22 loại thực phẩm mẹ bầu cần kiêng trong suốt thời kỳ mang thai

Một chế độ dinh dưỡng cân bằng và khoa học trong thời kỳ mang thai đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của bà mẹ và thai nhi. Đặc biệt, có những loại thực phẩm mẹ bầu cần kiêng ăn để đảm bảo an toàn cho cả hai. Dưới đây là danh sách 22 loại thực phẩm mà mẹ bầu nên tránh trong thời gian mang thai.

Đồ ngọt

Dinh dưỡng trong thời kỳ mang thai cần được kiểm soát, vì vậy nên hạn chế đường trong đồ ngọt. Sử dụng đường quá nhiều có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch của cơ thể và dẫn đến giảm khả năng kháng bệnh.

Bạn đang xem: 22 loại thực phẩm mẹ bầu cần kiêng trong suốt thời kỳ mang thai

Đồ ăn quá mặn

Ăn quá nhiều muối trong thời kỳ mang thai có thể tăng nguy cơ nhiễm độc thai nghén. Chuyên gia khuyên mẹ bầu chỉ nên ăn khoảng 6g muối mỗi ngày để duy trì sức khỏe.

Thức ăn nhiều dầu mỡ

Ăn quá nhiều thức ăn chứa nhiều dầu mỡ có thể tăng khả năng tổng hợp kích thích tuyến vú và ảnh hưởng đến sức khỏe của bà mẹ và thai nhi. Nên hạn chế thức ăn nhiều chất béo và chọn các nguồn dầu mỡ lành mạnh.

Thực phẩm nhiều chất chua

Trong thời kỳ đầu mang thai, ăn quá nhiều thực phẩm chua có thể ảnh hưởng đến việc phát triển của tế bào thai nhi và dẫn đến đột biến gen. Mẹ bầu nên tránh ăn và uống quá nhiều đồ chua trong hai tuần đầu.

Thực phẩm để lâu

Ăn các loại thực phẩm để lâu, bị nhiễm độc hoặc có độc tố trong thời kỳ mang thai có thể gây hại cho thai nhi. Phôi thai đang trong giai đoạn phân hóa và nếu bị nhiễm độc, có thể dẫn đến các tình trạng bất thường hoặc sảy thai.

Lạm dụng thuốc bổ

Việc lạm dụng thuốc bổ trong thời kỳ mang thai có thể gây mất cân đối nội tiết, phù nề, tăng huyết áp và thậm chí gây sảy thai. Nên hạn chế việc sử dụng quá nhiều thuốc bổ và chỉ dùng khi có sự chỉ định của bác sĩ.

Ăn chay dài ngày

Ăn chay dài ngày trong thời kỳ mang thai có thể gây thiếu protein cho thai nhi và ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ sau này. Hãy đảm bảo cung cấp đủ protein từ các nguồn thực phẩm khác.

Thịt tái hoặc nấu chưa chín

Xem thêm : Bà bầu ăn cá hồi có được không? Gợi ý 3 món ngon từ cá hồi cho mẹ bầu

Thức ăn không chín hoàn toàn có thể chứa kí sinh trùng toxoplasmosis, gây sảy thai và gây các biến chứng khác. Hãy chắc chắn nấu chín thịt trước khi ăn để tiêu diệt kí sinh trùng.

Cá ngậm thủy ngân

Tránh các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao, như cá mập, cá kiếm, cá thu và cá kình. Thủy ngân có thể gây tổn thương cho não và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

Bổ sung quá nhiều vitamin A

Bổ sung quá nhiều vitamin A có thể gây hại đến thai nhi và gây các bất thường ở trẻ. Chỉ nên sử dụng các chất bổ sung theo chỉ định của bác sĩ.

Trứng sống, trứng trần qua hoặc nấu chưa chín

Tránh ăn trứng sống hoặc các loại thực phẩm có nguy cơ nhiễm vi khuẩn salmonella. Salmonella có thể gây nhiễm trùng nghiêm trọng hoặc tử vong ở thai nhi.

Pho mát mềm

Tránh các loại pho mát mềm vì chúng có thể chứa vi khuẩn listeria, gây sảy thai và đe dọa tính mạng của thai nhi.

Thịt nguội

Thịt nguội là nguồn lây nhiễm listeria, gây sảy thai. Hãy chắc chắn hâm nóng lại thức ăn trước khi ăn.

Caffeine

Hạn chế tiêu thụ caffeine trong thời kỳ mang thai để giảm khả năng bị sảy thai. Không nên uống quá 200mg caffeine mỗi ngày trong thời gian mang thai.

Rượu

Tránh uống rượu trong thời kỳ mang thai, vì rượu có thể gây rối loạn phát triển ở trẻ.

Sữa tươi chưa tiệt trùng

Xem thêm : Bà bầu nên uống DHA khi nào thì tốt?

Đảm bảo sử dụng chỉ sữa tươi đã qua tiệt trùng để tránh vi khuẩn listeria. Phụ nữ mang thai có khả năng nhiễm vi khuẩn này cao gấp 20 lần.

Trái cây chưa rửa sạch

Rửa sạch trái cây và hoa quả để tránh các chất hóa học và vi khuẩn gây nguy hiểm cho sức khỏe.

Dứa

Tránh ăn dứa trong 3 tháng đầu thai kỳ, vì quả dứa có chứa chất bromelain có thể kích thích co bóp tử cung và gây sảy thai.

Nhãn

Nhãn có thể gây ảnh hưởng xấu đến quá trình phát triển của thai nhi và gây sảy thai. Nên tránh ăn nhãn trong thời kỳ mang thai.

Đu đủ

Đu đủ có thể gây co thắt tử cung và gây sảy thai. Tránh ăn đu đủ trong 3 tháng đầu thai kỳ.

Khoai tây mọc mầm xanh

Khoai tây mọc mầm xanh chứa chất solanin, gây nguy hiểm cho sức khỏe và gây sảy thai. Tránh ăn khoai tây mọc mầm xanh.

Rau sam

Rau sam có thể kích thích tử cung và tăng nguy cơ sảy thai. Tránh ăn rau sam trong 3 tháng đầu thai kỳ.

Việc tìm hiểu và kiểm soát chế độ ăn là rất quan trọng trong thời kỳ mang thai. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc để được tư vấn miễn phí hoặc đăng ký nhận tư vấn thai sản trọn gói. Chú ý rằng thông tin trong bài viết chỉ mang tính tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn và điều trị chính xác.

Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn