Hạt hạnh nhân có tác dụng gì cho bà bầu?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hạt hạnh nhân mang lại nhiều tác dụng cho sức khỏe con người, nhất là đối với thai phụ và thai nhi. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết những tác dụng đó là gì. Nhà thuốc Long Châu sẽ giúp bạn đọc tìm câu trả lời cho thắc mắc hạt hạnh nhân có tác dụng gì cho bà bầu trong bài viết dưới đây.

Dưỡng chất có trong hạt hạnh nhân

Hạt hạnh nhân được coi là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe con người. Theo phân tích của các chuyên gia dinh dưỡng, trong 28g hạnh nhân có chứa các chất dinh dưỡng như chất béo, carbohydrate, chất xơ, đường, canxi, magie, sắt, kali, riboflavin, vitamin E và mangan.

Bạn đang xem: Hạt hạnh nhân có tác dụng gì cho bà bầu?

Nếu bổ sung đủ và đúng lượng hạnh nhân cần cho mẹ bầu trong quá trình mang thai, sẽ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ, hỗ trợ cho sự phát triển của bé trong quá trình mang thai và sau khi được sinh ra.

Hạt hạnh nhân có tác dụng gì cho bà bầu?

Với những thành phần giàu dinh dưỡng, hạt hạnh nhân mang lại nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé trong quá trình thai kỳ và sau sinh.

Hỗ trợ hệ tiêu hoá cho thai phụ trong thai kỳ

Xem thêm : Bí quyết bầu 3 tháng đầu: Chăm chỉ chăm sóc bản thân và thai nhi

Trong hạt hạnh nhân có chứa chất xơ giúp tăng năng lượng và đảm bảo hệ tiêu hoá tốt. Việc sử dụng hạnh nhân trong thời gian mang thai giúp tránh tình trạng táo bón, trĩ và các vấn đề về đường tiêu hoá.

Cung cấp Protein cho mẹ và bé

Hạt hạnh nhân có chứa hàm lượng protein cao, giúp phát triển mô, cơ, nội tạng và đảm bảo cân nặng của thai nhi được tốt hơn. Ngoài ra, việc sử dụng hạnh nhân còn giúp giảm căng thẳng, tăng sức đề kháng và hỗ trợ giảm cân, ngăn ngừa béo phì trong quá trình mang thai.

Cung cấp chất béo có lợi cho phụ nữ mang thai

Chất béo có trong hạt hạnh nhân cung cấp năng lượng và tăng cường sức khỏe tim mạch. Việc sử dụng hạnh nhân cũng giúp tăng cường hoạt động của gan, làm tăng lượng cholesterol tốt trong máu. Điều này giúp tuần hoàn máu lưu thông tốt hơn, ngăn ngừa chứng cao huyết áp và tiền sản giật cho thai phụ, đảm bảo an toàn cho sự phát triển của thai nhi.

Bổ sung vitamin E cho mẹ và bé

Vitamin E trong hạt hạnh nhân có tác dụng hỗ trợ cấu trúc da. Bổ sung hạnh nhân khi mang thai giúp cả mẹ và bé có làn da, mái tóc khỏe mạnh.

Bổ sung acid folic (vitamin B9)

Xem thêm : Bị ho có nên kiêng ăn đồ tanh hay không?

Acid folic giúp giảm nguy cơ tăng huyết áp và ngăn ngừa biến chứng tiền sản giật ở mẹ bầu. Ngoài ra, acid folic còn giúp bảo vệ trẻ khỏi khuyết tật ống thần kinh khi chào đời.

Nâng cao nhận thức của thai nhi

Vitamin B2 có trong hạt hạnh nhân giúp thai nhi phát triển trí thông minh ngay từ trong bụng mẹ. Bổ sung đầy đủ chất này trong thai kỳ giúp con sinh ra hoạt bát và lanh lợi hơn.

Bổ sung sắt và magie giúp bé phát triển tốt hơn

Sắt đóng vai trò quan trọng trong hệ miễn dịch và sức khỏe tim mạch của thai nhi. Sắt còn hỗ trợ vận chuyển oxy từ mẹ sang con, giúp bé phát triển tốt và giảm triệu chứng mệt mỏi của mẹ trong thai kỳ. Magie giúp thúc đẩy sự hình thành và phát triển hệ thần kinh trung ương của bé.

Tăng cường sức khỏe xương chỗ cả mẹ và bé

Hạt hạnh nhân chứa lượng canxi tốt giúp phát triển xương và răng của trẻ sau này. Bổ sung hạnh nhân trong thai kỳ giúp ổn định sức khỏe xương khớp của mẹ.

Một số lưu ý cho bà bầu khi sử dụng hạt hạnh nhân

Hạnh nhân rất giàu chất dinh dưỡng tốt cho mẹ và bé, tuy nhiên cần lưu ý một số điểm sau:

• Kiểm tra dị ứng: Trước khi sử dụng, hãy kiểm tra xem có bị dị ứng với hạnh nhân không.
• Thời điểm sử dụng: Trong 3 tháng đầu thai kỳ là giai đoạn quan trọng để hạnh nhân giúp phát triển trí não của thai nhi.
• Lượng sử dụng: Hạt hạnh nhân nên được ăn với lượng vừa đủ. Mẹ bầu chỉ nên ăn khoảng 23 hạt (28g) hạnh nhân mỗi ngày.
• Cách sử dụng: Hạt hạnh nhân có thể ăn vào các bữa phụ trong ngày.
• Hạn chế lạm dụng: Chất oxalate có trong hạt hạnh nhân có thể gây ra sỏi thận, nên không nên ăn quá nhiều.

Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn