Nhiều chị em đang mang bầu luôn tự hỏi liệu có thể uống nước cam hay không. Tin vui dành cho các mẹ bầu là hoàn toàn có thể thưởng thức nước cam trong suốt thai kỳ. Nước cam chứa rất nhiều dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe của mẹ và thai nhi. Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời mà nước cam mang lại cho các mẹ bầu:
TÓM TẮT
- 1 1. Hỗ trợ tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch
- 2 2. Bổ sung lượng vitamin và khoáng chất dồi dào
- 3 3. Ngăn ngừa và đẩy lùi táo bón
- 4 4. Hỗ trợ phát triển trí não và ngăn ngừa dị tật thai nhi
- 5 5. Kiểm soát tốt huyết áp
- 6 6. Làm đẹp da và thúc đẩy hydrat hoá
- 7 7. Ngăn ngừa dị ứng
- 8 8. Phòng ngừa và điều trị sỏi thận
- 9 9. Ngăn ngừa chảy máu sau sinh
1. Hỗ trợ tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch
Nước cam là nguồn cung cấp vitamin và canxi phong phú, cao hơn cả sữa. Việc uống nước cam một cách điều độ có thể tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch và chống lại bệnh cảm cúm trong thai kỳ.
Bạn đang xem: Có bầu uống nước cam có tốt không?
2. Bổ sung lượng vitamin và khoáng chất dồi dào
Nước cam có chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng và bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh trong thai kỳ. Ngoài ra, nước cam cũng cung cấp sắt và kẽm, rất quan trọng cho hệ miễn dịch của thai nhi.
3. Ngăn ngừa và đẩy lùi táo bón
Xem thêm : Có nên ăn măng khi mang thai?
Tình trạng táo bón khi mang bầu thường gây khó chịu cho các mẹ bầu. Uống nước cam mỗi ngày có thể giúp cải thiện tình trạng này và tăng cường hoạt động ruột.
4. Hỗ trợ phát triển trí não và ngăn ngừa dị tật thai nhi
Folate (axit folic) là chất dinh dưỡng quan trọng cho phát triển trí não thai nhi và ngăn ngừa các khuyết tật. Nước cam là một nguồn cung cấp tốt folate, do đó, các mẹ bầu nên bổ sung nước cam vào chế độ ăn uống.
5. Kiểm soát tốt huyết áp
Nước cam tươi có chứa caroten, magie và flavonoid, giúp cải thiện sức khỏe hệ hô hấp và kiểm soát huyết áp ở mức ổn định. Điều này đặc biệt có lợi cho những mẹ bầu có tiền sử mắc bệnh về huyết áp.
6. Làm đẹp da và thúc đẩy hydrat hoá
Nước cam giúp tăng khả năng hydrat hoá, từ đó giữ cho làn da luôn mịn màng và căng bóng. Cùng với đó, nước cam cũng chứa nhiều vitamin B, giúp làn da trở nên đẹp hơn.
7. Ngăn ngừa dị ứng
Xem thêm : Sinh mổ và khoai lang: Thắc mắc và giải đáp
Hormone trong cơ thể mẹ bầu thay đổi trong suốt thai kỳ, có thể gây ra phản ứng dị ứng. Nước cam có chứa các hoạt chất giúp giảm nguy cơ phản ứng dị ứng ở mẹ bầu.
8. Phòng ngừa và điều trị sỏi thận
Nước cam giúp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị sỏi thận hiệu quả nhờ chứa acid citric. Acid citric có tác dụng làm tan các chất khoáng kết thành tinh thể, giúp giảm nguy cơ sỏi thận.
9. Ngăn ngừa chảy máu sau sinh
Uống nước cam trong 3 tháng cuối thai kỳ có thể giúp ngăn ngừa tình trạng chảy máu sau khi sinh. Vitamin C và canxi trong nước cam giúp tăng tính đàn hồi co giãn của thành mạch máu.
Với những lợi ích tuyệt vời này, uống nước cam khi mang bầu là cách tốt nhất để chăm sóc sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Hãy thêm nước cam vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn và tận hưởng những lợi ích to lớn mà nó mang lại!
Uống nước cam khi mang bầu có nhiều lợi ích cho sức khỏe
Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn
