Bà bầu mấy tháng uống nước dừa có tốt không? Đây là câu hỏi mà nhiều bà bầu quan tâm. Nước dừa thực sự mang lại những lợi ích gì và có tác dụng phụ nào? Hãy cùng tìm hiểu để có câu trả lời chi tiết nhé!
TÓM TẮT
Bà bầu có thể uống nước dừa
Bà bầu hoàn toàn có thể uống nước dừa và điều này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của cả bà mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, như bất kỳ loại thực phẩm nào khác, bà bầu nên uống nước dừa ở một liều lượng nhất định để đảm bảo an toàn sức khỏe.
Bạn đang xem: Uống nước dừa cùng Thai kỳ: Lợi ích & Lưu ý
Thời điểm uống nước dừa hợp lý
Theo các bác sĩ sản khoa, uống nước dừa từ tháng thứ 4-6 của thai kỳ là thời điểm tốt nhất. Điều này tương đương với tuần thai thứ 13-24. Mẹ bầu cần hạn chế uống nước dừa từ 12 tuần tuổi trở về trước và trong các tháng cuối thai kỳ để tránh tình trạng dư ối không tốt cho quá trình sinh đẻ.
Lợi ích mà nước dừa mang lại
Cải thiện nước ối
Nước dừa có tác dụng giúp tăng lượng nước ối cũng như tăng cường thể tích và tuần hoàn máu. Trong trường hợp bà bầu bị cạn ối vào những tuần cuối, uống nước dừa có thể cải thiện tình trạng nước ối. Tuy nhiên, nếu tình trạng ối bình thường, mẹ bầu nên tránh uống nước dừa vào những tháng cuối để không gây dư ối, không tốt cho quá trình sinh đẻ.
Lợi tiểu
Nước dừa có tác dụng lợi tiểu tự nhiên nhờ chứa kali và magie. Các khoáng chất này đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể và làm sạch đường tiết niệu. Do vậy, uống nước dừa có thể giúp ngăn ngừa sỏi thận và nhiễm trùng đường tiết niệu, từ đó làm giảm nguy cơ sinh non.
Giảm trào ngược dạ dày
Uống nước dừa có thể làm dịu chứng trào ngược dạ dày, một hiện tượng thường xuyên xảy ra trong thai kỳ. Tử cung giãn nở kéo theo việc van dạ dày cũng bị giãn rộng, cùng với kích thước thai nhi lớn chèn ép lên ruột và dạ dày, gây nên chứng ợ chua. Một ngụm nước dừa có thể làm dịu chứng trào ngược, tuy nhiên, hiệu quả này chưa được chứng minh bởi nghiên cứu khoa học.
Ổn định huyết áp
Xem thêm : GÂN BÒ VÀ NHỮNG MÓN ĂN TUYỆT VỜI DÀNH CHO MẸ BẦU
Nước dừa có tinh chất điện giải giúp điều chỉnh huyết áp, cải thiện lượng cholesterol tốt và làm giảm lượng cholesterol xấu. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống nước dừa trong vòng 2 tuần giúp làm giảm huyết áp tâm thu 71% người tham gia.
Chống nhiễm trùng
Nước dừa giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức đề kháng và bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm. Nó chứa axit lauric, một axit béo chuỗi trung bình chịu trách nhiệm sản xuất hợp chất kháng khuẩn monolaurin, giúp cơ thể chống lại các nhiễm trùng do vi khuẩn.
Tăng cường hệ miễn dịch
Nước dừa chứa nhiều vitamin và các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như protein, vitamin C, vitamin B1, vitamin B6, canxi, phospho, magie, kali, kẽm. Điều này giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa viêm nhiễm và giảm nguy cơ mắc bệnh khi mang thai.
Kiểm soát lượng đường
Nước dừa có tác dụng kiểm soát lượng đường trong máu, đồng thời cải thiện độ nhạy cảm với insulin. Điều này rất quan trọng để duy trì sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, hiệu quả này chưa được chứng minh chính xác trên con người.
Duy trì cân nặng
Nước dừa tươi có ít calo (18 kcal/100ml) nên không gây tăng cân. Nghiên cứu cũng cho thấy nước dừa giúp cải thiện trao đổi chất, cải thiện khả năng tiêu hóa và hấp thụ chất dưỡng, từ đó ngăn ngừa béo phì.
Thúc đẩy sự phát triển thai nhi
Nước dừa chứa canxi, phospho và magie, những chất dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển của thai nhi. Việc bổ sung magie giúp giảm nguy cơ tiền sản giật, trong khi canxi và phospho làm hệ xương của bé phát triển khỏe mạnh.
Tác dụng phụ khi uống nước dừa
Tăng kali máu
Xem thêm : TIN TỨC
Uống quá nhiều nước dừa có thể làm tăng kali máu, gây thay đổi nhịp tim và nguy cơ tử vong. Mất cân bằng kali máu có thể gây tắc ruột, nhịp tim bất thường và ngừng tim đột ngột.
Nhuận tràng quá mức
Nước dừa có tác dụng phòng ngừa và cải thiện tình trạng táo bón. Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều nước dừa có thể làm cho dạ dày khó chịu, mất cân bằng điện giải và gây nhuận tràng quá mức, dẫn đến tiêu chảy.
Hạ huyết áp
Nước dừa có khả năng làm giảm huyết áp, do đó, mẹ bầu bị huyết áp thấp cần hạn chế uống nước dừa để tránh hạ huyết áp đột ngột.
Tăng nguy cơ tiền sản giật
Uống quá nhiều nước dừa có thể làm tăng nguy cơ mắc tiền sản giật. Việc sử dụng quá nhiều chất điện giải có thể tạo ra dư thừa các chất này, góp phần làm tăng nguy cơ tiền sản giật.
Lưu ý uống nước dừa khi mang thai
Để uống nước dừa một cách an toàn khi mang thai, bạn nên tuân thủ các lưu ý dưới đây:
- Chọn nước dừa tươi, không thêm đường.
- Không uống nước dừa khi đang mệt mỏi, khó chịu hoặc sau khi vừa tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
- Không uống nước dừa vào buổi tối.
- Mẹ bầu có tiền sử suy nhược, huyết áp thấp nên hạn chế uống nước dừa.
- Mẹ bầu bị đa ối cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống nước dừa.
- Hạn chế uống nước dừa lạnh.
- Không uống nước dừa để qua đêm.
Nước dừa có nhiều lợi ích cho sức khỏe của bà bầu và thai nhi. Tuy nhiên, việc uống nước dừa cần được điều chỉnh và cân nhắc để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé. Hãy lưu ý các lời khuyên trên và thảo luận với bác sĩ để có sự tư vấn và hỗ trợ tốt nhất cho quá trình mang thai.
Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn
