Sau sinh là thời gian mà sức khỏe của phụ nữ giảm sút, do đó việc cung cấp dinh dưỡng hợp lý là rất quan trọng. Đó chính là lý do tại sao nhiều người phụ nữ muốn sử dụng ngũ cốc dinh dưỡng trong chế độ ăn hàng ngày. Vậy sau sinh uống ngũ cốc dinh dưỡng có tác dụng gì? Hãy cùng tìm hiểu câu trả lời trong bài viết này.
TÓM TẮT
Ngũ cốc dinh dưỡng là gì?
Ngũ cốc dinh dưỡng, hay còn gọi là ngũ cốc lợi sữa, là một loại thực phẩm đặc biệt dành riêng cho phụ nữ sau sinh. Sản phẩm này cung cấp đa dạng chất dinh dưỡng như protein, lipid thực vật, vitamin và các khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt, ngũ cốc dinh dưỡng kích thích sự phát triển tuyến sữa, giúp cung cấp nguồn sữa giàu dưỡng chất cho trẻ sơ sinh.
Bạn đang xem: Sau sinh uống ngũ cốc dinh dưỡng có tác dụng gì? Tìm hiểu ngay!
Thông thường, ngũ cốc dinh dưỡng bao gồm nhiều loại ngũ cốc khác nhau như hạt chia, hạt sen, hạt bí, lúa mạch, hạt óc chó, gạo lứt, hạnh nhân, mè xửng, đậu mè, đậu xanh, và nhiều loại khác.
Sau sinh uống ngũ cốc dinh dưỡng có tốt không? Hãy cùng tìm hiểu!
Sau sinh uống ngũ cốc dinh dưỡng có tác dụng gì?
Các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định rằng, sau sinh uống ngũ cốc dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe của phụ nữ. Dưới đây là một số lợi ích nổi bật của việc sử dụng ngũ cốc dinh dưỡng:
- An toàn khi sử dụng: Ngũ cốc dinh dưỡng được làm từ nguyên liệu thiên nhiên, không chứa chất bảo quản hay hóa chất và ít gây dị ứng.
- Hương vị thơm ngon, hấp dẫn: Bạn có thể thêm ngũ cốc dinh dưỡng vào các bữa phụ để tăng thêm hương vị.
- Hỗ trợ giảm cân hoặc duy trì cân nặng: Ngũ cốc dinh dưỡng có thể giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể một cách hợp lý.
- Lợi sữa, hỗ trợ sự phát triển trí não của trẻ nhỏ.
- Than h lọc cơ thể, mát gan, giải độc.
- Dễ sử dụng: Có thể pha bột ngũ cốc với nước ấm, trộn ngũ cốc nguyên hạt với sữa hoặc sữa chua.
Ngũ cốc dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe của phụ nữ sau sinh
10 loại ngũ cốc dinh dưỡng tốt cho mẹ sau sinh
Trên thị trường hiện nay, có rất nhiều loại ngũ cốc lợi sữa khác nhau. Để giúp bạn lựa chọn được loại ngũ cốc tốt nhất, dưới đây là 10 loại ngũ cốc dinh dưỡng tốt cho phụ nữ sau sinh:
Yến mạch
Yến mạch là một loại ngũ cốc giàu chất xơ, protein và các vitamin nhóm B. Ngoài việc cung cấp dinh dưỡng, yến mạch còn hỗ trợ quá trình tiêu hoá.
Mạch nha
Xem thêm : Dưa lê bao nhiêu calo? Ăn dưa lê có gây tăng cân không? Cách ăn dưa lê giảm cân
Mạch nha là một loại ngũ cốc giàu dinh dưỡng, đặc biệt là trong việc hỗ trợ tiêu hoá và lợi sữa.
Gạo lứt
Gạo lứt là một nguồn cung cấp dưỡng chất quan trọng, đặc biệt là magie, photpho, vitamin B6 và chất xơ. Gạo lứt cũng giúp mẹ bầu giảm cân sau sinh.
Gạo lứt chứa hàm lượng dinh dưỡng dồi dào
Các loại đậu
Đậu là một nguồn cung cấp chất protein và chất xơ quan trọng. Hãy thay đổi các loại đậu trong chế độ ăn của bạn để bổ sung dưỡng chất cho sữa mẹ.
Hạt mè
Hạt mè là một nguồn cung cấp canxi và sắt quan trọng cho mẹ bầu và trẻ nhỏ. Hạt mè còn giúp tiêu hoá tốt và giảm căng thẳng.
Hạnh nhân
Hạnh nhân giàu chất béo lành mạnh, vitamin, chất chống oxy hóa và khoáng chất. Hạnh nhân có thể được tiêu thụ trực tiếp hoặc xay thành sữa.
Hạt hạnh nhân có hương vị thơm ngon và hấp dẫn
Hạt lanh
Hạt lanh giúp kích thích sự sản xuất sữa và kiểm soát lượng đường trong máu.
Hạt chia
Xem thêm : Mọc đường lông bụng khi mang thai có sao không?
Hạt chia giàu chất béo có lợi, protein, canxi và sắt. Hạt chia giúp điều hoà tiêu hoá và điều trị táo bón.
Hạt óc chó
Hạt óc chó cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho sữa mẹ, bao gồm chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Bạn có thể dùng tinh dầu hoặc sữa hạt óc chó.
Hạt óc chó giúp cải thiện sức khỏe não bộ của mẹ và bé
Hạt bí đỏ
Hạt bí đỏ là món ăn vặt phổ biến và giàu omega-3 và chất xơ. Tuy nhiên, bạn nên loại bỏ vỏ hạt vì chứa muối.
Lưu ý khi sử dụng ngũ cốc dinh dưỡng
Trong quá trình sử dụng ngũ cốc dinh dưỡng sau sinh, bạn cần lưu ý một số điều sau:
- Sử dụng ngũ cốc vào buổi sáng hoặc các bữa phụ trong ngày, không nên dùng như một bữa ăn chính.
- Uống từ 1-2 ly ngũ cốc dinh dưỡng mỗi ngày.
- Bảo quản ngũ cốc ở nơi khô ráo, tránh nấm mốc và vi khuẩn.
- Bỏ ngay ngũ cốc nếu thấy bị biến đổi màu sắc, mùi hôi, hoặc vón cục.
- Kết hợp với chế độ ăn hàng ngày.
Hy vọng qua bài viết này, bạn đã hiểu rõ hơn về tác dụng của việc sử dụng ngũ cốc dinh dưỡng sau sinh. Hãy bổ sung ngũ cốc dinh dưỡng vào chế độ ăn hàng ngày để cung cấp đủ dinh dưỡng cho bé yêu của bạn.
Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn
