Quả táo không chỉ ngon miệng mà còn có nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của chúng ta. Đầu tiên, táo giúp chống táo bón nhờ vào thành phần giàu kali, magie và chất xơ. Việc tiêu hóa dễ dàng hơn giúp giảm khả năng bị táo bón và loại bỏ chất độc từ cơ thể.
Bạn đang xem: Quả táo: Lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và những điều cần lưu ý
Bên cạnh đó, táo còn có tác dụng làm trắng và dưỡng ẩm da nhờ vào chất polyphenol và carb có trong quả. Việc ăn táo đều đặn giúp da luôn căng mướt và sáng bóng.
Xem thêm : 4 lưu ý ai cũng cần biết khi ăn miến dong
Nếu bạn muốn giảm cân, quả táo là một lựa chọn tuyệt vời. Với lượng calorie và chất béo thấp, táo giúp giảm cảm giác thèm ăn và tiêu thụ ít thực phẩm giàu calorie hơn. Ngoài ra, axit hữu cơ trong táo còn giúp phân giải chất béo.
Đối với người bệnh tiểu đường, táo có tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Polyphenol trong táo giúp bảo vệ các tế bào beta trong tuyến tụy, ngăn ngừa tổn thương mô.
Táo cũng có tác dụng bảo vệ dạ dày khỏi tổn thương do NSAID gây ra. Những hợp chất thực vật trong quả táo giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày.
Xem thêm : Ốc Mỡ Sống Bao Nhiêu Tiền? Mua Ở Đâu Giá Rẻ? Tìm Hiểu Về Ốc Mỡ
Với tình trạng tim mạch, táo có tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Chất xơ hòa tan trong táo giúp giảm mức cholesterol và flavonoid trong táo giúp giảm huyết áp.
Tuy nhiên, cần lưu ý một số điểm khi ăn táo. Phụ nữ đang có kinh nguyệt nên tránh ăn táo vì có thể làm tăng đau bụng. Không ăn táo kèm với hải sản để tránh gây ra đau bụng và buồn nôn. Hạt táo chứa chất độc, không nên ăn. Vỏ quả táo cũng có thể chứa kim loại nặng, nên nếu chúng ta giữ vỏ táo trong túi thì không cần lo lắng.
Đó chính là những lợi ích và điều cần lưu ý khi ăn táo. Hãy cùng thêm quả táo vào thực đơn hàng ngày để tận hưởng những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe!
Nguồn: https://muabimchocon.com
Danh mục: Tư Vấn
