Trẻ nhỏ bị táo bón là một vấn đề phổ biến mà nhiều bậc cha mẹ phải đối mặt. Để giúp con bạn vượt qua tình trạng này, hãy lưu ý các nguyên tắc chăm sóc dưới đây:
2.1. Bổ sung nhiều nước
Lượng nước mà trẻ cần bổ sung vào cơ thể phụ thuộc vào từng độ tuổi cụ thể. Ví dụ như:
Bạn đang xem: Nên cho bé ăn gì để hết táo bón nhanh?
- Trẻ 6 – 12 tháng: 200 – 300 ml nước mỗi ngày;
- Trẻ 1 – 3 tuổi: 500 – 600 ml nước mỗi ngày;
- Trẻ 3 – 5 tuổi: 1000 ml nước mỗi ngày;
- Trẻ từ 10 tuổi trở lên: 1,5 – 2,2 lít nước mỗi ngày.
Xem thêm : Bầu 3 tháng đầu ăn giá đỗ chín tốt cho sức khỏe thai nhi?
Thiếu nước là một nguyên nhân khiến hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động kém hiệu quả và dễ gây táo bón. Cha mẹ cần rèn cho trẻ thói quen uống nước mỗi ngày, không nên chờ đến lúc khát mới uống. Đồng thời, màu sắc của nước tiểu cũng có thể làm thước đo để xác định trẻ đã có đủ nước hay chưa: nước tiểu trong hoặc nhạt vàng là tốt, còn nước tiểu màu cam sẫm chứng tỏ trẻ đã uống thiếu nước. Cha mẹ nên cho trẻ uống nhiều nước lọc, nước hoa quả tươi và nước rau để tăng cường sức khỏe cho con.
2.2. Bổ sung nhiều chất xơ
Trong quá trình ăn dặm, nếu trẻ bị táo bón, cha mẹ nên chọn những loại rau quả có tính nhuận tràng, tránh cho trẻ ăn rau củ có vị chát. Đồng thời, nên chọn loại sữa cho trẻ bổ sung thêm chất xơ trong công thức.
Xem thêm : Bà bầu ăn rong biển có tốt không? Lời khuyên từ chuyên gia
Chất xơ sẽ hút nước vào ruột, làm tăng khối lượng phân, kích thích nhu động ruột và giúp cơ bóp ruột điều chỉnh để đẩy phân ra ngoài cơ thể. Ngoài ra, vi khuẩn có ích trong ruột cũng phát triển tốt trong môi trường này, giúp duy trì sự cân bằng vi sinh đường ruột và tăng cường sức khỏe tiêu hóa. Mỗi bữa ăn của trẻ nên được bổ sung khoảng 100 – 300g hoa quả và 100 – 300g rau xanh tùy theo độ tuổi.
Đặc biệt, chế biến rau củ quả đúng cách cũng rất quan trọng để đảm bảo nguồn chất xơ cần thiết cho trẻ. Không chế biến quá kỹ sẽ giữ được độ chất xơ và các loại vitamin của rau củ. Hãy cho trẻ ăn cả phần nước và thân của các loại rau quả để tối ưu hiệu quả chăm sóc cho sức khỏe của con.
Hình minh họa: Trẻ nhỏ ăn nhiều rau quả và hoa quả tươi sẽ giúp giải quyết tình trạng táo bón nhanh chóng.
Duy trì một chế độ ăn uống cân đối và giàu chất xơ, đồng thời luôn bổ sung đủ nước, sẽ giúp bé vượt qua tình trạng táo bón một cách hiệu quả. Tuy nhiên, nếu tình trạng táo bón của bé vẫn không được cải thiện sau khi áp dụng các biện pháp trên, hãy tham khảo ý kiến và lời khuyên từ bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp.
Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn
