Hạn chế ăn những thực phẩm gây nóng trong người vào mùa hè

Những thực phẩm gây nóng trong người nên hạn chế ăn, nhất là vào mùa hè sẽ giúp bạn giữ cơ thể luôn mát mẻ, khỏe mạnh. Để biết chi tiết, hãy đọc bài viết sau đây.

Những thực phẩm gây nóng trong người thường gặp

Cà phê

Nhiều người có thói quen uống cà phê hằng ngày, thậm chí nghiện cà phê. Mặc dù cà phê giúp tỉnh táo nhưng lại là chất lợi tiểu khiến cơ thể nóng lên.

Bạn đang xem: Hạn chế ăn những thực phẩm gây nóng trong người vào mùa hè

Thức ăn chiên xào

Thức ăn chiên xào chứa nhiều dầu và nếu ăn nhiều sẽ làm thân nhiệt tăng, nổi mụn nhọt, rối loạn tiêu hóa.

Ăn đồ ăn chiên xào thường xuyên sẽ khiến bạn bị nóng trong người

Các sản phẩm từ sữa

Sữa và các sản phẩm từ sữa như bơ, sữa đông, pho mát,… nếu ăn quá nhiều sẽ gây nóng trong người và có thể gây ra một số bệnh lý vào mùa hè.

Trái cây khô

Trái cây khô có nhiều chất dinh dưỡng, nhưng ăn quá nhiều sẽ gây nóng trong người, khiến bạn mệt mỏi và khó chịu.

Các loại nước sốt chế biến sẵn

Nước sốt chế biến sẵn thường chứa nhiều muối, hương liệu và chất bảo quản. Sử dụng thường xuyên sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể và bạn sẽ cảm thấy đầy hơi, mệt mỏi.

Rượu

Xem thêm : Những Sự Hiểu Lầm Về Cá Hồi Nuôi và Cá Hồi Hoang Dã Mà Bạn Nên Biết

Rượu là loại đồ uống được nhiều người ưa thích, nhưng có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể và gây những vấn đề về sức khỏe.

Rượu là một trong những thực phẩm gây nóng trong người nên hạn chế sử dụng

Đồ ăn cay, nóng

Đồ ăn cay, nóng sẽ khiến cơ thể của bạn tăng nhiệt và tốc độ chuyển hóa. Nếu ăn đồ cay nóng trong thời gian dài sẽ khiến bạn bị nổi mụn, lở miệng, nóng rát vùng dạ dày,…

Kem

Kem là món ăn giải nhiệt mùa hè, nhưng nếu ăn nhiều kem thì cơ thể sẽ khó tiêu hóa, gây tăng thân nhiệt và làm nóng trong người.

Nước ngọt có gas

Nước ngọt có nhiều đường, nếu uống nhiều và thường xuyên sẽ khiến bạn bị nóng trong người. Bên cạnh đó, uống nước ngọt còn có thể gây ra những vấn đề khác về sức khỏe như tăng huyết áp, tiểu đường, hay béo phì,…

Uống nhiều nước ngọt không tốt cho sức khỏe

Một số loại hoa quả: Lựu, xoài, vải, mít

Một số loại hoa quả như xoài, vải, mít hay lựu nếu ăn nhiều sẽ khiến bạn bị nóng trong người, nổi mụn nhọt. Vì vậy, vào mùa hè, không nên ăn nhiều để tránh bị nóng trong.

Rau bina

Rau bina có giá trị dinh dưỡng cao, nhưng nên ăn vào mùa đông thay vì mùa hè vì nếu ăn nhiều vào mùa hè, bạn sẽ cảm thấy khó chịu vì cơ thể nóng hơn.

Nên ăn rau bina vào mùa đông, mùa hè nên ăn với lượng vừa phải

Ăn gì để hạn chế nóng trong người?

Dưa chuột

Xem thêm : Ăn gì trước khi quan hệ? 9 món giúp bạn gái giữ vùng kín thơm tho và khoẻ mạnh

Dưa chuột là loại thực phẩm làm mát cơ thể tuyệt vời. Với hàm lượng nước lên đến 95% cùng với nhiều dưỡng chất, dưa chuột giúp bạn bổ sung nước, chống oxy hóa, giảm cân, và làm mát cơ thể nhanh chóng.

Hoa quả họ cam, chanh

Cam, chanh, bưởi là loại hoa quả mát mẻ, giúp làm sạch hệ tiêu hóa, thanh lọc giải độc và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Trong cam, chanh và bưởi có rất nhiều vitamin C

Rau má

Rau má là loại rau có tính mát, thơm và có nhiều công dụng như lợi tiểu, chống viêm, bổ máu và đặc biệt là làm mát cơ thể. Rau má được sử dụng để hỗ trợ điều trị tình trạng nóng trong người như mụn nhọt, nổi mề đay, hoặc chảy máu cam, ngứa ngáy.

Bí đao

Bí đao là loại thực phẩm có tính mát và giải nhiệt nhanh chóng. Bí đao có tác dụng lợi tiểu và giảm thiểu mỡ thừa. Nếu bạn đang bị nóng trong người có thể nấu canh bí đao hoặc uống trà bí đao để làm mát cơ thể.

Cà chua

Cà chua có tác dụng thanh nhiệt và giải độc. Nếu bạn đang bị nóng trong người hãy thêm cà chua vào thực đơn ăn uống của mình, chẳng hạn như món salad kết hợp giữa cà chua, dưa leo và các loại rau mầm.

Đó là những thực phẩm gây nóng trong người mà bạn nên hạn chế ăn vào mùa hè. Ẩn khuất cơ thể của chúng ta luôn đòi hỏi chúng ta biết cầu tiến và duy trì sức khỏe tốt. Vì vậy, hãy ăn uống khoa học và đầy đủ dinh dưỡng để có một cơ thể khỏe mạnh ít bị ảnh hưởng bởi nhiệt độ mùa hè.

Xem thêm:

• Những biểu hiện nóng trong người cảnh báo nguy cơ bệnh tật
• Nóng trong chảy máu cam: Nguyên nhân, cách ngăn ngừa và xử trí

Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn