Vitamin B9: Tất cả những gì bạn cần biết về liều dùng và cách sử dụng

Vitamin B9 – Sức khỏe và lợi ích

Vitamin B9, còn được gọi là acid folic, đóng vai trò quan trọng trong sản xuất tế bào hồng cầu và nhiều lợi ích sức khỏe khác. Đây là một trong những vitamin nhóm B quan trọng cho cơ thể. Hãy cùng tìm hiểu về liều dùng và cách sử dụng vitamin B9 qua bài viết dưới đây!

Vitamin B9 là gì?

Vitamin B9, còn được gọi là acid folic hoặc folate, là một loại vitamin nhóm B đóng vai trò quan trọng trong cơ thể. Acid folic là hình thức tổng hợp của vitamin B9, có thể được tìm thấy trong các loại thực phẩm bổ sung. Trong khi đó, folate tồn tại tự nhiên trong các loại thực phẩm hàng ngày của chúng ta.

Bạn đang xem: Vitamin B9: Tất cả những gì bạn cần biết về liều dùng và cách sử dụng

Vitamin B9 đóng vai trò quan trọng trong cơ thể, bao gồm:

• Hỗ trợ sản xuất DNA và RNA.
• Cấu tạo tế bào hồng cầu trong máu.
• Phát triển não bộ của thai nhi và ngăn ngừa dị tật ống thần kinh.
• Duy trì sức khỏe tâm thần và não bộ.

Vitamin B9 đóng nhiều vai trò sức khỏe quan trọng

Liều dùng của Vitamin B9

Liều dùng vitamin B9 được tính theo đơn vị mcg DFE. Một mcg DFE tương ứng với 1 mcg folate từ thực phẩm hoặc 0.6 mcg acid folic từ các loại thực phẩm bổ sung.

Xem thêm : Bầu 3 tháng đầu ăn mít có tốt không? Những lợi ích và tác dụng phụ khi ăn mít trong thai kỳ

Bảng khuyến cáo liều dùng vitamin B9:

Cách sử dụng Vitamin B9

Thời điểm sử dụng

Vitamin B9 là một loại vitamin tan trong nước, không có khuyến cáo cụ thể về thời điểm sử dụng. Bạn có thể sử dụng vitamin B9 vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Tuy nhiên, chuyên gia khuyến nghị sử dụng vitamin B9 khi đói, trong thời điểm dạ dày rỗng để đảm bảo hấp thu tối đa.

Ngoài ra, để tránh quên liều, bạn có thể thiết lập thói quen dùng thuốc vào một giờ cố định hàng ngày, ví dụ như uống thuốc vào lúc 8 giờ sáng.

Bạn có thể sử dụng vitamin B9 vào bất cứ thời điểm nào trong ngày

Làm gì khi quên uống một liều?

Nếu bạn quên uống một liều thuốc, hãy dùng lại liều đó càng sớm càng tốt. Tuy nhiên, nếu thời gian uống thuốc gần đến liều tiếp theo, bạn nên bỏ qua liều bị quên và dùng liều kế tiếp như bình thường. Không cần dùng liều gấp đôi hoặc thêm liều đã quy định.

Hãy cố gắng tuân thủ dùng vitamin B9 để đạt được hiệu quả tốt nhất

Khi nào nên dùng Vitamin B9 và dùng trong bao lâu?

Vitamin B9 được cơ thể hấp thu hàng ngày thông qua chế độ ăn. Tuy nhiên, cần bổ sung acid folic trong một số trường hợp sau đây:

• Phụ nữ mang thai: Bạn có thể bổ sung vitamin B9 trước khi mang thai và trong suốt thai kỳ để giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh và thiếu máu.
• Người bị thiếu máu do thiếu acid folic: Bổ sung acid folic trong ít nhất 4 tháng theo hướng dẫn của bác sĩ.
• Người có nguy cơ thiếu acid folic do tăng nhu cầu sử dụng hoặc chế độ ăn thiếu hụt vitamin B9.

Mẹ bầu cần bổ sung acid folic trong suốt thai kỳ

Lưu ý khi sử dụng Vitamin B9

Xem thêm : Tiểu đường thai kỳ uống nước dừa có tốt không?

Dưới đây là một số lưu ý khi sử dụng vitamin B9:

Tác dụng phụ

Vitamin B9 là một loại vitamin nhóm B tan trong nước, an toàn khi sử dụng với liều lượng phù hợp. Tuy nhiên, khi dùng vitamin B9, có thể gặp phải một số tác dụng phụ như mùi vị khó chịu trong miệng, buồn nôn, thay đổi vị giác, giảm cảm giác ngon miệng, lú lẫn, cáu gắt, rối loạn giấc ngủ, mất ngủ, dị ứng như nổi ban da, mẩn đỏ, ngứa, khó thở.

Acid folic có thể gây một số tác dụng phụ như buồn nôn, thay đổi vị giác

Tương tác thuốc

Vitamin B9 có thể tương tác với một số loại thuốc. Một số thuốc đặc biệt, như thuốc chống co giật, có thể làm giảm nồng độ vitamin B9 trong máu khi dùng đồng thời. Bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng thuốc kết hợp vitamin B9.

Phenytoin làm giảm nồng độ vitamin B9 trong máu

Chống chỉ định

Cần lưu ý một số trường hợp không nên sử dụng acid folic:

• Không dùng acid folic riêng biệt hoặc sử dụng phối hợp với vitamin B12 với liều không đủ trong điều trị thiếu máu hồng cầu khổng lồ chưa được chẩn đoán chính xác, vì acid folic có thể che lấp mức độ thiếu vitamin B12 thực sự trong bệnh thiếu máu toàn phần khổng lồ do thiếu vitamin B12.
• Không dùng acid folic đơn độc để điều trị thiếu vitamin B12, vì nó có thể làm gia tăng quá trình thoái hóa tủy sống bán cấp.

Bạn không được dùng vitamin B9 đơn độc trong điều trị thiếu máu do thiếu vitamin B12

Kết luận

Vitamin B9, hay acid folic, đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe của chúng ta. Hãy cố gắng bổ sung acid folic một cách hiệu quả và an toàn. Chia sẻ những thông tin hữu ích này đến mọi người xung quanh bạn để mọi người cùng nhận biết về lợi ích của vitamin B9!

Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn