TÓM TẮT
1. Nguyên nhân gây ra và dấu hiệu nhận biết nóng trong người
1.1. Tại sao bị nóng trong người?
Nóng trong người là tình trạng khi nhiệt độ bên trong cơ thể tăng cao mà bên ngoài vẫn bình thường. Điều này thường xảy ra do thay đổi nội tiết tố trong cơ thể trong khoảng thời gian kinh nguyệt, mang thai,… hoặc có sự ảnh hưởng từ yếu tố bên ngoài như chế độ sinh hoạt và ăn uống.
Người bị nóng trong thường dễ cảm thấy ngứa ngáy, nổi mẩn trên da
1.2. Dấu hiệu nào cho thấy bị nóng trong người?
Trước khi tìm hiểu nóng trong người nên uống gì, cần hiểu rõ về các dấu hiệu của hiện tượng này. Người bị nóng trong người thường có những dấu hiệu sau:
- Nổi mụn hoặc mẩn ngứa.
- Quầng thâm quanh mắt, mỏi mắt do gan yếu.
- Hơi thở có mùi hôi.
- Nước tiểu màu vàng.
- Môi khô và đỏ.
- Chảy máu chân răng khi đánh răng.
- Ăn nhiều mà không tăng cân.
- Giấc ngủ khó và kém.
2. Vì sao cần tìm cách hạ nhiệt khi bị nóng trong người?
Việc nhiều người quan tâm đến việc nóng trong người nên uống gì là do muốn giải tỏa cảm giác nóng bức và làm cơ thể thoải mái hơn. Tuy nhiên, điều này cũng rất cần thiết vì nếu để thân nhiệt tăng cao kéo dài sẽ gây ra nhiều vấn đề như:
- Dễ bị nhiễm khuẩn, hệ miễn dịch suy yếu.
- Nhiễm trùng đường tiêu hóa, đường sinh dục và đường tiết niệu.
- Mất nước dẫn đến rối loạn điện giải, tiểu ít, co giật do huyết áp cao, hôn mê và có thể gây độc thần kinh.
- Nhiệt trong cơ thể có thể xâm nhập vào huyết tương gây sốt cao, chảy máu cam, xuất huyết dưới da,…
3. Bí quyết làm hạ nhiệt cơ thể khi bị nóng trong người
3.1. Trà bí đao
Khi tìm hiểu nóng trong người nên uống gì, chắc hẳn không ít người đã biết đến thức uống tự nhiên này. Trà bí đao được coi là biện pháp giúp giải nhiệt hiệu quả bởi những lợi ích sau:
- Thanh lọc cơ thể, tăng tiểu, tốt cho gan và thận.
- Giải nhiệt nhờ tính mát mẻ của quả bí đao.
Khi muốn biết nóng trong người nên uống gì thì trà bí đao là lựa chọn hàng đầu
Để làm trà bí đao giải nhiệt khi bị nóng trong người, bạn cần chuẩn bị 4 quả la hán, 2kg bí đao và 50g hạt chia. Cách chế biến đơn giản là: gọt vỏ, rửa sạch, bỏ hết hạt rồi thái bí đao thành từng miếng nhỏ như ngón tay cái. Sau đó, cho bí đao vào nấu với 2 lít nước, đến khi sôi thì cho la hán vào, giảm nhiệt rồi tiếp tục nấu trong 1.5 – 2 giờ cho đến khi nước chuyển sang màu nâu đen.
Trong thời gian chờ nước bí đao chuyển màu, hãy ngâm hạt chia trong nước lọc để hạt nở ra. Khi nước đã chuyển màu đen, lọc lấy nước cốt pha thêm nước lọc vào theo tỷ lệ 1:3 và thêm 1 – 2 muỗng canh hạt chia để uống.
3.2. Nước từ gạo lứt rang
Gạo lứt không chỉ là nguồn cung cấp tinh bột mà còn giàu chất xơ, chất đạm, chất béo, axit, khoáng chất và vitamin nhóm B,… giúp cơ thể loại bỏ độc tố và chất dư thừa, thanh lọc gan thận và giảm nóng trong người. Gạo lứt cũng rất tốt cho những người bị bệnh về tim mạch, huyết áp, mỡ máu, tiểu đường,…
Nếu bạn chưa biết nóng trong người nên uống gì, hãy lấy 100g gạo lứt rang đến khi màu sẫm và có mùi thơm. Sau đó, đổ gạo lứt vào 2 lít nước, đun sôi cho đến khi gạo nhừ, thêm chút muối, đợi nước bớt nóng thì chắt lấy nước uống. Hoặc bạn có thể cho gạo lứt đã rang vào ấm trà rồi pha như pha trà thông thường.
3.3. Trà quả khổ qua
Quả khổ qua không chỉ giàu vitamin C mà còn chứa các chất chống oxy hóa giúp giảm axit uric máu, trị đái tháo đường, ổn định huyết áp,… Ngoài ra, vitamin C trong quả khổ qua còn giúp giải độc và hạ men gan, hiệu quả trong việc loại bỏ mụn và mẩn đỏ.
Trà khổ qua là thức uống hạ nhiệt rất tốt cho người bị nóng trong
Cách làm trà khổ qua trị nóng trong người như sau: rửa sạch quả khổ qua và thái lát mỏng, sau đó phơi khô và bỏ vào bình thủy tinh để sử dụng dần. Hàng ngày, lấy một nhúm khổ qua đã phơi khô pha trà và uống ngay khi cảm thấy nóng để đạt hiệu quả tốt nhất.
Lưu ý rằng, khổ qua có tính mát nên không nên sử dụng cho người bị huyết áp thấp và trẻ dưới 2 tuổi. Người mang thai bị nóng trong cũng nên hạn chế sử dụng trà khổ qua để tránh gây rối loạn tử cung, đau bụng, sảy thai, sinh non.
3.4. Nước sắn dây
Sắn dây đã lâu được biết đến với công dụng giải nhiệt cơ thể, tuy nhiên không phải ai cũng biết cách pha nước sắn dây trị nóng trong người đúng cách. Để có một ly nước sắn dây ngon, bạn cần lấy 1 quả quất vắt lấy phần nước cốt, sau đó pha 1 muỗng bột sắn dây với 100ml nước lọc và thêm chút đường và nước cốt quất vào. Khuấy đều cho tan và thưởng thức.
Cần lưu ý rằng, bột sắn dây có tính mát nên khi dùng cho trẻ nhỏ, nên chế biến ở dạng chín và không để dạng sống để tránh tiêu chảy hoặc đau bụng. Đối với thai phụ, cơ thể dễ bị nóng trong do thay đổi nội tiết tố, nên nên ăn sắn dây đã nấu chín. Những người bị huyết áp thấp, yếu ớt và mệt mỏi không nên sử dụng bột sắn dây.
Hy vọng những chia sẻ này đã giúp bạn tìm được loại nước uống phù hợp khi bạn đang đau đầu với câu hỏi “nóng trong người nên uống gì”. Hãy kết hợp việc tránh thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ cay nóng và duy trì lối sống khoa học để đạt hiệu quả giải nhiệt tốt nhất.
Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn
