Nước dừa không chỉ mang lại hương vị tươi mát, mà còn chứa đầy chất dinh dưỡng và khoáng chất có lợi cho sức khỏe của mẹ bầu. Tuy nhiên, với mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ, câu hỏi “Tiểu đường thai kỳ uống nước dừa được không?” thường làm cho các bà bầu lo lắng. Bài viết này sẽ giúp bạn tìm hiểu rõ hơn về vấn đề này.
TÓM TẮT
Tiểu đường thai kỳ và nước dừa
Tiểu đường thai kỳ là một vấn đề chuyển hóa glucose phổ biến nhất trong thai kỳ. Hiện tượng này ngày càng trở nên phổ biến trong xã hội hiện đại, ước tính có khoảng 2-10% phụ nữ mang thai bị tiểu đường thai kỳ. Nếu không phát hiện và điều trị kịp thời, mẹ bầu và thai nhi có thể gặp phải những biến chứng nguy hiểm.
Bạn đang xem: Nước dừa và tiểu đường thai kỳ: giải đáp thắc mắc
Ảnh hưởng đối với mẹ bầu:
- Tăng nguy cơ đa ối, sảy thai, sinh non, cao huyết áp, tiền sản giật, nhiễm khuẩn niệu
- Nguy cơ tiến triển thành đái tháo đường type 2 sau sinh và các biến chứng về tim mạch
- Mắc đái tháo đường thai kỳ trong những lần mang thai tiếp theo
- Dễ bị béo phì, tăng cân quá mức sau sinh nếu không có chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học
Ảnh hưởng đối với thai nhi:
- Tăng trưởng quá mức và thai to
- Hạ đường huyết, canxi máu, suy hô hấp khi chào đời
- Nguy cơ mắc các bệnh lý chuyển hóa ở trẻ sơ sinh
- Vàng da sơ sinh
- Gia tăng tần suất các trẻ bị béo phì
Với những nguy cơ và ảnh hưởng tiềm năng này, mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ cần chú ý đặc biệt đến chế độ ăn uống để bảo đảm sức khỏe cả mẹ và thai nhi. Vậy, liệu nước dừa có thể uống được không?
Giá trị dinh dưỡng của nước dừa
Nước dừa là một thức uống phổ biến và được ưa chuộng, đặc biệt là trong những ngày hè nóng nực. Giá trị dinh dưỡng của nước dừa phụ thuộc vào loại dừa và khu vực trồng. Một lượng 100ml nước dừa chứa 3 – 4g đường bột, 0,5 – 1g protein, 0,5g chất béo và nhiều canxi, kali, chloride và muối khoáng. Nhìn vào những con số này, chúng ta có thể thấy chất đường trong nước dừa không gây tăng đột ngột huyết áp hay đường huyết.
Nước dừa chứa ít chất béo và calo, giúp mẹ bầu kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn. Kali và axit lauric trong nước dừa giúp điều hòa huyết áp và tăng lượng cholesterol tốt, đồng thời ngăn ngừa biến chứng về tim mạch.
Nước dừa còn chứa chất xơ và acid amin giúp ổn định đường huyết, làm chậm quá trình tiêu hóa đường và tăng độ nhạy cảm của insulin.
Lợi ích của nước dừa với bà bầu
Duy trì sức khỏe tốt
Với hàm lượng chất béo và calo thấp, nước dừa là thức uống lý tưởng giúp mẹ bầu kiểm soát cân nặng và tránh tình trạng tăng cân, béo phì, đồng thời duy trì sức khỏe tốt.
Bổ sung chất điện giải
Xem thêm : Ăn dưa hấu khi mang thai: Tác dụng tốt và hạn chế
Uống nước dừa sẽ bổ sung cho cơ thể những chất điện giải cần thiết như canxi, kali, natri và phốt pho, giúp duy trì lượng nước cần thiết trong cơ thể. Nhờ đó, mẹ bầu sẽ giảm được triệu chứng ốm nghén như buồn nôn, nôn ói…
Lợi tiểu
Nước dừa chứa kali và magie giúp loại bỏ độc tố, làm sạch đường tiết niệu và lợi tiểu, giúp mẹ bầu duy trì sức khỏe thận và ngăn ngừa nguy cơ nhiễm trùng tiết niệu và sinh non.
Giảm ợ nóng và táo bón
Với hàm lượng vitamin C và chất xơ, nước dừa có thể được coi là một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên. Vì vậy, nếu bạn đang gặp vấn đề về táo bón, nước dừa là lựa chọn tuyệt vời.
Tăng cường hệ thống miễn dịch
Nước dừa chứa dưỡng chất có lợi giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và giảm nguy cơ mắc bệnh cho mẹ bầu. Đặc biệt, chất axit lauric trong nước dừa giúp cơ thể chống lại virus và ngăn ngừa nhiễm trùng.
Tốt cho tim mạch
Kali, axit lauric và magie có trong nước dừa có tác dụng điều chỉnh huyết áp, giảm lượng cholesterol xấu và tăng lượng cholesterol tốt. Thêm vào đó, nước dừa còn chứa protein và các loại vitamin cần thiết, giúp cải thiện lưu thông máu và tốt cho tim mạch của mẹ bầu.
Kiểm soát đường huyết tốt hơn
So với các loại nước ngọt khác, nước dừa có chỉ số đường thấp hơn. Axit amin trong nước dừa cũng giúp giảm hấp thu đường, giúp điều chỉnh lượng đường trong máu.
Cung cấp năng lượng
Nhờ chứa nhiều dưỡng chất cần thiết, nước dừa cung cấp thêm năng lượng, giúp mẹ bầu không cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức. Ngoài ra, nước dừa còn có tác dụng dưỡng da, giúp da mẹ bầu trở nên đàn hồi hơn và giảm tình trạng rạn da.
Tác dụng của nước dừa đối với người mắc tiểu đường thai kỳ
Xem thêm : Bà Bầu Ăn Khoai Mỡ Được Không?
Với tính mát và chứa nhiều chất dinh dưỡng hữu ích, nước dừa là một loại thức uống mà người mắc tiểu đường thai kỳ rất yêu thích. Một số tác dụng chính của nước dừa đối với người mắc tiểu đường thai kỳ:
Giúp ngăn chặn biến chứng nguy hiểm về tim mạch
Với hàm lượng kali và axit lauric cao, nước dừa giúp điều hòa huyết áp, giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt. Điều này giúp người mắc tiểu đường thai kỳ ngăn chặn biến chứng nguy hiểm về tim mạch.
Hỗ trợ kiểm soát cân nặng
Với hàm lượng calo và chất béo thấp, nước dừa giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn. Do đó, người mắc tiểu đường thai kỳ có thể kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn.
Cải thiện quá trình lưu thông máu
Nước dừa chứa các khoáng chất cần thiết, giúp giãn nở huyết mạch và làm giảm đông máu. Chất xơ và acid amin trong nước dừa còn làm chậm quá trình hấp thụ đường.
Bà bầu mắc tiểu đường thai kỳ nên uống nước dừa thế nào?
Bà bầu mắc tiểu đường thai kỳ có thể uống nước dừa, nhưng cần tuân thủ các nguyên tắc sau:
- Không uống nước dừa trong 3 tháng đầu: nước dừa có thể làm tăng triệu chứng ốm nghén.
- Không uống vào buổi tối: vì tính lạnh của nước dừa, nên không nên uống vào buổi tối để tránh đi tiểu đêm nhiều hơn.
- Không uống quá nhiều: nước dừa vẫn chứa chất đường, nên mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ không nên uống quá nhiều. Tốt nhất mỗi ngày chỉ nên uống tối đa 100-150ml nước dừa.
- Không ăn cùi dừa: cùi dừa chứa nhiều axit béo no, có thể làm tăng biến chứng tiểu đường.
Việc uống nước dừa phù hợp và an toàn, mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ nên tham vấn ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng. Để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi, chế độ dinh dưỡng là một phần quan trọng, đồng thời mẹ bầu cần thực hiện các cuộc khám định kỳ và tuân thủ các chỉ dẫn của bác sĩ.
Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nào liên quan, hãy gọi tổng đài 1900 55 88 92 của Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc để được tư vấn và giải đáp.
Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn
