Những bà bầu bị tiểu đường thai kỳ luôn cần chú ý lượng carbohydrate và đường có trong các loại trái cây mình ăn. Điều này vì 2 yếu tố này đóng vai trò quan trọng đối với lượng đường trong máu và có thể ảnh hưởng đến tình trạng bệnh của mẹ và thai nhi. Vậy liệu tiểu đường thai kỳ có thể ăn ổi không? Ăn ổi như thế nào để tốt nhất cho mẹ bầu bị tiểu đường?
TÓM TẮT
Tiểu đường thai kỳ là gì?
Để hiểu rõ hơn về căn bệnh này, chúng ta cần tìm hiểu về hormone insulin. Insulin là một loại hormone được sản xuất ở tuyến tụy và có nhiệm vụ chuyển hóa đường trong cơ thể thành năng lượng để phục vụ hoạt động sống và duy trì lượng đường ổn định trong máu. Khi cơ thể không sản xuất đủ insulin, quá trình chuyển hóa đường bị rối loạn và gây ra bệnh tiểu đường.
Bạn đang xem: Tiểu đường thai kỳ ăn ổi có phải là tốt không?
Tiểu đường thai kỳ là một loại bệnh lý rối loạn chuyển hóa đường phát triển trong quá trình mang thai. Nguyên nhân có thể là do thiếu insulin hoặc kháng insulin, tức là các tế bào trong cơ thể, đặc biệt là mô cơ và mô mỡ, không đáp ứng tốt với insulin.
Xem thêm : Điểm danh những loại trái cây tốt cho da mụn
Nghiên cứu cho thấy, trong cơ thể mọi bà bầu vào cuối thai kỳ đều có chất kháng insulin. Đối với những người có yếu tố nguy cơ như thừa cân, béo phì, có bố hoặc mẹ bị tiểu đường, chất kháng insulin đã có trong cơ thể trước khi mang thai. Trong quá trình mang thai, nhu cầu insulin tăng cao, từ đó gây ra tiểu đường thai kỳ.
Tiểu đường thai kỳ thường không có triệu chứng rõ ràng và thường chỉ được phát hiện qua nghiệm pháp dung nạp glucose. Các bác sĩ có thể yêu cầu mẹ bầu thực hiện nghiệm pháp này vào tuần thai thứ 24 nếu trước đó họ không có tiền sử tiểu đường. Những phụ nữ có nhiều yếu tố nguy cơ như tiền sử tiểu đường, thừa cân hoặc có bố mẹ bị tiểu đường, có thể được yêu cầu làm xét nghiệm đường huyết sớm hơn.
Lợi ích của trái ổi với bà bầu
Rất nhiều người bầu bị tiểu đường thai kỳ đặt câu hỏi liệu có được ăn ổi hay không. Thực tế, ổi là một loại trái cây dễ mua, dễ ăn lại mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một số lợi ích nổi bật của loại trái cây này bao gồm:
- Chất xơ có trong ổi giúp kiểm soát cholesterol máu, phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh lý huyết áp và tim mạch.
- Magie trong ổi giúp thư giãn cơ bắp, hạn chế chuột rút ở bà bầu. Khoáng chất này cũng rất quan trọng trong quá trình hình thành hệ thần kinh của thai nhi.
- Trái ổi cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa như Polyphenols, isoflavonoids, carotenoids, vitamin E, vitamin C giúp ngăn ngừa viêm nhiễm ở bà bầu.
- Axit folic trong ổi rất cần thiết trong việc ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi.
- Khoáng chất sắt trong ổi hỗ trợ phòng ngừa nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt ở bà bầu.
- Hàm lượng vitamin C dồi dào trong trái ổi giúp tăng đề kháng cho cơ thể mẹ.
- Uống nước ổi giúp giảm các triệu chứng ợ nóng và buồn nôn thường gặp ở bà bầu, đặc biệt là trong giai đoạn đầu thai kỳ.
- Ổi cũng được chứng minh có tác dụng ổn định đường huyết và giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường hoặc kiểm soát bệnh tiểu đường.
Tiểu đường thai kỳ có thể ăn ổi không?
Trả lời câu hỏi “Tiểu đường thai kỳ ăn ổi được không?” chuyên gia dinh dưỡng khẳng định rằng, dù mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ hay không, vẫn có thể ăn ổi. Điều này có lý do sau:
- Ổi có chỉ số tải đường huyết (GI) khá thấp. GI của ổi nằm trong khoảng từ 12 đến 24, điều này có nghĩa là ăn ổi không ảnh hưởng nhiều đến chỉ số đường huyết của mẹ bầu.
- Mỗi trái ổi chỉ chứa khoảng 37% calo nhưng lại cung cấp tới 12% nhu cầu chất xơ hàng ngày. Điều này giúp no lâu và hạn chế lượng calo cung cấp vào cơ thể. Điều này đặc biệt cần thiết đối với những bà bầu bị tiểu đường thai kỳ vì thừa cân hoặc béo phì.
- Chất xơ trong ổi không chỉ giúp no lâu mà còn giúp chậm tiến trình hấp thu cholesterol và đường trong máu sau khi ăn. Việc thêm ổi vào thực đơn cũng giúp mẹ bầu kiểm soát đường huyết của mình.
- Một số nghiên cứu cho thấy trong ổi có chất men protein tyrosine phosphatase 1B, giúp giảm tính kháng insulin trên người bị tiểu đường tuýp 2. Do đó, cách ăn ổi đúng cách cũng có thể coi là một phương pháp điều trị tiểu đường thai kỳ.
Lưu ý khi ăn ổi cho mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ
Xem thêm : Hướng dẫn để cá cảnh ăn đúng cách
Ổi mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ bầu, và bà bầu bị tiểu đường thai kỳ cũng có thể ăn ổi hoàn toàn. Tuy nhiên, các bác sĩ cũng đưa ra một số lời khuyên để mẹ bầu có thể yên tâm khi thưởng thức loại trái cây này:
- Ăn ổi nguyên chất tốt hơn là uống nước ép ổi, vì đây là cách tận dụng tối đa dưỡng chất, đặc biệt là chất xơ có tác dụng ổn định đường huyết và hỗ trợ giảm cân. Nếu muốn thay đổi khẩu vị bằng nước ép ổi, mẹ bầu không nên thêm đường hay siro để tăng hương vị ngọt.
- Dù chỉ số đường huyết của ổi ở ngưỡng an toàn, mẹ bầu bị tiểu đường cũng không nên ăn quá nhiều ổi. Mỗi lần chỉ nên ăn tối đa khoảng 140g. Có thể ăn ổi vào 2 bữa phụ trong ngày, mỗi bữa cách nhau khoảng 6 giờ.
- Ổi chứa nhiều chất tanin, nếu ăn quá nhiều có thể gây rối loạn tiêu hóa và chán ăn.
- Mẹ bầu nên rửa sạch, gọt vỏ và bỏ hạt khi ăn ổi, đặc biệt là nếu mắc chứng táo bón.
Hy vọng với những lời khuyên từ chuyên gia về câu hỏi “Tiểu đường thai kỳ ăn ổi được không?”, bà bầu đã hiểu cách ăn ổi một cách đúng mực. Đừng quên chọn những trái ổi tươi ngon, an toàn và đảm bảo vệ sinh thực phẩm để bảo đảm sức khỏe cho bạn và thai nhi.
Ảnh minh họa:
Ảnh minh họa: Trái ổi tươi ngon.
Chú thích: Trên đây là những thông tin cung cấp từ các nguồn tham khảo.
Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn
