Ăn xôi sau sinh có tốt không? Để ý những gì?

Ở cữ, một câu hỏi mà nhiều phụ nữ đặt ra là liệu có nên ăn xôi sau sinh hay không? Một số người tin rằng nên hạn chế đồ nếp, trong khi khác cho rằng nó có thể thúc đẩy sữa và cung cấp lợi ích dinh dưỡng. Vậy ở cữ, chúng ta có thể ăn xôi được không? Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu câu trả lời cho câu hỏi này cùng với những lợi ích và hạn chế của việc ăn xôi sau khi sinh.

Nên kiêng đồ nếp sau sinh đúng hay sai?

Đồ nếp bao gồm các món ăn nấu từ gạo nếp như xôi, bánh chưng, bánh nếp… Đây là những món ăn giàu dinh dưỡng nhưng lại không phù hợp với những người có vết thương hở. Khi sinh con, cơ thể của phụ nữ để lại tổn thương, từ vết rạch tầng sinh môn ở sinh thường cho đến vết mổ ở sinh mổ. Những tác động này khiến nhiều sản phụ tự hỏi liệu có nên ăn đồ nếp sau sinh và liệu gạo nếp có ảnh hưởng đến vết thương không.

Bạn đang xem: Ăn xôi sau sinh có tốt không? Để ý những gì?

Sự mềm mại và thơm ngon của gạo nếp có thể gây sưng phồng, viêm nhiễm và làm chậm quá trình lành vết thương. Texture dẻo và dính của gạo cũng có thể gây cảm giác đầy hơi và khó tiêu hoá nếu ăn quá nhiều. Nhưng liệu việc kiêng đồ nếp sau sinh là cần thiết không?

Sau sinh, việc ăn xôi có ích gì không?

Câu trả lời là có. Ăn xôi sau sinh có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của phụ nữ mới sinh. Gạo nếp là thực phẩm giàu dinh dưỡng, và theo kinh nghiệm dân gian, phụ nữ sau sinh ăn đồ nếp sẽ có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, trước khi quyết định ăn xôi sau sinh, các bạn nên cân nhắc về các công dụng của nó và xem liệu sử dụng gạo nếp có thực sự cần thiết cho phụ nữ sau sinh không.

Cung cấp năng lượng

Ngay sau sinh, phụ nữ cần nhiều năng lượng để phục hồi cơ thể và có sức khoẻ để chăm sóc con. Gạo nếp là một nguồn năng lượng tuyệt vời cho sản phụ, và 100g gạo nếp chứa đến 348 kcal và 8.4g protein. Theo nhiều nghiên cứu, gạo nếp cung cấp nhiều năng lượng hơn gấp đôi so với các loại thực phẩm khác. Vì vậy, ăn xôi có thể đáp ứng nhu cầu năng lượng hàng ngày của phụ nữ sau sinh.

Giúp xương chắc khỏe

Xem thêm : Tin tức

Bác sĩ thường khuyến khích sản phụ bổ sung canxi sau sinh. Trong quá trình mang thai và sinh con, cơ thể sẽ mất lượng lớn canxi. Nếu không được khôi phục kịp thời, sản phụ dễ bị loãng xương và đau lưng. Gạo nếp chứa rất nhiều canxi, với 16mg canxi trong 100g cơm nếp. Việc ăn xôi sau sinh giúp xương khớp chắc khỏe, ngăn ngừa đau lưng và loãng xương.

Bổ máu sau sinh

Sau khi sinh con, phụ nữ thường có nguy cơ thiếu máu do mất máu trong quá trình sinh nở. Việc thiếu máu này thường dẫn đến cơ thể yếu và mệt mỏi. Gạo nếp có thể giúp bổ máu, vì trong 100g gạo nếp chứa khoảng 1,2mg sắt. Lượng sắt này giúp ngăn ngừa thiếu máu sau sinh và cải thiện chất lượng máu của sản phụ.

Lợi cho sữa của mẹ

Đối với những bà mẹ nuôi con bằng sữa mẹ, việc ăn xôi có lợi thể hiện ở khả năng tăng chất lượng sữa mẹ. Đồ nếp giàu tinh bột và dưỡng chất, giúp kích thích sữa mẹ về nhanh chóng và sữa trở nên đặc hơn. Điều này đảm bảo bé của bạn có đủ sữa và không thiếu. Vậy nếu bạn đang ở cữ, có nên ăn xôi không? Nếu bạn muốn tăng lượng sữa mẹ, thì ăn xôi là một lựa chọn tốt. Bên cạnh đó, canxi, sắt, protein và năng lượng trong gạo nếp cũng giúp bé yêu phát triển khỏe mạnh và tăng cân đều.

Giải đáp vấn đề ăn xôi sau sinh

Với những lợi ích kể trên, phụ nữ sau sinh có thể ăn xôi, nhưng không nên ăn quá sớm sau khi sinh. Xôi nếp có thể làm cho các vết thương hở sưng nhiều hơn và có thể làm sẹo lồi. Nếu bạn ở cữ và ăn xôi khi các vết thương chưa lành hoặc vết mổ, điều này có thể làm cho chúng lâu lành hơn. Vậy sau khi sinh, sau bao lâu mới nên ăn xôi?

Trong trường hợp bạn sinh con tự nhiên và vết khâu đã lành, bạn có thể ăn xôi sau 5-7 ngày mà không cần lo lắng về ảnh hưởng đến vết thương. Tuy nhiên, với những người sinh mổ, sẽ mất nhiều thời gian hơn để phục hồi. Vậy mẹ sinh mổ sẽ sau bao lâu mới được ăn đồ nếp? Với vết mổ bên ngoài, bạn có thể ăn đồ nếp sau 2 tháng. Đối với vết mổ bên trong, bạn nên nhịn ăn đồ nếp ít nhất là 6 tháng.

Sau sinh bao lâu được ăn xôi, bạn cũng cần xem xét xem vết thương đã lành hoặc chưa. Nếu vết mổ hoặc vết rạch vẫn còn hở sau thời gian khuyến nghị trên, bạn nên trì hoãn việc ăn xôi. Bên cạnh xôi, bạn cũng nên hạn chế ăn các món ăn khác từ gạo nếp. Bạn không cần kiêng tuyệt đối đồ nếp, nhưng nếu bạn thèm quá, hãy ăn một ít và không nên ăn ngay sau khi sinh!

Sản phụ nên kiêng gì để tránh sẹo lồi?

Xem thêm : Dứa – Trái cây thơm ngon, tốt cho sức khỏe!

Ngoài xôi, còn có nhiều loại thực phẩm khác cũng có thể gây sẹo lồi sau khi sinh. Trong thời gian ở cữ, bạn nên kiêng một số loại thực phẩm sau:

• Lòng trắng trứng gà: Chất gelatin trong lòng trắng trứng có thể làm cho vùng da ở vết thương dày và lồi lên. Ngoài ra, ăn lòng trắng trứng cũng có thể làm bộc lộ vết thương.

• Hải sản: Hải sản là thực phẩm giàu đạm và có tính lạnh, gây ức chế tuần hoàn máu và làm chậm quá trình lành vết thương, dễ gây mưng mủ và sẹo lồi.

• Rau muống: Rau muống có khả năng kích thích sản sinh collagen, một protein cần thiết trong quá trình tái tạo tế bào. Tuy nhiên, quá trình tái tạo tế bào không diễn ra theo thứ tự, dẫn đến việc hình thành sẹo lồi.

Trên đây là những thông tin cần biết về việc ăn xôi sau sinh. Hãy lưu ý khi ăn xôi và đồ nếp để tránh những tác động không mong muốn. Nếu bạn muốn hạn chế nguy cơ sẹo lồi sau khi sinh mổ, bạn có thể sử dụng gel trị sẹo Strataderm đến từ Thụy Sĩ, hiệu quả rất tốt. Bên cạnh đó, hãy tăng cường việc dùng vitamin và khoáng chất để phục hồi tổn thương sau sinh ngay từ bây giờ!

Thanh Hương

Nguồn tham khảo: Tổng hợp

Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn