Nước ép dứa không chỉ là một loại nước giải khát ngon miệng mà còn là một nguồn cung cấp dinh dưỡng tự nhiên cho cơ thể. Trái dứa nhiệt đới không chỉ có mặt trong các món ăn mà nước ép từ dứa cũng được yêu thích với vị chua ngọt tự nhiên. Với mỗi ly nước ép dứa (240ml), bạn sẽ được cung cấp 132 calo, chất béo dưới 1g, chất xơ dưới 1g và 25g đường.
TÓM TẮT
Hàm lượng dinh dưỡng trong nước ép dứa
Nước ép dứa chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho sức khỏe. Trong đó, hàm lượng các chất vitamin B và vitamin C chiếm 15% giá trị dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể hàng ngày. Ngoài ra, nước ép dứa cũng cung cấp mangan, đồng, magie, kẽm, canxi và bromelain, các loại khoáng chất này giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ sự phát triển xương và giúp nhanh chóng lành vết thương.
Bạn đang xem: Nước Ép Dứa: Đầy Đủ Dinh Dưỡng và Công Dụng Tuyệt Vời
Nước ép dứa có chứa nhiều vitamin và khoáng chất.
Nước ép dứa có tác dụng gì?
Nước ép dứa mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Dưới đây là một số công dụng tuyệt vời của nước ép dứa:
1. Khả năng kháng viêm, tăng cường hệ miễn dịch
Nước ép dứa có khả năng giảm đau và giảm viêm đối với các triệu chứng nhức xương khớp, viêm khớp nhờ chất bromelain cùng với các loại vitamin và khoáng chất. Nó cũng giúp kích hoạt hệ miễn dịch trong cơ thể, đẩy lùi các tác nhân gây bệnh.
Nước dứa giúp kháng viêm nhờ enzyme bromelain.
2. Hỗ trợ tiêu hóa
Xem thêm : Khoai mỡ có thể là lựa chọn thông minh cho bà bầu?
Enzyme protease trong nước ép dứa giúp phân giải chất đạm từ thức ăn thành axit amin, peptide có kích thước nhỏ hơn và dễ dàng hấp thu hơn. Đồng thời, nước ép dứa tăng cường khả năng chống lại vi khuẩn đường ruột, giúp hạn chế tình trạng tiêu chảy.
Enzyme trong nước dứa phân giải chất đạm để hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.
3. Chống loãng xương
Nước ép dứa không chỉ giúp giảm viêm và đau đối với những người viêm khớp, mà còn giúp chống loãng xương hiệu quả. Vitamin C, magie, canxi và kẽm có trong nước ép dứa giúp làm chậm quá trình thoái hóa xương và bảo vệ tế bào xương khỏe mạnh.
4. Bổ sung dưỡng chất cho thai phụ
Sử dụng nước ép dứa đều đặn từ tháng thứ 4 của thai kỳ sẽ bổ sung lượng đồng cần thiết trong quá trình tạo hồng cầu suốt thai kỳ. Ngoài ra, nước ép dứa cũng cung cấp nhóm vitamin B1, B6, B9 giúp phát triển trí não và hệ thần kinh cho thai nhi.
Đồng và nhóm vitamin B trong nước dứa tốt cho hệ thần kinh, tim mạch của bé.
5. Hỗ trợ phòng ngừa một số bệnh ung thư
Bromelain trong nước ép dứa có thể ức chế sự phát triển của tế bào ung thư. Khi hệ miễn dịch được tác động bởi bromelain, quá trình sản xuất bạch cầu hiệu quả hơn, giúp chống lại các tế bào ung thư.
6. Giảm ho hiệu quả
Xem thêm : Hướng dẫn: Tắm nước bồ kết cho trẻ sơ sinh như thế nào cho HIỆU QUẢ?
Chất bromelain trong nước ép dứa giúp giảm các triệu chứng ho, cùng với việc tăng cường hệ miễn dịch và làm dịu cơn đau họng. Đối với bệnh nhân hen suyễn, việc sử dụng nước ép dứa kết hợp với thuốc sẽ tăng hiệu quả điều trị. Tuy nhiên, trước khi dùng, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn và tránh ảnh hưởng đến kết quả điều trị.
Quá trình hydrat hóa của nước ép dứa giúp làm dịu cơn ho.
7. Chống lão hóa da
Vitamin C trong nước ép dứa giúp tăng cường khả năng chống lão hóa da bằng cách kích thích tổng hợp collagen dưới da, chống lại tác động của tia UV. Ngoài ra, vitamin C và kẽm cũng giúp làn da tươi sáng, mờ thâm. Tuy nhiên, hãy sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời.
Một số lưu ý khi sử dụng nước ép dứa
Dưới đây là một số lưu ý dành cho bạn khi sử dụng nước ép dứa:
- Hạn chế sử dụng đối với người bị tiểu đường hoặc đang giảm cân vì nước dứa có chứa nhiều đường và carbohydrate.
- Chất axit trong dứa có thể gây sưng môi, lưỡi và triệu chứng dị ứng. Nếu có các triệu chứng này, bạn nên đến bệnh viện để được sơ cứu kịp thời.
- Nếu bạn đang điều trị bằng thuốc, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nước ép dứa hàng ngày.
- Chưa có nghiên cứu nào cho thấy nước ép dứa có thể thay thế thuốc để điều trị bệnh. Nước ép dứa chỉ có tác dụng hỗ trợ cải thiện sức khỏe.
- Đối với những người có vấn đề về dạ dày, hạn chế sử dụng nước ép dứa hoặc ăn dứa để tránh ảnh hưởng không tốt đến quá trình điều trị.
- Chỉ nên dùng dứa chín có màu vàng, tránh dùng dứa xanh để tránh trường hợp ngộ độc.
Sử dụng nước ép dứa vào thời điểm nào là tốt nhất?
Thời điểm thích hợp nhất để uống nước ép dứa là khoảng 2 tiếng sau bữa ăn sáng hoặc trưa. Uống nước ép dứa trước hoặc ngay sau khi ăn có thể gây hại cho dạ dày và hệ tiêu hóa của bạn. Hạn chế uống nước ép vào buổi tối để tránh tình trạng chướng bụng và đầy hơi.
Uống nước ép dứa sau khi ăn 2 tiếng là tốt nhất.
Chúng tôi hy vọng rằng các thông tin chi tiết trong bài viết đã giải đáp được thắc mắc của bạn về nước ép dứa và những lưu ý khi sử dụng. Hãy sử dụng hoa quả đều đặn hàng ngày để tăng cường sức đề kháng và bổ sung đủ vitamin cũng như các dưỡng chất khác cho cơ thể.
Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn
