Mẹ sau sinh có nên ăn mì gói không? Tác hại mà mẹ cần biết

Mì gói, món ăn liền đã trở thành một phần quen thuộc trong đời sống của chúng ta. Đối với những người bình thường, ăn mì gói thỉnh thoảng không gây vấn đề gì. Nhưng với mẹ sau sinh thì sao? Liệu ăn mì gói có ảnh hưởng gì đến sức khỏe của mẹ và bé? Bài viết này sẽ giúp các mẹ tìm hiểu câu trả lời cho câu hỏi: “Sau sinh, có nên ăn mì gói không?”.

Mẹ bỉm sau sinh có nên ăn mì gói không?

Mì gói là một loại mì được chế biến sẵn, ăn liền, được làm từ bột mì, muối và dầu cọ. Bởi tính tiện lợi và hương vị ngon miệng, thức ăn này thường được nhiều bà bầu chọn lựa. Tuy nhiên, các thành phần dinh dưỡng trong mì gói đôi khi lại gây ra một số vấn đề.

Bạn đang xem: Mẹ sau sinh có nên ăn mì gói không? Tác hại mà mẹ cần biết

Thông tin về thành phần dinh dưỡng trong mì gói thường được hiển thị trên bao bì. Một gói mì gói thông thường bao gồm bột mì, chất béo, protein và một số hợp chất khác. Tuy nhiên, mặc dù mì gói có nhiều calo, thực phẩm này lại gây mất cân bằng dinh dưỡng và không tốt cho sức khỏe của phụ nữ sau sinh. Ngoài ra, mì gói còn chứa nhiều phụ gia, chất bảo quản và chất béo xấu, có ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Vì vậy, chuyên gia khuyên các mẹ sau sinh nên hạn chế hoặc không nên ăn mì gói. Mì gói có thể tạo cảm giác no bụng, nhưng không cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe.

Tác hại của việc ăn mì gói sau sinh

Mì gói có những lợi ích như tính nhanh chóng và hương vị ngon miệng, nhưng đối với mẹ sau sinh, đây không phải là một lựa chọn tốt vì hệ tiêu hóa của mẹ nhạy cảm. Dưới đây là những lý do mẹ sau sinh không nên ăn mì gói:

1. Gây nóng trong, nổi mụn

Việc ăn quá nhiều mì gói mà không kèm theo các thực phẩm giàu chất xơ và vitamin có thể gây ra một số vấn đề như nổi mụn trên mặt, da sạm màu và đẩy nhanh quá trình lão hóa.

2. Tăng cân khó kiểm soát

Cân nặng là một vấn đề quan trọng đối với phụ nữ, đặc biệt là sau sinh khi các mẹ muốn giảm cân và lấy lại vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên, việc dùng mì gói không giúp giảm cân nhanh hơn, ngược lại chỉ gây tăng cân do mì gói chứa lượng calo cao và không cung cấp đủ chất dinh dưỡng.

3. Dễ làm tăng huyết áp

Xem thêm : Viên uống Happy Mom Jpanwell: Bổ sung vitamin và khoáng chất để thai kỳ khỏe mạnh

Mì gói chứa nhiều muối, việc sử dụng mì gói thường xuyên có thể dẫn đến thừa muối, gây tăng huyết áp và các biến chứng sau sinh. Ngoài ra, mì gói còn có chất béo xấu, gây nguy cơ về tim mạch.

4. Ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa

Mì gói không được khuyến khích cho mẹ sau sinh vì hệ tiêu hóa của mẹ rất yếu trong giai đoạn này. Thực phẩm này chứa nhiều muối, chất béo xấu và chất phụ gia, có thể gây rối loạn tiêu hóa và ảnh hưởng đến chức năng thận.

5. Gây mất sữa

Việc sử dụng mì gói không chỉ gây hại cho sức khỏe của mẹ mà còn ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ và cung cấp dinh dưỡng cho em bé. Mì gói không cung cấp đủ chất dinh dưỡng, gây mất sữa khi mẹ cho con bú liên tục.

Sau sinh, nên tránh ăn thực phẩm gì?

Sau sinh là giai đoạn mẹ cần được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng để phục hồi sức khỏe. Ngoài việc bổ sung các chất như sắt, protein, vitamin và chất xơ, mẹ sau sinh cũng cần tránh ăn các loại thực phẩm sau đây:

• Tỏi: Tỏi có mùi hăng, sử dụng trong giai đoạn cho con bú có thể gây ảnh hưởng đến sữa mẹ và làm trẻ lười bú.

• Đồ uống có caffeine và có gas: Cà phê có thể gây mất ngủ cho trẻ khi dòng sữa chứa chất này. Đồ uống có gas có thể gây chướng bụng, đầy hơi và tăng cân.

• Đồ uống có chứa cồn: Rượu, bia là nhóm thức uống có chất kích thích, nghiêm cấm khi cho con bú vì ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ và sự sản xuất sữa.

• Xem thêm : Hướng dẫn uống canxi đúng cách và những điều cần lưu tâm khi dùng

  Đồ cay: Thực phẩm cay có thể gây rối loạn hệ tiêu hóa của mẹ và ảnh hưởng đến trẻ khi bú sữa mẹ.

• Thức ăn nhiều dầu mỡ: Thực phẩm này có chứa nhiều chất béo xấu, gây tăng cân và ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ.

• Thức ăn có chứa nhiều thủy ngân: Các loại cá như cá thu, cá kiếm có chứa nhiều thủy ngân, gây hại cho não bộ của trẻ.

• Thức ăn và thức uống lạnh: Thực phẩm và thức uống lạnh có thể gây tổn hại cho răng và hệ tiêu hóa của mẹ.

• Đồ ăn, thức uống có vị chua: Nước ép từ cam, chanh, quất có thể gây rối loạn hệ tiêu hóa của mẹ và ảnh hưởng đến trẻ.

• Thực phẩm hỗ trợ giảm cân: Những loại này có thể gây hại cho gan, thận và ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ. Thay vào đó, nên kết hợp chế độ dinh dưỡng khoa học và luyện tập để giảm cân an toàn.

Giai đoạn sau sinh của mẹ là thời điểm quan trọng, cần được chăm sóc và cung cấp chế độ dinh dưỡng phù hợp. Hi vọng thông tin trên giúp các mẹ có câu trả lời cho câu hỏi: “Sau sinh, có nên ăn mì gói không?”. Ngoài ra, hãy cùng Nhà thuốc Long Châu tiếp tục khám phá các kiến thức y khoa bổ ích khác nhé!

Ảnh:
Caption: Thực phẩm sau sinh cần tránh

Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn