Sau sinh mổ ăn bánh quy: Có nên hay không?

Bánh quy, một món ăn khoái khẩu của nhiều người, đa dạng mùi vị và thơm ngon. Nhưng, sau sinh, các bà mẹ buộc phải tuân thủ chế độ ăn uống khoa học. Vậy, liệu sau khi sinh mổ có nên ăn bánh quy không?

Sau sinh mổ nên hạn chế bánh quy

Bánh quy là một loại món ăn vặt được nhiều người lớn và trẻ nhỏ yêu thích. Với hương vị ngon miệng và đa dạng, bánh quy chứa nhiều dưỡng chất như protein, canxi, sắt, kali, lipid, carbohydrate, magie, vitamin A và D.

Bạn đang xem: Sau sinh mổ ăn bánh quy: Có nên hay không?

Xem thêm : Có nên mua đồ sơ sinh sớm cho bé không?

Tuy nhiên, theo đánh giá của chuyên gia dinh dưỡng, bánh quy không có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là đối với những bà mẹ sau sinh. Lúc này, cơ thể mẹ vẫn yếu, khả năng đề kháng giảm. Vì vậy, bà mẹ sau sinh nên hạn chế ăn bánh quy và đồ ngọt nói chung để bảo vệ sức khỏe và tránh những tác động xấu từ việc ăn quá nhiều loại thực phẩm này.

• Dễ tăng cân: Bánh quy chứa nhiều đường, năng lượng và chất béo, việc ăn quá nhiều sẽ dễ tích tụ mỡ thừa và gây béo phì.
• Không tốt cho sức khỏe: Nhiều loại bánh quy chứa các hương liệu và chất phụ gia thực phẩm không tốt cho sức khỏe của mẹ và cả bé.
• Giảm hấp thụ dinh dưỡng: Bánh quy và đồ ngọt nói chung làm giảm khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng như vitamin A, C, B, canxi và gây đầy hơi.
• Giảm sức đề kháng: Bánh quy chứa nhiều đường, ăn nhiều có thể làm giảm khả năng đề kháng và tác động đến sức khỏe, tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường,…

Tuy vậy, nếu mẹ sau sinh muốn ăn bánh quy với liều lượng vừa phải, cũng có thể mang lại nhiều lợi ích như giảm stress và bổ sung năng lượng.

Một số loại bánh tốt cho mẹ sau sinh mổ nên ăn

• Bánh quy yến mạch: Yến mạch là ngũ cốc giàu protein và chất xơ. Ngoài việc cung cấp nhiều dưỡng chất, bánh yến mạch còn giúp mẹ giảm cân hiệu quả.
• Bánh mè, hạt chia: Mè, vừng và hạt chia chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Mẹ có thể bổ sung các loại bánh này để cải thiện sức khỏe và lợi sữa, cũng như giảm cân sau sinh.
• Bánh gạo lứt: Gạo lứt chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt, khi mẹ dùng thường xuyên, gạo lứt giúp giảm cholesterol, tăng cường miễn dịch và ngăn ngừa ung thư.

Xem thêm : Sắt và canxi uống cách nhau bao lâu là tốt nhất? Thời điểm uống hợp lý trong ngày

Thêm vào đó, mẹ sau sinh cần bổ sung canxi hữu cơ để đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng cho cơ thể và tránh loãng xương sau này. Lựa chọn viên uống canxi chất lượng, nhập khẩu chính hãng từ châu Âu là điều cần thiết.

Caption: Sau sinh mổ ăn bánh quy được không?

Caption: Viên uống bổ sung canxi cho mẹ sau sinh nhập khẩu châu Âu

Hy vọng bài viết này giúp mẹ hiểu rõ hơn về câu hỏi “Sau sinh mổ ăn bánh quy được không?” và đưa ra một số loại bánh thích hợp cho mẹ sau sinh. Hãy áp dụng chế độ dinh dưỡng sau sinh phù hợp để bảo vệ sức khỏe của mẹ và bé yêu.

Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn