Nước dứa ép có hương vị chua thanh, thơm ngon, làm mát cơ thể trong những ngày nắng nóng. Nhưng để tận hưởng đúng cách các chất khoáng cần thiết, bạn nên biết thời điểm nào là thích hợp nhất để uống nước dứa.
TÓM TẮT
Công dụng của nước dứa đối với cơ thể
Tăng cường năng lượng
Dứa chứa nhiều vitamin B6 và chất thiamine, giúp chuyển đổi carbohydrate thành năng lượng và tăng cường hệ miễn dịch. Khi cảm thấy mệt mỏi, hãy uống một cốc nước dứa để cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Bạn đang xem: Làm thế nào để tận hưởng lợi ích của nước dứa một cách tối ưu?
Giúp xương chắc khỏe
Nước dứa cung cấp lượng mangan đáng kể, có tác dụng thúc đẩy sức khỏe xương. Ngoài ra, nước dứa chứa canxi, đồng và sắt, giúp xương trở nên chắc khỏe hơn. Đối với phụ nữ sau sinh, lượng mangan trong nước dứa giúp giảm tình trạng loãng xương và hỗ trợ xương khỏe mạnh.
Cải thiện thị lực
Xem thêm : Phân biệt bỉm Pampers thật và giả: 12 chi tiết quan trọng nhất
Nước dứa chứa nhiều vitamin A và Beta-Carotene, có tác dụng bảo vệ thị lực. Uống nước dứa thường xuyên giúp ngăn chặn thoái hóa điểm vàng, giảm nguy cơ mất thị lực. Ngoài ra, dứa còn chứa chất chống oxy hóa, giúp duy trì đôi mắt khỏe mạnh.
Phòng chống bệnh tim mạch
Nước dứa có chứa vitamin B6, chất bromelain và thiamine, giúp điều chỉnh lượng đường trong máu. Các chất chống oxy hóa và vitamin C giúp ngăn ngừa xơ vữa động mạch và cải thiện sức khỏe tim mạch.
Giảm cân
Uống nước dứa trước bữa ăn giúp giảm cảm giác thèm ăn ngọt và giúp bạn cảm thấy no nhanh hơn. Chất thiamine trong dứa giúp cung cấp năng lượng và tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp giảm cân hiệu quả.
Thời điểm tốt nhất để uống nước dứa
Bạn có thể uống nước dứa vào buổi sáng, buổi trưa và buổi tối để giải khát cả ngày. Uống nước dứa mỗi ngày giúp cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và duy trì cơ thể khỏe mạnh.
Xem thêm : Trẻ sơ sinh bú bao nhiêu ml một ngày là đủ?
Tuy nhiên, không nên uống nước dứa quá nhiều trong một ngày. Uống mỗi buổi sáng là đủ để cải thiện làn da và tăng cường hệ miễn dịch.
Lưu trữ và sử dụng nước dứa
Nước dứa ép từ trái cây tươi, do đó thời gian bảo quản không lâu. Nước dứa nên uống trong vòng 24 tiếng sau khi pha. Để bảo quản tốt, đặt nước dứa trong bình thủy tinh, đậy kín nắp và để trong ngăn mát tủ lạnh ở nhiệt độ từ 2 – 4 độ C.
Nhớ rằng, việc chế biến và sử dụng nước dứa ngay sau khi làm mới giúp tận hưởng toàn bộ lợi ích dinh dưỡng. Mua nước dứa ở ngoài cửa hàng chứa chất bảo quản và chất tạo ngọt không tốt cho sức khỏe.
Nếu bạn muốn tận hưởng tối đa lợi ích của nước dứa, hãy tự làm nước ép dứa tại nhà và uống ngay sau khi chế biến.
Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn
