9 Loại Nước Uống, Thức Uống Lợi Sữa Cho Mẹ Sau Sinh

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quan trọng cho bé trong 6 tháng đầu đời. Vì vậy, mẹ cần bổ sung thực phẩm tốt cho sữa mẹ và uống các loại đồ uống lợi sữa cho bé.

1. Nước lá vối

Nụ lá vối là sự lựa chọn hoàn hảo cho mẹ đang cho con bú.
Nụ hoặc lá vối chứa nhiều chất khoáng, vitamin… có tác dụng giải khát, thanh nhiệt, mát gan và lợi sữa cho mẹ.

2. Nước vừng đen

Cách làm nước uống lợi sữa vừng đen: Xay nhỏ 30g vừng, rang khô 10g lá tằm, sau đó trộn cả hai với đường đỏ. Đổ nước sôi vào, đậy kín và chờ khoảng 10 phút. Mỗi ngày uống 1 lần lúc đói. Sau 4 ngày, sữa mẹ sẽ ra đều, đủ cho con bú.

Bạn đang xem: 9 Loại Nước Uống, Thức Uống Lợi Sữa Cho Mẹ Sau Sinh

3. Nước lá rau ngót

Mỗi ngày 2 cốc nước ép rau ngót giúp mẹ có nguồn sữa dồi dào.
Nước uống lợi sữa như rau ngót có chứa protein, canxi, phốt pho, sắt, chất béo, vitamin A, B, C… Nước rau ngót giúp tăng lượng sữa mẹ.

4. Nước lá rau má

Rau má giúp lợi sữa, kháng khuẩn, làm da hồng hào và trẻ lâu. Có thể hãm rau má phơi khô để uống hoặc nấu canh với thịt bò, thịt nạc thăn, thịt gà.

5. Nước đậu hỗn hợp

Xem thêm : Bầu ăn rau bí có tốt cho phụ nữ mang thai không?

Đậu xanh, đậu đỏ, gạo tẻ hoặc nếp kết hợp với ít hạt sen, ninh lấy nước để uống hàng ngày.

6. Lá mít non

Dùng lá mít non tươi hoặc ngắt cụm hoa đực (gọi là dái mít) để uống hàng ngày. Duy trì ít nhất 1 tháng để sữa về nhiều và lâu dài.

7. Nước lá đinh lăng

Cách nấu nước uống lợi sữa từ lá đinh lăng: Mua lá đinh lăng về rửa sạch, ngâm vào nước sôi để nguội, đun sôi, chắt lấy nước uống. Uống lúc nước còn ấm.

8. Sữa nóng

Xem thêm : Review TOP 9 bỉm cho bé sơ sinh tốt nhất 2023, hàng ngàn mẹ chọn mua

Mẹ có thể uống một cốc sữa đặc nóng trước khi cho con bú. Mỗi ngày 3 cốc sữa nóng sau sinh không chỉ lợi sữa, mà còn giúp cơ thể hồi phục nhanh hơn.

9. Nước lá chè vằng

Nước lá chè vằng giúp mẹ có nguồn sữa dồi dào, kháng khuẩn và kích thích tiêu hóa.

Những Đồ Uống Làm Mất Sữa Mẹ Nên Tránh

• Quả bơ, trái cây họ cam: Các thành phần của bơ và cam có thể khiến bé khó chịu.
• Trà, cà phê: Chứa caffeine cao và làm cơ thể mất nước, ảnh hưởng đến lượng sữa mẹ được tiết ra.

9 loại đồ uống này sẽ giúp mẹ luôn có nguồn sữa dồi dào cho bé và cung cấp nhiều dinh dưỡng.

Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn