Trong thời kỳ mang thai, cơ thể phụ nữ trải qua nhiều thay đổi hormonal, và một trong những tình trạng thường gặp là ợ nóng và ợ chua. Nhưng tại sao lại xảy ra hiện tượng này và làm thế nào để khắc phục? Hãy cùng tìm hiểu nhé!
TÓM TẮT
Hiện tượng ợ chua ợ nóng khi mang thai là gì?
Đến 30-50% phụ nữ mang thai gặp phải triệu chứng ợ nóng và ợ chua. Hiện tượng này có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong thai kỳ, nhưng sẽ tự biến mất sau khi sinh. Thường thì từ tuần thứ 27 lại xuất hiện triệu chứng này.
Bạn đang xem: Ợ nóng ợ chua khi mang thai: Nguyên nhân và cách khắc phục
Xem thêm : Những loại rau bà bầu nên tránh trong thai kỳ để có một thai kỳ khỏe mạnh và ổn định
Khi lượng axit trong dạ dày bị đẩy lên thực quản, bạn sẽ cảm nhận sự nóng rát từ vùng ngực đến họng và miệng. Điều này gây cảm giác khó chịu và miệng hơi chua sau mỗi lần ợ hơi.
Mặc dù không gây nhiều phiền hà, nhưng bạn không nên coi thường hiện tượng này. Nếu triệu chứng kéo dài và gây khó chịu, bạn nên thăm khám bác sĩ để loại trừ các bệnh lý có thể có.
Nguyên nhân gây ợ chua ợ nóng khi mang thai
Xem thêm : Nước dừa và tiểu đường thai kỳ: giải đáp thắc mắc
Có nhiều nguyên nhân khiến phụ nữ mang thai dễ bị ợ chua và ợ nóng. Một số nguyên nhân phổ biến gồm:
- Hormon Progesterone tăng lên, làm giãn cơ vòng thực quản và làm suy yếu sự co bóp của dạ dày, dẫn đến axit dịch vị trào ngược lên cổ họng.
- Kích thước tử cung tăng lên, tạo áp lực lên dạ dày. Điều này dễ dẫn đến trào ngược axit tử cung lên thực quản.
- Gan nhiễm mỡ: Dịch mật ít tiết, dẫn đến khả năng tiêu hóa chất béo kém và gây ợ hơi nhiều.
- Thói quen ăn uống thiếu khoa học: ăn nhiều chất béo và tinh bột vào buổi tối, ăn nhanh không nhai kỹ, ăn xong nằm ngay… là những thói quen gây ợ chua.
Cách khắc phục ợ nóng khi mang thai
Để giảm triệu chứng ợ nóng khi mang thai, bạn có thể thực hiện các biện pháp sau:
Thay đổi thói quen ăn uống
- Chia nhỏ bữa ăn thành 5-6 bữa nhỏ trong ngày để giảm khó tiêu.
- Ăn chậm và nhai kỹ để hỗ trợ tiêu hóa.
- Ngồi thẳng lưng khi ăn và tránh nằm ngay sau khi ăn.
- Không ăn bữa tối quá muộn.
- Hạn chế uống nước trong khi ăn.
- Nhai kẹo cao su sau khi ăn để tăng tiết nước bọt và trung hòa axit dạ dày.
- Ưu tiên ăn các loại thực phẩm dễ tiêu hóa như sữa chua, cá, trứng, thịt gà và hạn chế đồ ăn cay nóng và mỡ.
Thay đổi thói quen sinh hoạt
- Mặc áo rộng rãi để không gây áp lực lên dạ dày.
- Xoa bụng nhẹ nhàng để đẩy thức ăn xuống dạ dày.
- Nằm nghiêng bên trái để tránh axit dạ dày trào ngược lên thực quản.
- Kê gối cao khi ngủ để giữ axit trong dạ dày.
- Tránh uống rượu, bia, đồ uống có gas và thuốc lá.
Sử dụng các bài thuốc dân gian
- Sử dụng nha đam và mật ong: Kết hợp nha đam và mật ong để giảm triệu chứng ợ chua và ợ nóng.
- Sử dụng nghệ và sữa chua: Thêm 1-2 thìa tinh bột nghệ vào sữa chua để thưởng thức trực tiếp.
- Sử dụng hạt thì là: Sắc hạt thì là trong nước và uống trước khi ăn 3 lần/ngày.
Hy vọng những biện pháp trên sẽ giúp bạn giảm triệu chứng ợ chua và ợ nóng khi mang thai. Tuy nhiên, nếu triệu chứng trở nên nghiêm trọng hoặc gặp những dấu hiệu bất thường, bạn nên tham khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp.
Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn
