. Lúa mì: Gluten trong lúa mì có thể gây dị ứng ở một số trẻ.

10. Lá lốt: Loại gia vị này gây mất sữa sau sinh.

11. Lá dâu tằm: Thực phẩm này không có lợi nếu mẹ cần nguồn sữa dồi dào.

12. Rau diếp cá: Rau diếp cá dễ gây tiêu chảy và giảm lượng sữa.

13. Quả mướp đắng: Chưa có nhiều nghiên cứu, nhưng không nên ăn nhiều sau sinh.

14. Dưa cải muối: Ăn dưa cải muối gây đau bụng và giảm lượng sữa.

15. Xem thêm : Bầu ăn xoài non mắm ruốc được không?

    Thực phẩm cay nóng, tỏi, ớt: Các loại gia vị này không có lợi nếu đang nuôi con bằng sữa mẹ.

16. Quả vải, nhãn: Có thể gây mụn, nhọt, táo bón, rôm sẩy cho mẹ và bé.

17. Quả đào: Ở mẹ dùng thì có thể gây phản ứng dị ứng.

18. Măng: Măng tươi và măng ngâm đều không tốt cho sữa mẹ.

19. Mì tôm: Mì tôm và mì có thành phần lúa mì/mạch cũng giảm tiết sữa.

20. Đồ ăn chiên rán, nhiều đường: Ăn quá nhiều đồ chiên rán và đường giảm tiết sữa.

Tạo môi trường tốt cho tiết sữa

Một trong những yếu tố ảnh hưởng đến tiết sữa là tần suất cho bé bú. Cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho mẹ là điều quan trọng. Một phụ nữ trung bình cần 2.000 đến 2.500 kilocalories mỗi ngày, cao hơn nếu đang cho con bú. Các mẹ cũng cần chú ý đến việc ăn uống lành mạnh, bổ sung chất dinh dưỡng từ sữa chua, trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt.

Để tốt hơn cho việc cho con bú, Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc áp dụng phương pháp da kề da sau sinh và khuyến khích sản phụ cho con bú hoàn toàn ngay từ khi trẻ chào đời. Đặc biệt, việc da kề da ngay sau sinh giúp tăng sản lượng sữa. Bệnh viện có đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm và cung cấp dịch vụ chăm sóc thai sản và sinh con trọn gói.

Hãy liên hệ hotline 0919 645 271 hoặc truy cập fanpage của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc để biết thêm thông tin và đăng ký dịch vụ.

Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn