Sự thay đổi của bà bầu tuần 20

4.1. Biết giới tính của em bé qua siêu âm

Nhiều bà bầu không muốn chờ đến ngày sinh mới biết mình sẽ có con trai hay con gái. Đúng như thực tế, khi mang thai 20 tuần, bác sĩ có thể sử dụng siêu âm để xác định giới tính của thai nhi. Tuy nhiên, kết quả này có thể không chính xác và chưa chắc chắn cho đến khi em bé chào đời. Vì thế, dù đã biết trước giới tính của con, bà bầu cần chuẩn bị tinh thần để không bị sốc nếu giới tính không khớp với dự đoán.

4.2. Cảm nhận chuyển động của thai nhi

Đối với những bà bầu lần đầu tiên, từ tuần 18 – 20 là thời điểm bắt đầu cảm nhận những cử động đầu tiên của thai nhi. Những cử động này là dấu hiệu rằng em bé phát triển khỏe mạnh trong bụng mẹ.

Bạn đang xem: Sự thay đổi của bà bầu tuần 20

4.3. Cân nhắc kỹ trước những chuyến đi xa

Xem thêm : 20 điều thí sinh cần tránh khi đi thi để tránh xui xẻo

Bà bầu chỉ nên đi xa trong trường hợp thực sự cần thiết. Trọng giai đoạn mang thai từ tháng thứ hai, đã xảy ra nhiều tai nạn xe hơi nghiêm trọng. Các triệu chứng như buồn nôn, mệt mỏi và mất tập trung sẽ ảnh hưởng đến quá trình đi lại của bà bầu. Mặt khác, những chuyến đi xa có thể gặp nhiều biến cố không lường trước, như dịch bệnh, gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.

4.4. Hạn chế vận động quá sức

Một trong những triệu chứng thường gặp vào tuần thứ 20 là căng cơ và lỏng dây chằng, gây chấn thương khi tập thể dục, đặc biệt là khi thực hiện các động tác quá nặng, tập luyện quá sức. Nếu có cảm giác đau, bà bầu cần dừng lại và nghỉ ngơi. Ngay cả khi không có cảm giác đau, bà bầu nên tập luyện vừa sức và dành thời gian nghỉ ngơi.

4.5. Tăng cân vừa phải

Trong thời kỳ mang thai, bà bầu cần cung cấp năng lượng cho cả mình và em bé. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là phải ăn gấp đôi lượng thức ăn bình thường.

Xem thêm : Hướng dẫn bảo quản khoai lang tươi, không mọc mầm

Tăng cân là dấu hiệu cho thấy em bé trong bụng phát triển tốt và lớn lên. Tuy nhiên, vào tuần thứ 20, bà bầu chỉ nên tăng trung bình 0,5 kg mỗi tuần (tuỳ theo khuyến nghị từ bác sĩ). Bên cạnh đó, bà bầu nên ăn các loại thực phẩm lành mạnh, bổ sung rau xanh và trái cây. Chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp bà bầu tăng cân vừa phải và dễ dàng lấy lại vóc dáng sau khi sinh.

4.6. Bổ sung sắt

Bà bầu đến tuần 20 nên tăng cường bổ sung sắt vì lượng sắt trong cơ thể đã cạn kiệt do những nhu cầu phát triển của thai nhi. Điều này có thể dẫn đến thiếu máu hoặc một số triệu chứng khác do thiếu sắt.

Thực tế, hầu hết phụ nữ mang thai đều có nguy cơ thiếu sắt, đặc biệt là sau khi sinh, đang mang thai nhiều và thiếu dinh dưỡng trong suốt quá trình mang bầu. Bà bầu có thể bổ sung sắt qua các sản phẩm bổ sung, các loại thực phẩm giàu sắt và kết hợp với thức ăn chứa nhiều vitamin C.

Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn