TÓM TẮT
Cá biển và lợi ích sức khỏe
Cá biển là một món ăn yêu thích với hương vị đậm đà, thơm ngon và chứa nhiều chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, cá biển cũng có thể gây dị ứng. Vậy mẹ sinh mổ có thể ăn cá biển hay không?
Cá biển là một nguồn cung cấp vi chất dinh dưỡng tuyệt vời cho sức khỏe. Nó là một nguồn phong phú của vitamin A, D và các khoáng chất quan trọng như photpho, canxi, magiê, iot… Cá biển cũng giàu protein và protein từ cá biển hấp thụ dễ hơn protein từ thịt. Việc ăn cá biển đều đặn giúp bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể một cách tuyệt vời. Ngoài ra, cá biển cũng chứa ít chất béo có hại và giàu axit béo Omega-3, tác dụng lớn đến khả năng tư duy và phát triển trí não. Ăn cá biển còn giúp bổ sung nhiều nguyên tố vi lượng như sắt, kẽm và lưu huỳnh. Nguồn acid béo Omega-3 trong cá biển cũng cao hơn nhiều so với cá nước ngọt, giúp giảm co thắc mạch máu não và tăng cường sức đề kháng. Với lợi ích sức khỏe cao, nhiều gia đình ưu tiên đưa cá biển vào thực đơn hàng ngày.
Mẹ sinh mổ có thể ăn cá biển
Xem thêm : Có bầu không nên ăn gì? 14 thực phẩm cần kiêng khi mang thai
Có nhiều loại cá biển mà mẹ sau sinh mổ có thể ăn, như cá hồi, cá trích, cá hố, cá đổng, cá đục, cá mó… Đây là những loại cá biển lành tính, ít gây dị ứng và có hàm lượng thủy ngân thấp. Mẹ hoàn toàn có thể bổ sung những loại cá biển này vào bữa ăn hàng ngày để bồi bổ dinh dưỡng cho cơ thể sau sinh.
Tuy nhiên, mẹ cũng cần tránh ăn những loại cá biển có thể gây dị ứng hoặc chứa nhiều thủy ngân như cá nục, cá thu, cá ngừ, cá kiếm, cá mập… Những loại cá này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và em bé.
Những lưu ý khi ăn cá biển sau sinh
Xem thêm : Nên pha sữa công thức cho nước trước hay sữa trước?
Khi mẹ sau sinh mổ đã biết được rằng có thể ăn cá biển, cần lưu ý một số điều sau:
- Không nên ăn cá biển trong tháng đầu sau sinh vì đây là đồ tanh và có thể ảnh hưởng đến quá trình phục hồi sau sinh. Tốt nhất là mẹ chỉ nên bắt đầu ăn cá sau khi đã qua tháng thứ 2-3, khi vết mổ đã lành.
- Tránh ăn các loại cá biển mà mẹ từng bị dị ứng hoặc các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao.
- Không nên ăn cá sống vì nó có thể chứa nhiều loại ký sinh trùng nguy hiểm. Nên nấu chín cá biển, chế biến thành các món kho, chiên, nấu canh hoặc hấp.
- Tránh ăn cá biển ôi và ươn vì Histamine trong cá biển có thể gây ngộ độc và tác động xấu đến sức khỏe.
- Không nêm nếm cá biển quá mặn khi nấu vì nó có chứa một lượng iot nhất định.
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, mẹ sau sinh cũng cần quan tâm đến việc chăm sóc sức khỏe. Spa Mama Maia là một lựa chọn tuyệt vời để giúp mẹ phục hồi sau sinh một cách toàn diện. Chương trình chăm sóc sau sinh tại Mama Maia kết hợp massage, đá nóng và các liệu trình chăm sóc đặc biệt nhằm giảm đau mỏi, loại bỏ căng thẳng và tăng cường sức khỏe.
Mama Maia Spa sẽ giúp mẹ hiểu rõ hơn về việc ăn cá biển sau sinh và cung cấp các liệu trình chăm sóc sau sinh để mẹ có thể phục hồi sức khỏe hiệu quả. Hãy bổ sung cá biển vào chế độ ăn uống hàng tuần để giúp cơ thể khỏe mạnh như ý.
Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn
