Mía là một nguồn dưỡng chất phong phú cho bà bầu và là một loại thức uống tự nhiên và lành mạnh mà nhiều chuyên gia khuyến nghị trong thai kỳ. Tuy nhiên, với hàm lượng đường cao, nước mía vẫn khiến cho những bà bầu mắc tiểu đường thai kỳ có lo lắng. Vậy, liệu bà bầu mắc tiểu đường có thể uống nước mía hay không?
TÓM TẮT
Nước mía và tiểu đường
Trong suốt 9 tháng 10 ngày mang thai, bà bầu nên cung cấp đủ chất dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe thai nhi. Tuy nhiên, với những bà bầu mắc tiểu đường, việc bổ sung bất kỳ loại thực phẩm nào cũng phải lưu ý đến hàm lượng đường trong đó, đặc biệt là những thực phẩm có vị ngọt như nước mía.
Bạn đang xem: Tiểu đường thai kỳ: Nên uống nước mía hay không?
Nước mía chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, hàm lượng đường và carbohydrate trong nước mía lại rất cao. Theo nghiên cứu, trong 240ml nước mía chứa khoảng 183 calo, 50g đường và 0-13g chất xơ. Điều này có nghĩa là lượng đường trong nước mía cao hơn rất nhiều so với lượng đường được khuyến nghị nạp vào cơ thể mỗi ngày.
Vì vậy, bà bầu mắc tiểu đường không nên uống nước mía để tránh tình trạng bệnh tiến triển nặng.
Thay thế nước mía
Xem thêm : Bầu uống sữa đậu xanh: Lợi ích và lưu ý cho mẹ bầu
Thay vì uống nước mía, bà bầu mắc tiểu đường nên chọn các loại đồ uống giàu carbohydrate phức tạp để làm chậm quá trình hấp thu đường vào máu, giúp điều hòa chỉ số đường huyết. Bao gồm nước cam, nước ép táo, nước ép lê và nước ép ổi.
Uống nước mía trong thai kỳ
Để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi, cũng như tận dụng tối đa lợi ích của nước mía, bà bầu nên uống loại nước này một cách hợp lý trong từng giai đoạn của thai kỳ.
Ba tháng đầu
Trong ba tháng đầu của thai kỳ, bà bầu thường trải qua cảm giác ốm nghén và mệt mỏi. Nước mía là giải pháp tuyệt vời giúp bà bầu nạp thêm năng lượng và đánh bay cảm giác ốm nghén khó chịu. Trong ba tháng đầu của thai kỳ, mỗi ngày nên uống khoảng 150ml nước mía, chia nhỏ thành 2-3 lần.
Ba tháng giữa
Nước mía là một loại thức uống lành mạnh, giàu năng lượng, giúp giải nhiệt và làm mất cảm giác mệt mỏi. Tuy nhiên, để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và thai nhi, bà bầu nên uống nước mía chỉ 2-3 lần mỗi tuần. Vị ngọt của nước mía có thể làm cho bà bầu cảm giác no ngang và giảm khẩu bị, vì vậy nên tránh uống nước mía gần bữa ăn chính.
Ba tháng cuối
Xem thêm : [Review chân thực] 10+ loại bỉm cho bé có hàng ngàn lượt mua hiện nay
Trong ba tháng cuối của thai kỳ, nhu cầu dinh dưỡng của mẹ và thai nhi tăng cao do thai nhi phát triển mạnh mẽ về cân nặng. Vì vậy, bà bầu có thể uống nhiều nước mía hơn so với những tháng trước đó, uống 2 lần mỗi ngày, mỗi lần khoảng 200ml.
Tác dụng của nước mía đối với bà bầu
Khi sử dụng với liều lượng hợp lý, nước mía mang đến nhiều lợi ích cho bà bầu, bao gồm:
- Cung cấp protein: Nước mía chứa hàm lượng protein cao đủ để đáp ứng nhu cầu của mẹ bầu và thai nhi, giúp phát triển toàn diện, đặc biệt là các tế bào thần kinh.
- Cung cấp chất chống oxy hóa: Nước mía chứa nhiều flavonoid, chất oxy hóa và phenolic, giúp ngăn ngừa bệnh viêm nhiễm, dị ứng và tăng cường hệ miễn dịch.
- Chống viêm đường tiết niệu: Nước mía có tác dụng lợi tiểu, giúp phòng chống nhiễm trùng đường tiết niệu.
- Ngăn ngừa táo bón: Nước mía giàu kali, giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn và ngăn ngừa táo bón.
- Ngăn ngừa bệnh vàng da ở trẻ: Uống nước mía giúp cân bằng nồng độ bilirubin, giúp gan hoạt động tốt và giảm nguy cơ bệnh vàng da ở trẻ.
- Ngăn ngừa các bệnh về da: Nước mía chứa axit glycolic, giúp cải thiện các bệnh lý về da như nám, tàn nhang, và mụn.
- Kiểm soát cân nặng: Nước mía giúp kiểm soát cân nặng với hàm lượng polyphenol.
Trong thai kỳ, để có một thai kỳ khỏe mạnh, mẹ bầu mắc tiểu đường cần xem xét kỹ lưỡng chế độ dinh dưỡng của mình. Mặc dù nước mía chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, nhưng bà bầu nên uống với liều lượng vừa phải, theo chỉ định của bác sĩ.
Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về dịch vụ đãi dưỡng glucose đường uống tại Bệnh viện ĐKQT Thu Cúc hoặc đăng ký khám, vui lòng liên hệ số tổng đài 1900 55 88 92.
Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn
