Nhanh Giải Nhiệt: Uống Gì Khi Nóng Trong Người?

Giải pháp giảm tình trạng nóng trong người

Nóng trong người là một triệu chứng đáng chú ý, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày. Vì vậy, rất quan trọng để biết những thức uống nào có thể giúp giải nhiệt và mang lại cảm giác thoải mái. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về các loại thức uống này.

1. Nước sắn dây

Sắn dây là một loại thảo dược có tính bình và vị ngọt, có khả năng giải nhiệt và làm giảm nhiệt độ cơ thể. Bạn có thể pha sắn dây với nước sôi và uống trước bữa ăn 30 phút, mỗi ngày chỉ nên uống 1 ly.

Bạn đang xem: Nhanh Giải Nhiệt: Uống Gì Khi Nóng Trong Người?

Hình ảnh minh họa: Nước sắn dây uống cách ăn 30 phút.

2. Nước râu ngô

Râu ngô có tính bình và vị ngọt, có tác động đến thận và bàng quang, giúp điều hòa nhiệt độ cơ thể. Ngoài ra, râu ngô còn chứa nhiều vitamin và kali, rất có lợi cho sức khỏe. Bạn có thể đun sôi râu ngô và pha với đường để tạo vị ngọt.

Hình ảnh minh họa: Nước râu ngô chỉ nên uống tối đa 10 ngày trong tháng.

3. Trà bí đao

Bí đao là loại quả có tính hàn, giúp trung hòa lượng nhiệt và đưa nhiệt độ cơ thể về mức bình thường. Trà bí đao cũng hỗ trợ cho hệ tiêu hóa và có tác dụng giảm nhiệt không hiệu quả. Người mang thai nên hạn chế sử dụng trà bí đao.

Hình ảnh minh họa: Trà bí đao mang tính hàn giúp trung hòa lượng nhiệt tạo ra.

4. Nước rau má

Rau má có tính hàn, giúp làm mát gan và giải độc. Nước rau má cũng giúp cơ thể thoải mái và làm việc hiệu quả hơn. Tuy nhiên, người mang thai và bệnh nhân tiểu đường không nên sử dụng rau má.

Hình ảnh minh họa: Nước rau má không dùng với phụ nữ có thai.

5. Nước gạo lứt rang

Gạo lứt chứa nhiều chất chống oxy hóa và selen, giúp giải độc gan và làm giảm nhiệt cơ thể. Bạn có thể rang gạo lứt, cho nước sôi vào và sau khi nguội lấy nước uống.

Hình ảnh minh họa: Nước gạo lứt rang giúp giảm nóng trong người.

6. Nước rau dền

Xem thêm : Những loại ốc khiến bạn ngộ độc – Đừng nên ăn chúng!

Rau dền có tính mát và thanh nhiệt, giúp cơ thể điều hòa quá trình sinh và thải nhiệt. Rau dền cũng giúp tăng cảm giác no lâu, giảm sự thèm ăn và cung cấp sắt. Tuy nhiên, người mang thai và người bị tiêu chảy không nên sử dụng nước rau dền.

Hình ảnh minh họa: Nước rau dền cung cấp nhiều sắt giúp máu lưu thông hiệu quả hơn.

7. Nước chanh

Chanh chứa nhiều vitamin C, giúp giảm nhiệt cơ thể và ngăn chặn quá trình viêm. Nước chanh còn kích thích hệ tiêu hoá, gan và thận hoạt động hiệu quả. Một ly nước chanh mỗi ngày sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái trong những ngày nóng nực.

Hình ảnh minh họa: Chanh chứa nhiều vitamin C giúp cơ thể kháng lại tình trạng viêm.

8. Nước cam ép

Nước cam cung cấp lượng lớn vitamin C, chất chống oxy hóa và kali, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại và tạo cảm giác mát lạnh.

Hình ảnh minh họa: Nguồn kali dồi dào trong nước cam tạo cảm giác sảng khoái, mát lạnh.

9. Nước đậu đen

Nước đậu đen chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ, giúp giải độc gan và làm giảm nhiệt cơ thể. Bạn có thể rang đậu đen, đun sôi và lấy nước để uống.

Hình ảnh minh họa: Nước đậu đen hạn chế quá trình oxy hóa, tránh tăng nhiệt không cần thiết.

10. Nước ép cà chua

Nước ép cà chua chứa nhiều chất chống oxy hóa như lycopene và beta-caroten, giúp giảm nhiệt cơ thể và ngăn chặn quá trình viêm. Cà chua cũng giúp cơ thể khỏe mạnh và chống lại tác nhân gây hại.

Hình ảnh minh họa: Nước ép cà chua giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa, giảm sinh nhiệt.

11. Trà atiso

Atiso có tác dụng kích thích tiêu hoá, giúp gan hoạt động hiệu quả và giảm nhiệt cơ thể. Bạn có thể sử dụng túi trà atiso để pha nước sôi.

Hình ảnh minh họa: Trà atiso là lựa chọn cho những người bận rộn.

12. Trà khổ qua

Xem thêm : Cách tập cho bé lật nhanh chóng và an toàn mẹ nên biết

Trà khổ qua giúp giải độc gan và làm mát nội tạng. Ngoài ra, trà khổ qua còn giúp giảm nồng độ men gan, giúp gan khỏe mạnh.

Hình ảnh minh họa: Trà khổ qua giúp giải độc gan.

13. Uống bổ sung vitamin C dạng sủi

Vitamin C có tác dụng tăng cường sức khỏe và chống lại tác nhân từ môi trường. Uống vitamin C dạng sủi sẽ giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh và thoải mái hơn.

Hình ảnh minh họa: Các sản phẩm C sủi cung cấp vitamin C.

14. Những lưu ý khi bị nóng trong người

Để giảm tình trạng nóng trong người, bạn cần xây dựng chế độ sinh hoạt lành mạnh và chế độ ăn hợp lý. Đảm bảo bạn có giấc ngủ đủ, tránh căng thẳng và stress, hạn chế tác động từ môi trường xấu, và cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể.

Hình ảnh minh họa: Xây dựng chế độ sinh hoạt lành mạnh.

15. Khi nào cần gặp bác sĩ?

Nếu bạn gặp tình trạng nóng trong người kèm theo ra mồ hôi trộm, sụt cân, nhịp tim nhanh, đau thắt ngực, chóng mặt hoặc ngất, bạn nên đến bác sĩ để được tư vấn và điều trị.

Hình ảnh minh họa: Nóng trong người kèm đau tức ngực nên đến các cơ sở y tế.

Hy vọng bài viết này đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về các loại thức uống giúp giảm tình trạng nóng trong người. Hãy chia sẻ bài viết này với người thân và bạn bè nếu bạn thấy nó hữu ích!

[1] [2] [3] [4]

Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn